Data: 10 iunie 2020

câteva

Înotul a apărut în viața oamenilor cu mii de ani în urmă - încă din zorii civilizației. Cu mii de ani în urmă, a contribuit la supraviețuirea și explorarea de noi teritorii. În Grecia antică, înotul era o necesitate pentru o persoană educată, alături de lectură. Una dintre cele șapte abilități pe care fiecare cavaler medieval trebuia să le posede, pe lângă armuri, era să sărute.!

Astăzi, înotul este cel mai eficient sport complex care dezvoltă toți mușchii, tonifică pielea, crește capacitatea respiratorie a plămânilor. Se spune că nu este niciodată prea târziu să înveți acest sport, tocmai pentru că nu există restricții privind vârsta și greutatea. În primul rând aici este dorința!

Înot vara? Vă oferim super motivație pentru o altă scufundare:

Înotul este un antrenament aerob, pentru că dacă nu te miști constant, te scufunzi, dar devii și mai puternic, deoarece apa este de aproximativ 800 de ori mai groasă decât aerul, astfel încât mușchii tăi sunt sub presiune constantă.

Înotul este un exercițiu ideal dacă aveți răni sau genunchi sensibili, deoarece nu exercită presiune asupra articulațiilor - chiar și cu greutatea corporală.

Înotul te face mai inteligent: atunci când participanții la studiu se scufundă în apă până la înălțimea inimii, fluxul de sânge către creier crește cu 14%, potrivit unui studiu publicat în Journal of Physiology.

Diverse studii arată că înotătorii au o mortalitate cu până la 50% mai mică decât persoanele care aleargă, merg sau nu fac cardio aerob.


Un alt motiv foarte bun pentru a începe înotul este că acest sport reduce drastic stresul, crește funcția plămânilor și a creierului.

Înotul antrenează toate grupele musculare care rămân în repaus în timpul unui alt tip de exercițiu. Înotul nu tensionează articulațiile, cum ar fi fitnessul sau joggingul. Acesta este ceea ce îl face o alternativă perfectă la antrenamentele grele.

Printre altele, înotul îmbunătățește coordonarea, flexibilitatea și echilibrul corpului, precum și ajută la îndreptarea posturii, deosebit de importantă pentru toate persoanele care lucrează pe computer în timpul zilei. La sfârșitul unei zile lungi, ce mai bine decât puțină relaxare în apă.