Într-o zi sunt frumoasă și bună, în următoarea sunt complet urâtă, rea și murmură. Este posibil să fiți familiarizați cu acest scenariu schizofrenic, dar adevărul este că nu aveți nimic. Acești hormoni malefici ne fac rău schimbându-ne starea de spirit, stima de sine, libidoul și făcându-ne fie pisoi sau leoaice furioase.

corzi

1 - 5 zile ale ciclului: încredere în sine sub zero

În această perioadă, nivelul de estrogen din corpul unei femei crește și progesteronul scade, așa că, dacă sunteți tensionat, anulați întâlnirile și întâlnirile cu prietenii pentru alte zile. Acest lucru va evita neînțelegerile și certurile cauzate de comportamentul dvs. agitat. Apoi sunt vărsate râuri de lacrimi, femeile sunt triste și obosite, iar stima de sine este criticată.

Din prima până în a cincea zi a ciclului, femeia pierde cel puțin 250 ml de sânge, adică. și fierul, care ajută celulele roșii din sânge să transporte oxigenul către diferite organe și țesuturi, și cel mai important către creier. Acest lucru duce la performanțe reduse, distragere a atenției, reacții mai lente, trezire dificilă dimineața. Pentru a ușura această perioadă, este bine să vă odihniți mai mult și să mâncați alimente care conțin fier și vitamina C. Se servește carne de vită, spanac, măcriș, ciuperci, ouă, hrișcă, fulgi de ovăz, mere, varză, sfeclă, morcovi, napi, stafide, smochine, caise uscate, prune uscate, portocale, mandarine, cacao, nuci.

Ziua 6 - 12: Frumusețe din nou

Și un sac de pus în loc de o rochie, încă te simți frumos. Îți place să stai în fața oglinzii, machiajului, coafurii, zâmbetului - totul este la îndemână și viața ta este ușoară. Stima de sine este de șase, lucrezi ca o mașină, cuvântul „dificultate” este în afara vocabularului tău. Motivul este că nivelul de estrogen din corpul tău crește - hormonii frumuseții și sănătății feminine. Simți un val de energie și te simți sportiv. Momentul este ideal pentru a vă curăța corpul, așa că în a 10-a sau a 11-a zi mergeți doar la mere, iaurt și fulgi de ovăz. Bea ceai, apă proaspătă. Aveți nevoie de stomatologie - mergeți la fiecare 7-9 zile ale ciclului, deoarece atunci sensibilitatea la durere este mai mică.

Ziua 13-17: Vânătoare de femei

„În timpul ovulației, femeilor le place să poarte fuste scurte, ruj strălucitor, pantofi cu toc înalt. În mod inconștient, ei încep să se comporte mai sfidător pentru a atrage un partener intim. Sunt mai sexy și transmit mai deschis semnale către sexul opus ”, spune antrenorul de sex Alex Lomski. „Atunci femeia se înfrumusețează, cumpără haine noi, citește cărți, se îmbracă, ochii i se luminează pentru că vrea să prindă un bărbat cu care să aibă copii, iar acest lucru este subconștient. Este veselă, râde, nu poți fi fericită cu ea ”, explică Olga Uskova - președinta Asociației Internaționale a Blondelor.

În timpul ovulației, oul matur este eliberat din ovar și direcționat către uter, trecând prin trompa uterină. Acest lucru provoacă o furtună hormonală în corp și, prin urmare, experimentăm ceva de genul unei menstruații mici asociate cu schimbări bruște ale dispoziției, iritabilitate, sensibilitate în abdomenul inferior. Este bine în această perioadă să beți ceai de urzică, să mâncați alimente bogate în calciu, să nu supraîncărcați.

Ziua 18 - 28: Acid și nervos

Înainte de un ciclu, o femeie știe că nu este „fertilizată” și acesta este motivul pentru care devine nervoasă, se luptă cu partenerul ei, își face bagajele și îl părăsește. Dacă bărbații știu în ce săptămână se află partenerul lor, vor găsi mai ușor să-și explice comportamentul și să depășească consecințele metamorfozelor ei ”, sfătuiește Olga Uskova. Pur fiziologic în această perioadă, nivelul de estrogen scade și reglează o serie de procese din organism și, prin urmare, simptome precum metabolismul lent, țesuturile rețin fluide, creșterea poftei de mâncare, greutatea, gazele din intestine și balonarea, unele au migrene. Apărările corpului slăbesc și pot apărea ușor răceli și dureri în gât. Pentru a reduce „defectele” din organism, mâncați lucruri mai puține și cu puține calorii, reduceți sarea și alimentele sărate pentru a nu reține apa în organism. Și migrena premenstruală va „conduce” cu un decoct de părți egale: menta, sunătoare și salvie.