Produse pentru 4 porții:
1 1/2 linguriță. orez brun
1k.h. capere
1 linguriță mazăre
2 morcovi
1 linguriță supa de pui
1/2 linguriță. sol
1sp tarhon uscat
2- 3 linguri ulei de masline
1 linguriță parmezan ras
Pregătire:
Orezul este pre-înmuiat în apă din noaptea precedentă. A doua zi scurgeți apa. Puneți o caserolă de metal. Se toarnă 1 linguriță. bulion de pui și 1 1/2 linguriță. apă. Se presară sare. Instanța este acoperită. Se fierbe orezul la foc mic, 40 de minute. Apoi dezlipiți-vă pentru a adăuga mazăre și morcovi rasi. Acoperiți și fierbeți încă 30 de minute. În cele din urmă, se toarnă 2-3 linguri. ulei de masline. Acoperiți și fierbeți pe aragaz. Caperele sunt tăiate în bucăți mici. Se adaugă legumelor tocate. Se presară cu tarhon uscat. Orezul vegetal se servește în formă de bile sau boluri. Se presară cu așchii de parmezan. Poate fi folosit ca garnitură sau fel principal.
- Alimentație sănătoasă iarna Gătit, rețete culinare
- Alimentație sănătoasă în ianuarie Gătit, rețete culinare
- Gătit Edamame, rețete culinare
- Dieta de o zi Gătit, rețete culinare
- Dieta pentru sex Gătit, rețete culinare