IPO (I) + logy (science) = IPOlogy

Știința nutriției și a dietelor, refractată prin prisma psihologiei și adaptată pentru dvs.

hipologie

CINE SUNT?

Sunt Hipocrate sau Ipo pe scurt. Ascult și empatizez cu poveștile personale ale persoanelor cu probleme de greutate sau nutriție din 2002, când mi-am deschis primul birou în Sofia. Am auzit peste 21.000 de povești. Îndrăznesc să spun că înțeleg deja oamenii care le spun de la primul cuvânt. Înțelegându-i, reușesc să-i ajut.

Metodologia mea a fost inițial bazată în întregime pe biochimie și fiziologie, masterizată în programul meu de licență în kinetoterapie de la NSA. Dar cu cât ascultam mai multe povești și cu cât cunoștințele mele despre psihologie se adânceau (am absolvit un master în psihologie), cu atât am realizat mai clar, că aspectele psihologice, nu fiziologice ale nutriției sunt la baza problemelor noastre de greutate.

Pentru mine, oamenii care folosesc serviciile mele nu sunt „pacienți” pentru că nu sunt bolnavi, ci „clienți”. Iar clientul are întotdeauna dreptate. Nu încerc să le impun noi reguli care nu corespund modului lor de viață, dar îi sfătuiesc ce este bine să schimbi și cum să o faci, pentru a-și atinge scopul. Și reușesc!

Treptat, am dezvoltat un program pe care clienții mei îl pot folosi obțineți succes și fericire pe termen lung, nu doar slăbiți. Ce este acest program? Unul care te ajută să-ți găsești dieta normală. Dacă reușiți - acesta este sfârșitul dietelor.

Pe ce se bazează IPOlogy?

Metodologia mea se bazează pe cei trei piloni ai unei nutriții adecvate (obișnuită, de calitate și moderată) și este adaptată nevoilor dvs. individuale, preferințelor și stilului de viață.

Mese regulate

Consumul regulat reprezintă 60% din regimul corect. Nu trebuie să omiteți mesele pentru a pierde în greutate, ci dimpotrivă - este important să mâncați la fiecare 3-4 ore.

Mâncare de calitate

Mâncarea este de calitate și nu ne dăunează. Extremele sunt inutile. Este suficient să alegeți alimente cu un conținut mai scăzut de zahăr, sare și grăsimi.

Cantitati moderate

„Moderat” înseamnă suficient. Învățând să estimăm sumele potrivite pentru noi, uităm de mâncarea excesivă odată pentru totdeauna.

Începem prin a găsi motivele creșterii în greutate (cel mai adesea le cunoașteți și le înțeleg din răspunsurile dvs.) și schimbăm delicat elementele problematice din nutriție (psihologice; organizaționale; cantitative), rămânând cât mai aproape de ritmul zilnic, program și preferințe. Urmând regimul dumneavoastră și sfaturile mele, transformați treptat alimentația corectă într-un obicei - o parte a stilului dvs. de viață. Și acesta este sfârșitul dietelor.

Mănânci ca o persoană normală și slăbești

Fiecare mâncare are un loc în meniul dvs. Nu te voi face să mori de foame sau să urmezi o dietă complicată. Ceea ce voi face este să vă aranjez meniul într-un mod care vă este cel mai convenabil și vă ajută să vă atingeți obiectivul.

Nu te vei mai întreba ce, cât și când să mănânci. Răspunsurile se vor regăsi în regimul dvs. și se vor potrivi cu preferințele și stilul dvs. de viață.

Plăcerea de a mânca este baza programului pe care l-am creat pentru tine. Nu este nevoie să vă deranjați cu calcularea caloriilor, a macronutrienților sau a carbohidraților - important este să vă găsiți dieta normală și să o faceți un obicei.

Te va ajuta să-ți găsești dieta normală.

Rezultate care rămân.

Obținerea unei greutăți sănătoase este doar unul dintre rezultatele pe care clienții mei le împărtășesc în mod regulat. Celelalte rezultate, cel mai adesea descrise și dovedite de numeroase studii, sunt următoarele:

  • Pierdere în greutate
  • Stare fizică îmbunătățită
  • Normalizează tensiunea arterială
  • Stare de spirit îmbunătățită
  • Reduceți colesterolul rău
  • Reduceți durerile de spate
  • Normalizați nivelul zahărului din sânge
  • Consum redus de medicamente
  • Digestie îmbunătățită
  • Creșterea stimei de sine