Cu puțină dorință și perseverență, cu ajutorul alergării regulate, puteți oferi multe beneficii corpului dumneavoastră. Desigur, nu trebuie să vă așteptați ca rezultatele să apară imediat, dar nu va trebui să așteptați foarte mult.
Alergarea inimii sănătoase este un antrenament cardio excelent.
Plămâni sănătoși - Când începeți să alergați în mod regulat, plămânii vor încerca să vă furnizeze cantitatea potrivită de oxigen. După un timp veți observa că respirația devine mai ușoară și nu respirați prea mult. Adică capacitatea plămânilor a crescut.
Picioare frumoase - alergarea modelează în mod natural forma frumoasă a picioarelor. Vor fi strânși și frumoși.
Abdomenul strâns - aceasta este zona în care veți observa mai întâi schimbarea dacă vă exercitați în mod regulat.
Fesele strânse - paralele cu mușchii picioarelor și abdomenului, alergarea strânge și definește mușchii feselor. Nu aveți nevoie de exerciții suplimentare pentru fese frumos modelate, este suficient să alergați regulat.
Ameliorează tensiunea - alergarea este o modalitate excelentă de a calma stresul și de a reduce simptomele depresiei.
Alergatul este cel mai accesibil mod de a face mișcare, îmbunătățind în același timp funcția tuturor sistemelor din corp și întinde multe zone. Desigur, nu trebuie să uităm că alergatul consumă multe calorii. Acesta este un fapt care ar trebui să vă motiveze în continuare.
- Grafic Conexiunea dintre înțelepți și organele corpului - Pentru femeie
- Mișcarea la copii - RADOSTINA STOYANOVA - Revistă pentru femei
- O femeie cecenă acuzată că a complotat împotriva lui Putin a murit într-o tentativă de asasinat la Kiev
- Talpă groasă sau subțire la alergare (1 parte)
- Iată ce aduce noroc oricărui semn zodiacal-Pești-acvamarin, perlă, ochi de tigru Vărsător - Pentru femei