• dieta

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44351 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35660 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24119 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22728 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19478 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizate de 19305 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Idei zilnice de meniu în zilele de după sfârșitul dietei

Sursa de alimentare este o parte foarte importantă a oricărei diete. Fără o sursă de alimentare bună și adecvată efectul dietei va dispărea instantaneu și vei recâștiga rapid greutatea câștigată. De aceea, vă oferim mai multe opțiuni pentru un echilibru nutriție după dieta arțarului, ceea ce vă va ajuta să mențineți rezultate uimitoare. Vezi și Sfaturi pentru succes în urmarea dietei de arțar.

Este bine să consumați alimente foarte ușoare în primele zile, incluzând treptat produse mai tari. Este bine să evitați carnea, produsele lactate și produsele de origine animală. Vă puteți permite iaurtul. Perioada de putere depinde de câte zile ați urmat regimul. Dacă ați fost pe sirop de arțar doar 1 zi, iar hrănirea cu o zi este suficientă, atunci nu trebuie să vă răsfățați cu alimente dăunătoare prăjite, ambalate, grase, foarte dulci și sărate. Încearcă să construiești obiceiuri alimentare sănătoase, pe care să-l urmeze chiar și după aceea. Puteți continua să beți băutura cu sirop de arțar pentru ton și detoxifiere. Vedeți cum se face băutura cu sirop de arțar.

Ziua 1

  • Mic dejun: Ceai, suc de fructe proaspete, cafea slabă. Fructe la alegere, dar numai 1 specie. Nu este bine să amesteci diferite tipuri de fructe.
  • Mic dejun între orele 22-11.: Din nou fruct la alegere sau suc proaspăt.
  • Masa de pranz: Legume fierte cu puțin ulei de măsline/salată/supă (de preferat supă smântână)/piure de legume/piure de legume.
  • Gustare: Fruct sau terci cu fulgi de ovăz.
  • Masa de seara: Salată ușoară/supă.

Ziua 2

  • Mic dejun: Ceai, suc de fructe proaspete, cafea. Fructe la alegere, dar nu amestecați.
  • Mic dejun între orele 22-11.: 50 g de fructe uscate înmuiate în apă sau nuci crude.
  • Masa de pranz: Spanac fiert/broccoli/conopidă, 1 ou fiert, felie de pâine integrală.
  • Gustare: Fructe.
  • Masa de seara: Un pahar de iaurt cu nuci și miere/terci de urzică/sfeclă și salată de morcovi.

Ziua 3

  • Mic dejun: Ceai, suc de fructe proaspete, cafea. Făină de ovăz, tărâțe de ovăz și nuci zdrobite cu iaurt și miere. Rusk sau biscuit integral.
  • Mic dejun între orele 22-11.: Fructe.
  • Masa de pranz: Mish-mash/musaca de legume/cartofi la cuptor, fierți cu puțină grăsime.
  • Gustare: 50 g de nuci.
  • Masa de seara: O bucată de pește cu salată.

În timpul hrănirii nu este de dorit să includeți alcool, permițând doar un pahar de vin roșu seara. Aflați mai multe despre beneficiile vinului roșu.

Dacă ați urmat dieta cu sirop de arțar doar 1 zi, puteți aplica primele 1 sau 2 zile de hrănire și apoi puteți trece la un meniu echilibrat și sănătos la alegere. Dacă ați urmat dieta timp de 5-7-10 zile, va trebui să mâncați mai mult, cel puțin 5-6 zile, alternând zilele de probă.