Astăzi este o zi minunată pentru a renunța la fumat! Dreapta?

Din 10.04.2012, citiți în 8 minute.

  • Cum rănesc țigările în buzunar.
  • Substanțe chimice toxice din fumul de tutun
  • Care este efectul negativ asupra sportivilor?
  • Riscuri pentru sănătate asociate fumatului:
  • Boli și efecte adverse asociate fumatului cronic:
  • Depresia tutunului (abstinență și creștere în greutate)
  • Avantajele renunțării la țigări

Zi după zi, țigară după țigară. Lucrurile merg bine. Crezi că ești sănătos și că ești bine, producătorii de tutun se bucură și plasează reclame din ce în ce mai atractive. Ca și cel al aventurierului îmbrăcat în piele de cămilă. Da, exact asta este fumatul. Aventura iresponsabilă cu plămânii proprii și ai celorlalți și, prin urmare, cu sănătatea globală.

fumatul

Cum rănesc țigările în buzunar.

Cu toții am auzit de răul țigărilor și de inscripția de pe fiecare cutie: „Fumatul ucide!” nu afectează deloc fumătorii mai duri.

Mulți sunt de părere că oricum vor muri - să fie frumos. Alții spun că fumează o cantitate neglijabilă de tutun rafinat, așa că nu se simt amenințați.

Alții râd de mine, spunând: „Nu m-am hotărât, nu le-am refuzat!” Cu toate acestea, toți știu că sunt dependenți.

Sunt dependenți la nivel social, psihologic și fiziologic. Voi demonstra fumătorilor cititori ce pierd.

Exemple de plăceri de sănătate pe care un fumător moderat le ratează cu prețul țigărilor:

30 de zile x 10 țigări = 300 țigări = 15 cutii x 2,50 BGN (în medie) = 37,50 BGN x 12 = 450 BGN

  • BGN 450 = card de fitness pe tot parcursul anului într-un club sportiv cu trei până la patru stele (în funcție de locație și cu reducere pentru cardurile preplătite);
  • BGN 450 = antrenor de clasă mijlocie, ergometru pentru biciclete de înaltă clasă;
  • BGN 450 = săptămâna SPA într-un centru balneologic de trei până la patru stele;
  • BGN 450 = card pentru 15 ore de jacuzzi cu prietenii;
  • BGN 450 = bani pentru cheltuieli cu vaccinuri, imunizări și teste profilactice ca asigurare pentru rezultatele sportive.

Mă voi opri aici, deși lista este lungă. Dacă nu am reușit să te fac să te gândești la argumentele economice, vom continua cu știința.

Substanțe chimice toxice din fumul de tutun

Nicotină

Nicotina este un medicament. Da, este o substanță cu efect sedativ rapid asupra psihicului. Durează doar șapte până la opt secunde după inhalarea fumului de tutun pentru ca molecula de nicotină care intră în sânge prin alveolele pulmonare să ajungă la creier.

Da, produsele cu nicotină sunt legale, dar asta nu înseamnă că sunt inofensive. Dorința anumitor cercuri din societate de a proclama „normalitatea” fumatului pe baza tradițiilor este o politică de piață cu o tradiție veche de secole și cu interese puternice.

La Roma, uciderea oamenilor în arenă era de asemenea normală, similară sclaviei înainte de apariția Statelor Unite moderne și a Europei unite. Nicotina este o substanță fără viitor social.

Monoxid de carbon (CO)

Această substanță apare sub forma unui gaz toxic. Se formează în timpul arderii tutunului și intră în sângele fumătorilor prin alveolele pulmonare.

Imediat după aceea, este captat de celulele roșii din sânge, unde se leagă de hemoglobină de 240 de ori mai puternică decât legătura dioxid de carbon-hemoglobină.

Aceasta înseamnă că monoxidul de carbon concurează și domină, ceea ce face dificilă respirația prin blocarea circuitelor respiratorii normale.

Unele molecule de monoxid de carbon ajung la diferite organe și țesuturi, unde au o serie de efecte negative. În general vorbind, acestea încetinesc metabolismul celular.

Este suficient să încetinești metabolismul și acțiunea eritrocitelor (globulele roșii) mult timp pentru a vorbi despre recuperarea lentă, nutriția lentă și creșterea lentă a tuturor celulelor dependente de oxigen.

Țesutul muscular este bogat în mioglobină, similar cu hemoglobina din celulele roșii, se leagă și transportă oxigenul către mușchi pentru realizarea cu succes a ciclului Krebs (ciclul acidului tricarboxilic).

Cu toate acestea, inima este și un mușchi care nu mai funcționează. Uneori, monoxidul de carbon rupe legătura cu hemoglobina și se leagă de hemoglobina cardiacă. Ca urmare, poate apărea ischemie cerebrală a inimii (boală ischemică).

În creier, aceasta duce la sângerări capilare, defecțiuni mitocondriale, excreție de leucocite și adesea la stimularea morții celulare programate. Literal, îți înmoaie creierul.

Gudron

Conținut în fumul de țigară. Inhalat, se lipeste de celulele pulmonare și reduce suprafața activă care absoarbe oxigenul. Fumatul pe termen lung poate acoperi până la 70%.

Iritant pentru membranele mucoase și este responsabil pentru inflamația pulmonară și stresul extrem al inimii și creșterea tensiunii arteriale, chiar și cu cardioactivitate moderată.

Care este efectul negativ asupra sportivilor?

  • reduce capacitatea aerobă;
  • stres suplimentar asupra inimii;
  • elimină beneficiile cardio pe inimă;
  • crește riscul de atac de cord la fumătorii cardio;
  • țigara după cardio crește efectul cancerigen al fumului de tutun;
  • încetinește metabolismul;
  • provoacă dezechilibru hormonal (leptină-androstendionă la bărbați, leptină-estrogen, leptină-insulină);
  • elimină beneficiile exercițiilor fizice în ceea ce privește încetinirea pierderii densității minerale osoase.

Riscuri pentru sănătate asociate fumatului:

  • imbatranire prematura;
  • risc crescut de deces prematur;
  • riscul dublat de boli cardiovasculare;
  • de zece până la unsprezece ori mai mare risc de cancer pulmonar decât nefumătorii.

Boli și efecte adverse asociate fumatului cronic:

  • potență redusă;
  • susține progresia aterosclerozei (prin participarea la formarea plăcilor de calciu-colesterol și îngustarea vaselor de sânge);
  • susține apariția a cel puțin 11 tipuri de formațiuni maligne (canceroase);
  • susține răspândirea infecțiilor virale și bacteriene în aer;
  • duce la apariția bronșitei cronice;
  • duce la emfizem;
  • dăunează fătului și intră în laptele matern la femeile gravide și care alăptează;
  • duce la boli coronariene.

Depresia tutunului (abstinență și creștere în greutate)

S-a demonstrat că fumatul afectează secreția hormonului leptină. Acest hormon joacă un rol asupra metabolismului prin reglarea poftei de mâncare și a activității celulelor grase.

Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care încearcă să renunțe, deoarece nivelurile de leptină cresc de multe ori în timpul retragerii nicotinei.

Perioadele de iritabilitate și apetitul lupului sunt cunoscute sub numele de depresie din tutun, iar cei care încearcă să renunțe la fumat deseori, dar fără succes, suferă întotdeauna de aceasta.

Acest lucru poate fi evitat dacă acestea din urmă includ sport, dietă și suplimente active pentru a depăși acest stres biologic.