• ratați

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44358 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35665 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24129 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Afișat de 19484 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19312 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Cu toții devenim foarte ingenioși atunci când căutăm un motiv pentru a sări peste sală. Uneori canapeaua pare foarte confortabilă și încercăm să inventăm tot felul motive pentru a rata un antrenament. Ți se pare familiar că îți va fi dor de serialul tău preferat în seara asta și acesta este un motiv bun pentru a nu merge la sală? Aceasta este o scuză destul de mediocră, care nu poate duce decât la o talie și un sentiment general de letargie. Înainte de a ști asta, vei fi deja supraponderal și vei avea un stil de viață nesănătos. Scuze proaste care ar trebui să se încheie astăzi!

Este ușor să faci planuri și să spui cu ușurință că vei suferi dietă sau că începi să te antrenezi serios. Mulți oameni s-au angajat să își schimbe stilul de viață, dar nu este vorba doar de luarea unei decizii, ci este nevoie de puțină voință. Aceasta este o provocare plină de multe obstacole. Învață să depășești aceste patru scuze și motivează-te.

Scuze №1: "Nu am timp."

Aceasta este una dintre cele mai populare scuze - mulți oameni susțin că sunt prea ocupați pentru a face mișcare astăzi sau în orice altă zi. Ei bine, aici totul se reduce la cât de multă prioritate este sănătatea ta. Sunt mulți oameni care lucrează 12 ore pe zi și încă găsesc timp pentru a face un antrenament seara. Sunt aproape sigur că veți găsi întotdeauna ceea ce puteți înlocui cu exerciții fizice în viața de zi cu zi. Cel mai puțin pe care îl puteți face este să găsiți o modalitate de a include exerciții fizice în timpul zilei de lucru.

Scuze nr.2: „Sunt prea obosit”.

O altă scuză clasică - multor oameni le place să spună că sunt prea obosiți pentru a merge la sală după o zi lungă de muncă. Ei bine, mult noroc - antrenamentul și exercițiile fizice pot crește efectiv nivelul de energie! Dacă sunteți prea obosit, un mic exercițiu vă va trezi cu siguranță corpul. Ca să nu mai vorbim că nu există nicio regulă care să spună că trebuie să mergi la sală după o zi lungă. Cele mai multe săli de sport și săli de sport se deschid mai devreme pentru cei care sunt suficient de motivați pentru a-și începe ziua cu un antrenament. Este posibil ca după antrenament dimineața să vă simțiți obosit pentru muncă, dar măcar să dați corpului dumneavoastră un impuls inițial.

Scuze nr.3: „Toată lumea din sala de sport este într-o formă mult mai bună decât mine”.

Fitness-ul poate fi un loc confuz, mai ales dacă nu sunteți sigur de corpul dvs. sau de capacitatea dvs. de a vă antrena corect. Totul este bine. Nimeni din sala de sport nu a mers acolo să te judece. De fapt, veți observa că mulți oameni din săli sunt prietenoși și chiar dispuși să vă ajute și să răspundă la orice întrebări pe care le aveți. În plus, nu toată lumea se poate lăuda cu mușchii superstar perfecți. Vor fi mulți oameni ca tine care vor încerca să se formeze.

Scuza №4: "Vizitele la sala de sport sunt prea scumpe."

Dacă nu credeți că abonamentul la sală se potrivește bugetului dvs., nu este nevoie să vă forțați portofelul. Vă puteți antrena cu ușurință acasă sau afară. Alergarea în parc este gratuită și există o mulțime de exerciții pe care le puteți face numai cu propria greutate în confortul casei.