Dieta Pelagia este o dietă medicală care este bine să începi să o urmezi acum și să o repeti regulat la fiecare 4 luni.

dacă

Dintre varietatea de diete, uneori este dificil să alegeți o dietă adecvată, care să fie ușor tolerată și eficientă.

Dieta Pelagia se încadrează în categoria dietelor medicale. Promovează purificarea corpului și este ușor de urmat. Ca în cazul oricărei diete, este dificil să începi.

Hrișca este un lider printre semințe în ceea ce privește valoarea nutrițională. Se numește regina semințelor deoarece conține fier, cupru, fosfor, calciu, magneziu, zinc și mangan.

Hrișca conține mai puțini carbohidrați decât alte cereale. În același timp, este un produs proteic valoros, cu un conținut ridicat de aminoacizi. Prin urmare, dieta cu hrișcă este relativ sigură pentru sănătate.

Această dietă este urmată nu numai pentru pierderea în greutate, ci și în diferite boli ale corpului, deoarece acest produs reduce nivelul colesterolului din sânge, detoxifică ficatul, îmbunătățește tenul și starea pielii.

Pe lângă hrișcă, această dietă folosește și chefir - un produs util care stimulează tractul gastrointestinal. Datorită chefirului, corpul este saturat cu vitaminele A, B2, B12 și elimină mai activ toxinele și toxinele. Drept urmare, obțineți un efect dublu: pierderea în greutate dorită și îmbunătățirea stării de sănătate.

Dieta cu hrișcă timp de 14 zile

AVANTAJELE DIETEI DE GRÂU DE BUCK

1. Nu există nicio limită pentru cantitatea de terci de hrișcă (puteți mânca cât doriți).

2. Pierderea în greutate nu va fi însoțită de oboseală generală, amețeli, slăbiciune și letargie tipice altor diete.

3. Dieta cu hrișcă este extrem de eficientă. Pierderea în greutate este în medie de aproximativ 7 kg (în unele cazuri, numai după 10-12 zile, pierderea în greutate poate ajunge până la 10 kg).

4. Efect benefic garantat asupra activității intestinelor și a ficatului.

5. Respectarea dietei va fi însoțită de aspectul îmbunătățit al pielii și al unghiilor (datorită prezenței vitaminelor B și a proteinelor vegetale).

Cum se prepară terci de hrișcă?

Hrișca se prepară după cum urmează: la 0,5 kg de hrișcă se toarnă 1,5 litri de apă clocotită, se acoperă și se învelește cu o pătură pentru a sta peste noapte. La începutul dietei veți avea nevoie de mai mult hrișcă, în timp ce la final veți avea nevoie de 100 de grame de hrișcă.

Meniu dietetic cu hrișcă și chefir

Există mai multe opțiuni de meniu pentru dieta cu chefir-hrișcă.

Versiune grea: pe lângă hrișcă (puteți mânca cât doriți), nu beți mai mult sau mai puțin, un litru și jumătate de chefir. Nu contează dacă bei iaurt separat și mănânci hrișcă sau le amesteci.

Puteți face față unei senzații puternice de foame înainte de a merge la culcare, bând încă un pahar de kefir sau kefir. Rezultatul rapid vă va inspira în dorința de a continua dieta cu posibile tulburări și tulburări. Puteți bea apă nelimitată sau ceai verde. Acestea nu înrăutățesc senzația de foame, cum ar fi sucurile naturale.

Opțiune delicată: merele și legumele sunt adăugate la principalele produse - chefir și hrișcă.

MENIU APROXIMATIV DE O ZI

1. Micul dejun. Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și 100 de grame de hrișcă (sub formă gata de consum).

2. Al doilea mic dejun. Unul sau două mere.

3. Prânzul. 200 de grame de terci de hrișcă și 200 de grame de salată de legume, stropite doar cu ulei vegetal.

4. Ceaiul de după-amiază. Un pahar de produs lactat fermentat.

5. Cina. Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și 100 de grame de terci de hrișcă.

Cum să slăbești cu hrișcă? Caracteristicile alimentelor

Pentru ca dieta cu hrișcă să fie eficientă, trebuie îndeplinite următoarele condiții:

1. Bea multă apă - 2 litri pe zi.
2. Opriți sucurile și băuturile răcoritoare, ceaiul este binevenit.
3. Adesea în porții mici.
4. Nu mâncați cu 3 ore înainte de culcare.
5. Opriți alcoolul.
6. Reduceți sarea.
7. Excludeți toate produsele care nu sunt menționate în meniu.
8. Se recomandă exerciții fizice (înot, antrenament acasă, alergare, gimnastică).

Cântăreața rusă Pelagia

Cântăreața rusă Pelagia și-a uimit recent fanii cu o siluetă care era ca nou-născută. Ea a spus într-un interviu cu woman.ru că hrișca a ajutat-o ​​să-și schimbe nu doar silueta, nu doar modul în care se simte, ci și sănătatea ei.

Diet Pelagia este un sistem de dietă simplu și accesibil pentru pierderea în greutate, care l-a ajutat pe cântăreț să obțină satisfacție cu aspectul și sănătatea lor într-un timp relativ scurt.

Iată meniul aproximativ care i-a permis cântăreței Pelagia să intre în formă

1. Micul dejun. Terci de hrișcă fără sare. Puteți adăuga miere sau fructe uscate.

2. Prânzul. Pește sau carne cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru garnitură de legume prăjite sau tocate.

3. Cina. Hrișcă cu iaurt.

Sport regulat și nicio abatere de la dieta zilnică.

Dieta cu hrișcă este probabil una dintre cele mai benefice diete. Rezultatele dietei de hrișcă sunt pierderea în greutate, bunăstarea îmbunătățită, pielea, părul și unghiile sănătoase. Această dietă este bună pentru prevenirea afecțiunilor gastrice și a problemelor hepatice și biliare.

Rezultatele bune ale dietei de hrișcă nu sunt doar pentru cântăreața Pelagia, ci și pentru multe alte femei care și-au dat seama că merită efortul de a urma dieta cu hrișcă și chefir/iaurt.

Vă dorim o pierdere în greutate lină și eficientă!

Împărtășiți informațiile cu prietenii dvs. și, dacă aveți deja experiență în dieta cu hrișcă, scrieți un comentariu.