Iată părerea experților
Transpiratia ne ajuta cu adevarat sa slabim? Având în vedere efortul depus în sală pentru a transpira, este normal să credem că există o legătură între transpirație și slăbit.
Și când ne referim la „antrenament bun” ne imaginăm o față înroșită și transpirați pe tot corpul.
Dar transpirația este cu adevărat un indiciu al cantității de grăsime pe care ați ars-o?
"Transpirația este un indicator al reglării temperaturii corpului, nu cât de greu funcționează - și pot fi legate, dar sunt diferite."
Faptul este că există un rezultat vizibil după transpirația abundentă, dar acest lucru se datorează faptului că transpirația este literalmente pierderea de apă în loc de pierderea de grăsime, deci [orice pierdere în greutate vizibilă] va fi temporară - până la următorul pahar de apă.
Antrenament cardio sau de forță pentru a alege?
În antrenamentul de forță, transpirația este mai mică pe măsură ce corpul se răcește în timp ce te odihnești între seturi. Dar asta nu înseamnă că arzi mai puține grăsimi la antrenamentele de forță decât la cardio.
De asemenea, trebuie să vă amintiți că fiecare corp este diferit
Corpurile noastre sunt construite diferit. Unele au mai multe glande sudoripare, altele mai puțin. Persoanele cu mai multe glande sudoripare vor transpira mai mult, dar asta nu înseamnă că vor arde mai multe grăsimi decât o persoană cu mai puține glande care se antrenează cu aceeași intensitate.
Volumul de transpirație nu determină cantitatea de grăsime pe care ați ars-o.
- Iată cum somnul te ajută să slăbești - Sănătate
- SĂNĂTATE O mână de stafide ajută ficatul
- Iată cum somnul profund ajută la eliminarea creierului de toxine; Sănătate
- Două ore de divertisment în fața ecranului agravează sănătatea mintală a adolescenților
- Fiecare al treilea copil supraponderal - Nutriție - Sănătate