Iaurtul este un aliment, o marcă comercială a Bulgariei. Aproape că nu există cineva care să nu fie conștient de proprietățile benefice ale iaurtului. Unul dintre ele este că, cu el, pot pierde kilograme în plus.

slăbește

Dieta cu iaurt este extrem de ușor de aplicat. Nu necesită o mare varietate de alimente.

Dacă te hotărăști să încerci dieta cu iaurt, ai nevoie de mai multe banane, mere și musli. 100 de grame de iaurt cu un conținut de grăsimi de 3,2% conțin 3,5 g de grăsimi, 3,5 g de proteine, 4,6 g de carbohidrați și 62 de calorii. Cu o găleată cumpărată din magazin consumați 14 g de grăsimi, 14 g de proteine, 18 g de carbohidrați și 248 de calorii.

Începeți prima zi cu 2 iaurturi și 1 banană la micul dejun. 2 căni și 50 g de muesli mănâncă la prânz. Pentru micul dejun și cină după-amiaza, mâncați doar o găleată.

În a doua zi, la ora 8, mâncați 1 cană și banană. Și la prânz - din nou o găleată de iaurt cu o cantitate mică de fulgi de porumb. La 5 pm, 8 pm și 22 pm vi se oferă încă o găleată.

În a treia zi, luați micul dejun cu 2 găleți de iaurt, tărâțe și un măr. Prânzul constă din 2 iaurturi și 1 banană, iar cina - 2 căni de lapte.

În a patra zi la ora 8 dimineața mâncați un iaurt. La ora 10 altul. Prânzul și cina sunt 2 lapte fiecare.

Dieta cu iaurt trebuie efectuată între 3-5 zile, apoi pentru a restabili nutriția normală.

Acest lucru va proteja corpul de epuizare și nu numai că vă va ajuta să pierdeți o altă greutate inutilă, dar îl va curăța și.