vaselor sânge

Cum să reduceți sensibilitatea organismului la frig, sfătuiți diferiți experți?

Care este sensibilitatea crescută la frig?

Aceasta este în primul rând o încălcare a mecanismelor de termoreglare. La o persoană sănătoasă întărită, atât la frig, cât și la căldură, temperatura corpului rămâne constantă.

Persoanele care sunt insensibile la frig, rezistente la răcirea generală și se încălzesc rapid.

Persoanele extrem de sensibile la frig se caracterizează prin temperatura medie corporală mai scăzută, scăderea temperaturii picioarelor, încheieturilor, degetelor, lobilor urechii, nasului.

În plus, fluctuează semnificativ în jurul ceasului și este dificil de recuperat, chiar dacă o persoană intră într-o cameră caldă și reacționează dureros la o schimbare bruscă a vremii.

Asta înseamnă că corpul unor astfel de oameni produce puțină căldură?

Căldura care ne formează corpul în decurs de 1 oră este suficientă pentru a fierbe 1 litru de apă rece. Persoane din cauza afectării transferului de căldură între corp și mediu.

Dacă mecanismele de termoreglare sunt încălcate, atunci corpul nu este în măsură să compenseze pierderile de căldură. Și acest lucru se întâmplă adesea cu bolile de inimă.

Este necesar ca astfel de oameni să facă examinări și teste amănunțite?

Da, și în primul rând sistemele cardiovasculare și endocrine.

Expunerea intensă la frig la persoanele cu boli de inimă, boli de rinichi, boli pulmonare poate provoca bătăi rapide ale inimii, hipertensiune arterială, afectarea alimentării cu sânge a plămânilor, membrelor și creierului.

Femeile cu distonie vegetativ-vasculară sunt, de asemenea, hipersensibile la frig. Această boală nu este în esență altceva decât o reacție a sistemului imunitar la diferite modificări ale condițiilor de mediu.

Pacienții se plâng că obosesc cu ușurință, atacuri de migrenă, fluctuații ale tensiunii arteriale și instabilitate a pulsului, senzație de furnicături la nivelul extremităților.

Expunerea la stres, tensiune nervoasă, tulburări de somn, muncă necorespunzătoare și odihnă poate provoca tulburări vasculare și reduce semnificativ rezistența unei persoane la frig.

Dar dacă o persoană este tânără și sănătoasă și încă se luptă să suporte frigul?

În acest caz, el trebuie să se angajeze urgent în antrenarea vaselor de sânge - întărire și gimnastică.

Dușurile contrastante, frecările reci, exercițiile în aerul proaspăt ajută la restabilirea tonusului, la îmbunătățirea alimentării pereților vaselor de sânge, la normalizarea fluxului sanguin.

În acest fel, țesuturile sunt mai bine alimentate cu oxigen, procesele metabolice sunt activate, capacitatea de lucru este mărită. Este foarte util să turnați apă rece pe mâini de 4-5 ori pe zi, când aceasta din urmă are o temperatură de 16-20 grade, are un efect benefic asupra inimii.

Frecvența cardiacă scade și timpul de odihnă și odihnă al mușchilor inimii este prelungit. Sub influența frigului există o contracție reflexă a vaselor de sânge ale pielii, care conțin aproximativ 30%.

Sângele curge către organele interne, adăugând porțiuni noi de oxigen și substanțe nutritive în celule. Băile reci ajută la creșterea cantității de hemoglobină, eritrocite și leucocite.

În consecință, imunitatea crește. Exerciții fizice, masaj, întărire - o modalitate excelentă de a crește rezistența la frig.

Dar punerea în aplicare a acestor proceduri trebuie efectuată cu o jumătate de oră înainte de masă și nu mai devreme de 1,5-2 ore după aceasta.