Toată lumea se întreabă de mult cum nu numai Galena, ci și o serie de alți cântăreți, actrițe și vedete au reușit să obțină măsuri perfecte. Cântăreții au jucat cu trupuri uimitoare la doar câteva luni după naștere.
Fără exces de grăsime pe corp. Ei bine, se pare că nu toată lumea a plătit mii pentru a se întinde sub bisturiu. Și, de fapt, liposucția nu este o soluție, deoarece după ea greutatea poate fi restabilită rapid.
Secretul corpurilor perfecte și pierderea în greutate a celebrelor gâturi de sus din țara noastră are explicația sa. Și mai simplu decât era de așteptat.
În primul rând, Galena recunoaște că aceasta este o dietă super puternică, cu un efect unic. În care doar 7 kilograme se pot pierde în doar două săptămâni.
Dieta este opera renumitului nutriționist și instructor de fitness David Kirsch, cu care lucrează nume precum Liv Taylor, Naomi Campbell, Heidi Klum și alții.
În acest regim nu este foame și mănânci de cinci ori pe zi, acum trei ore. Dieta este împărțită în trei etape, cu un număr diferit de săptămâni.
Prima etapă este a celor două săptămâni în cauză, în care descărcați cel mai mult.
Cu toate acestea, nu ar trebui să bea alcool sau să consume carbohidrați. Proteinele precum ouăle, peștele, curcanul, puiul, ciupercile, nucile și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt în principal permise.
A doua etapă este puțin mai bogată și în ea puteți include acum în meniu niște cartofi, cereale integrale, fructe, niște grăsimi și doar o dată pe zi ceva mic și dulce. Această perioadă durează și două săptămâni.
A treia perioadă este de patru săptămâni și nu există restricții stricte. Includem deja alimentele interzise în primele două perioade, dar încercăm să le menținem la minimum. Nu ar trebui să ne exagerăm cu ei, pentru a nu strica efectul dietei și al eforturilor noastre.
„Atunci se mănâncă alimente dulci și dăunătoare, dar le acceptăm ca un mic cadou. Două sau trei pastile pe zi, pentru a nu ne priva de nimic. Credeți că vă obișnuiți cu o dietă sănătoasă și sănătoasă mai repede decât vă așteptați. Și atunci vei fi surprins că nu vrei să mănânci vafe, chipsuri, cartofi prăjiți etc. ", notează fermecătoarea Galena.
- Să ne punem în formă după iarnă cu sărurile lui Schussler
- Fiind în formă după 40 de ani - cum o fac stelele, sfaturi pentru bărbați
- De ce masajul după antrenament este un sport atât de important
- Este apa secretul din spatele fizicii maiestuoase a lui Amir Khan? Iată ce a dezvăluit Amir Khan
- Pierderea rapidă în greutate după Anul Nou - Dietele și fitnessul