În mod tradițional, toată lumea pregătește o masă consistentă de Crăciun, dar pentru a nu vă răni corpul cu o dietă consistentă, există câteva sfaturi valoroase care trebuie respectate.
Nutriționistul profesor Donka Baikova spune că diferitele feluri de mâncare și delicatese ar trebui servite în etape, astfel încât să nu vă împovărați corpul și să nu vă simțiți greoi.
Dacă vă umpleți farfuriile cu tot ce este servit pe masă, nu vă veți simți prea bine în zilele următoare. Dar dacă vasele sunt servite una după alta și există un interval de timp rezonabil între ele, nu vă veți face rău corpului, a comentat profesorul Baykova.
Orele lungi ale mesei festive ne predispun să mâncăm mai mult, iar când toate felurile de mâncare pregătite sunt servite imediat, corpul nostru nu are suficient timp să se odihnească.
De asemenea, nutriționistul vă sfătuiește să beți ceva răcoritor, cum ar fi ceai sau limonadă de casă, înainte de a vă așeza la masă. De asemenea, puteți mânca câteva felii de citrice. Ceaiul de mentă cu felii de ghimbir este de asemenea foarte util.
Asigurați-vă că sunt suficiente salate pe masă, deoarece foarte des la Crăciun și la Anul Nou mâncăm fără să ne fie foame. În acest caz, este bine să serviți salate de legume rădăcinoase precum morcovi, napi și sfeclă.
Sarma tradițională poate fi preparată cu orez, bulgur, mei sau quinoa. Legumele ușoare fac, de asemenea, o alegere utilă pentru meniu.
Așezați capătul murat desărat pe masă. De asemenea, încercați să nu exagerați cu alimentele sărate, deoarece sarea conține apă și provoacă umflături.
- Pentru copiii din Burgas Mănâncă cu sens, trăiește sănătos - Știri din Burgas și din regiune
- În Țara Soarelui Răsare - Sănătos - Alimente
- Alimentație sănătoasă - Alimentație sănătoasă
- Dr. Maria Nikolova Nu trebuie să urmați diete costisitoare pentru a mânca sănătos -
- Pentru un început bun de zi - Sănătos - Alimente