Mulți factori diferiți determină formarea gazului în intestine

gazului

Cu toții urăsc emisia de gaze. Acesta este ceva din care, însă, aproape nicio ființă vie nu poate scăpa, oricât de neplăcută ar fi.

Gazele provoacă disconfort și umflături, care se pot transforma într-o stare dureroasă.

Gazele pot apărea din mai multe motive. Pentru a le evita, vedeți ce poate fi cauzat eliberarea crescută a „emisiilor dăunătoare umane”.

Flora intestinală este tulburată

Bacteriile din intestinele noastre provoacă fermentarea alimentelor pe care le-am ingerat. Procesele de fermentare apar de obicei în intestinul gros. Dar uneori aceste procese încep în intestinul subțire. Acest lucru produce mai mult gaz, care împinge în jos și crește în volum pe măsură ce trece prin colon.

Mănâncă din mers

Hrănirea piciorului este o condiție prealabilă excelentă pentru formarea gazului. Când mâncăm direct și în grabă, mâncarea nu este procesată corespunzător.

În primul rând, nu mestecă bine, ceea ce este primul pas către o manipulare necorespunzătoare. În al doilea rând, alimentele se acumulează în stomac sub formă de bucăți mari, ceea ce împiedică procesele naturale de digestie.

Și în al treilea rând, când mâncăm repede și pe picioare, avem tendința de a înghiți cantități mari de aer, care se blochează între alimente și formează gaze care se deplasează spre interior în tractul digestiv.

Accentuezi produsele lactate

Odată cu vârsta, enzimele care descompun proteinele din lapte scad treptat. Prin urmare, este posibil să fi observat că obțineți benzină atunci când exagerați cu brânză sau lapte.

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să limitați produsele lactate pentru o vreme pentru a oferi sistemului digestiv șansa de a-și recâștiga echilibrul.

Mai multe despre acest subiect

Aveți intoleranță la gluten sau boală celiacă

Dacă corpul dumneavoastră are o problemă cu anumite alimente, acestea pot fi la baza flatulenței. Acestea apar atunci când o parte a sistemului digestiv are dificultăți în absorbția nutrienților.

În caz de dezechilibru hormonal și în timpul menopauzei, este foarte probabil să aveți tulburări similare legate de apariția gazelor.

Estrogenul și progesteronul sunt responsabili pentru echilibrul hormonilor feminini. Ele sunt, de asemenea, legate de activitatea tractului digestiv. Când nivelul hormonilor se schimbă, vă poate face intestinul sensibil la alimente și la alți factori din corpul dumneavoastră. Acest lucru duce la apariția gazelor.

Constipația nu este doar dureroasă și potențial periculoasă pentru sănătate datorită reținerii toxinelor în organism. De asemenea, provoacă acumularea de gaze în intestine. Cel mai rău dintre toate, dacă suferiți de constipație, flatulența poate fi destul de dureroasă, deoarece gazele au dificultăți de eliberare.

Bea mai multă apă, exercițiu mai mult și include surse bune de fibre în dieta ta.