Dacă vrei să slăbești, trebuie să îți iei în serios dieta. Mai ales seara. Cina trebuie să conțină proteine, deoarece energia din consumul de carbohidrați pur și simplu nu poate fi descompusă noaptea când corpul nostru nu funcționează. Iar proteinele nu sunt doar un material de construcție pentru mușchi, ci și o componentă importantă în dietă, deci pentru a menține greutatea potrivită și a scăpa de kilogramele în plus.
De aceea, am pregătit pentru dvs. 20 de opțiuni diferite pentru cine cu proteine, pentru a vă ajuta să vă formați rapid și delicios.
20 de opțiuni pentru o cină adecvată cu proteine
- O omletă simplă, un amestec de albuș de ou și lapte, câteva roșii proaspete și o mână de legume congelate.
- File de pui la grătar, pre-marinat în suc de lămâie și condimente, cu o salată de tot felul de legume.
Și dacă adăugați puțin exercițiu în meniu, excesul de greutate se va evapora mult mai repede!
- De câte ori trebuie să mâncăm pe zi - răspunsul vă va surprinde
- Putem slăbi dacă nu mâncăm pâine seara
- Câteva simptome pe care nu trebuie să le ignorați - Television Europe
- Schimbarea unei gene ne va permite să mâncăm cât vrem, fără să ne îngrășăm
- Avantajele alergării pe banda de alergat