guava

Guava/Psidium guajava/este un fruct tropical dulce și parfumat, care are calități uimitoare de sănătate și nutriționale. Guava este de fapt fructul copacului Psidium guajava, care aparține familiei Myrtaceae, care include mai mult de 100 de specii de arbuști tropicali și copaci mici. Patria fructelor delicioase este America de Sud și este distribuită în toate zonele tropicale. Poate fi cultivat și ca plantă de apartament.

Astăzi, cei mai mari producători de guava sunt Hawaii, Caraibe, Asia de Sud-Est, Florida și Africa.

Arborele de guava este relativ scăzut, având frunze de culoare închisă. În funcție de condițiile meteorologice, înflorește aproape tot timpul anului. Florile sunt albe, foarte parfumate și cu multe stamine. Fructele se formează numai pe crenguțe anuale, astfel încât ramurile crescute până la sol nu trebuie tăiate.

Fructul de guava are o formă sferică, miezul fraged și parfumat, care este de culoare galbenă, dar în funcție de specie poate fi colorat nu numai galben, ci și roșu și alb.

Compoziția de guava:

Guava este un fruct cu conținut scăzut de calorii, bogat în mai mulți nutrienți. Guava conține o cantitate mare de fibre, vitaminele A și C, acid folic și mineralele cupru, mangan și calciu, seleniu și licopen, fosfor și colină.

Prin consumul de guava, organismul obține vitaminele B1, B3, B6, E și K și până la 13 aminoacizi, dintre care cele mai frecvente sunt leucina, alanina, valina și izoleucina, glutamicul și acidul aspartic. Nu în ultimul rând, trebuie menționați acizii grași omega-3 și omega-6.

100 g de guava conțin:

  • 80 ml apă,
  • 69 de calorii,
  • 1 g de grăsime,
  • 17 g de carbohidrați,
  • 5 g de fibre,
  • 1 g de proteine,
  • 0 g colesterol și zaharuri.

Proprietăți utile pentru corp:

Diabet

Consumul de guava ajută la reducerea zahărului din sânge. Conține o mulțime de fibre, care reglează metabolismul și reduce riscul de picături glicemice și vârfuri. De asemenea, îmbunătățește absorbția propriei insuline, ceea ce îmbunătățește starea.

Prevenirea cancerului

Unul dintre cele mai faimoase beneficii ale guiavei este acțiunea sa puternică împotriva celulelor canceroase. Conține substanțe chimice care opresc creșterea celulelor tumorale. S-a dovedit a fi util în cancerul de prostată și cancerul de sân.

Uleiurile esențiale de frunze de guava sunt substanțe proliferative, ceea ce înseamnă că sunt eficiente împotriva recăderilor viitoare.

Diaree și dizenterie

Guava este foarte bogată în astringenți - compuși care au un efect de ardere. Mestecarea frunzelor de guava ajută la oprirea mai rapidă a simptomelor diareei. În plus, acești compuși au un efect astringent asupra gingiilor, astfel încât opresc sângerarea.

Glanda tiroida

Guava este o sursă bună de miere, care este o componentă importantă în reglarea metabolismului glandei tiroide. Glanda tiroidă este unul dintre cele mai importante organe din organism datorită numeroaselor funcții pe care le îndeplinește. Reglează activitatea multor organe și de aceea este important să fii sănătos.

Sănătatea creierului

Un alt beneficiu important al consumului de guava este prezența unor cantități mari de vitamina B3 și B6. B3 crește fluxul sanguin și stimulează funcția cognitivă. B6 este un nutrient excelent pentru funcțiile creierului și ale nervilor. Prin urmare, consumul de guava poate ajuta la creșterea și îmbunătățirea funcției creierului.

Tuse si raceala

Sucul de guava, decoctul frunzelor, precum și fructele întregi sunt foarte utile pentru ameliorarea tusei și reducerea simptomelor de răceli și infecții cu gripă.

În plus, guava este o sursă extrem de bogată de vitamina C, care stimulează sistemul imunitar și accelerează procesele de vindecare.

Tensiune arterială crescută

Guava scade tensiunea arterială, deoarece scade și nivelul colesterolului rău. Îmbunătățește circulația sângelui și elasticitatea vaselor de sânge.

Ingrijirea pielii

Guava este un mare ajutor spa. Îmbunătățește textura pielii, ajută la reducerea problemelor pielii mult mai bine decât o serie de produse cosmetice. Guava este bogată în vitaminele A, B și C, precum și potasiu, care sunt buni antioxidanți. Mențin pielea strălucitoare, netedă, previn apariția ridurilor și a liniilor fine.