legumele

Astăzi, rețetele noastre selectate sunt sosuri pentru legume aburite. Schimbați cantitățile în funcție de câte porții aveți nevoie, în special de condimente proaspete - cu siguranță puteți pune mai multe dintre ele:

Să recunoaștem - legumele aburite pot deveni plictisitoare. Da, sunt foarte sănătoși pentru oase și alcalinizează puternic corpul, atunci de ce să nu le modificăm puțin?

Legumele alcalinizante sunt o parte foarte importantă a unei diete sănătoase. Dar consumul lor nu ar trebui să devină un test. Cu cele șapte idei delicioase de astăzi, legumele nu vor mai fi niciodată plictisitoare!

7 sosuri pentru un gust excelent și nutrienți sănătoși pentru oase pentru a adăuga legumelor plictisitoare

Oamenii care sunt familiarizați cu alimentele alcaline vor observa că nu toate sosurile sunt alcalinizante 100%. Dar nu există nimic, deoarece aceste rețete sunt pentru un kilogram de legume alcalinizante aburite. Prin urmare, felurile de mâncare pe care le veți prepara vor fi mai echilibrate în pH, în ciuda tuturor.

Doar amestecați bine ingredientele și păstrați-le într-un recipient etanș la frigider sau serviți imediat.

Deci, iată-ne!

1. Sos cu migdale și busuioc

  • 1/2 linguriță migdale batute sau feliate
  • 2 linguri. busuioc proaspăt tocat mărunt, ceea ce este de preferat, dar puteți folosi și 2 lingurițe. uscat
  • 2 linguri. ulei de cocos topit sau ulei de măsline

2. Sos cu tahini, ceai verde „ceai” și usturoi

  • 1/2 linguriță Tahini
  • 1 lingură. "ceai" de ceapă verde proaspătă (în imagine)
  • 3 căței de usturoi, tocați

3. Sos cu roșii uscate la soare, coajă de lămâie și pătrunjel

  • 1/4 linguriță roșii uscate la soare tocate mărunt (sau ½ linguriță de roșii proaspete)
  • 1 lingură. coaja de lamaie
  • 1 lingură. pătrunjel tocat
  • 2 lingurițe ulei de masline

4. Sos cu iaurt, mărar și usturoi

  • 1/2 linguriță iaurt natural
  • 2 linguri. mărar proaspăt, tocat sau 1-2 lingurițe. uscat
  • 1 sau 2 (după gust) căței de usturoi tocați
  • 2 lingurițe suc de lamaie (optional)

5. Sos picant cu slănină

  • 3 fâșii de slănină fiartă, tocate foarte mărunt
  • 1 lingură. ulei de masline
  • 2 linguri. coaja de lămâie rasă și 2 linguri. suc de lămâie

6. Sos cu portocala si menta

  • 1/4 linguriță frunze de menta tocate (din nou, de preferință, dar puteți folosi și 1 lingură uscată)
  • 2 linguri. ulei de cocos topit
  • 1 lingură. coaja de portocala rasa

7. Sos cu smântână, migdale și cireșe uscate

  • 1/3 linguriță smântână (sau iaurt natural)
  • 1/4 linguriță migdale, zdrobite sau feliate
  • 2 linguri. cireșe uscate, tăiate felii

Puteți amesteca fiecare dintre sosurile în legume ca dressing sau puteți turna fiecare porție cu ele. Indiferent de modul în care le adăugați, acestea vor da un gust nou și nutrienți oaselor.

Adăugarea de aromă motivează

Dacă ați decis să respectați o dietă alcalină, echilibrată cu pH, respectarea unei astfel de diete vă poate face să vă simțiți mai mult sau mai enervant - de aceea adăugarea de suplimente aromate ajută foarte mult. Sunt sigur că veți fi de acord cu mine că atunci când mâncarea dvs. este colorată, gustoasă și creată creativ, este mult mai ușor să urmați o dietă alcalină pentru a vă construi oasele fără a lua medicamente pentru osteoporoză.

De fapt, ideea unei diete echilibrate cu pH trebuie să fie plăcută și hrănitoare pentru a vă atinge obiectivul de a vă îmbunătăți sănătatea.

Hrănește-ți oasele cu alimente cu gust fantastic, fără plictiseală echilibrată cu pH-ul!

Pana data viitoare,

Sursă:

„Îmbracă-te” legume alcalinizante cu aceste 7 delicioase căpătâi

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.