Osteoartrita este una dintre cele mai frecvente boli degenerative ale articulațiilor. Din fericire, dezvoltarea sa poate fi încetinită, motiv pentru care medicii își concentrează atenția pacienților asupra prevenirii. Cu toate acestea, persoanele cu osteoartrita fac adesea greșeli atunci când încearcă să facă față singure problemei lor de sănătate. Vă oferim sfatul specialiștilor, de la care veți înțelege ce nu ar trebui permis și care este abordarea corectă a acestei boli osoase și articulare.

prevenirea

Eroarea №1

Concentrați-vă pe analgezice

În stadiul acut al bolii, aceste medicamente nu pot fi evitate, dar să te bazezi doar pe ele este o greșeală. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene suprimă durerea și au efecte antiinflamatoare. Rău este că au adesea efecte secundare - pot deteriora mucoasa gastrică și pot provoca probleme cu sistemul cardiovascular și, conform unor date, cartilajul articulațiilor.

Răspuns. Soluția optimă este adoptarea unor agenți sistemici complexi, cum ar fi condroprotectori. Aceste preparate întăresc cartilajul articular, reduc inflamația, stabilizează modificările patologice la nivelul articulațiilor și fac posibilă reducerea și chiar oprirea administrării analgezicelor. Pentru un efect maxim, se recomandă utilizarea prelungită a condroprotectorilor.

Eroarea №2

Să faci gimnastică terapeutică până când durerea este testată

Exercițiul fizic excesiv nu poate decât să agraveze problema, deoarece există posibilitatea ca durerea să fie cauzată de inflamații. Unele sporturi, cum ar fi alergarea, săriturile și ghemuitul, plimbările rapide și lungi (în special pe terenuri denivelate), urcarea pe munți, urcarea scărilor, în special cu greutăți în mâini, sunt, de asemenea, nesigure pentru osteoartrita.

Răspuns. Se recomandă exerciții speciale pentru reducerea durerii și creșterea volumului de mișcare în articulația afectată. Gimnastica terapeutică trebuie făcută după consultarea unui specialist.

Este necesar să efectuați exercițiile fără sarcină statică (culcat sau așezat, într-o piscină), cu sarcină minimă pe articulație și să alternați cu odihnă (15-20 minute de sarcină, 5-10 minute de odihnă). Se recomandă ca exercițiile să fie efectuate sub supravegherea unui specialist.

Activitatea fizică moderată (nordic walking, dans) este utilă în osteoartrita. Întărește diferite grupuri musculare și ajută la încetinirea modificărilor degenerative ale țesuturilor cartilaginoase ale articulațiilor.

Eroarea №3

Ignorați dieta

În osteoartrită, este util să se limiteze aportul de produse de origine animală care conțin acid arahidonic, care este descompus în organism de substanțe biologic active - eicosanoizi și care provoacă inflamația articulațiilor.

Acest efect are produse care conțin substanța solanină (piper negru, gălbenuș de ou, cartofi), care pot provoca dureri și disconfort la nivelul articulațiilor.

Răspuns. Consumați mai multe alimente bogate în proteine ​​(produse lactate și pește, hrișcă, fasole, linte), produse din fibre (semințe de in, ovăz sau tărâțe de orez) și sulf (sparanghel, usturoi, ceapă) necesare pentru a întări oasele, cartilajul și țesutul conjunctiv. Includeți în dietă fructe și legume bogate în vitamina C. Este un antioxidant puternic, deosebit de important pentru sănătatea cartilajului. Absența acestuia poate duce la o uzură mai rapidă și la agravarea simptomelor osteoartritei. Mănâncă mai multe portocale, grapefruit, ananas, căpșuni, kiwi, zmeură, precum și conopidă, broccoli, roșii.

Eroarea №4

A alege branțuri ortopedice fără a lua în considerare caracteristicile individuale

În osteoartrita articulației șoldului, genunchiului și gleznei, se recomandă utilizarea branțelor ortopedice speciale, care susțin arcul piciorului și reduc sarcina articulațiilor. Branțurile selectate necorespunzător agravează problemele.

Răspuns. Branturile trebuie alese individual, tinand cont de caracteristicile piciorului. Cel mai bine este să faceți această alegere cu diagnosticul computerizat într-un centru ortopedic specializat, pe baza căruia optim pentru proiectarea pacientului a tălpilor ortopedice.