Puls.bg | 31 iulie 2014 | 0

zahărului

Două mână de nuci în loc de pâine pe zi normalizează valorile zahăr din sânge, Oamenii de știință canadieni au ajuns la o concluzie după ce au analizat 12 studii clinice. Această măsură funcționează perfect pentru persoanele cu diabet de tip 2, care în loc de porția zilnică de pâine consumă 60 de nuci cu mesele, informează revista PLOS ONE.


Nucile poate fi un gust opțional și preferat - migdale, nuci, alune, arahide, caju, fistic, nuci de Brazilia, nuci de macadamia, chiar și castane, nuci și nucă de cocos.


Nu sunt informații noi asupra cărora nucile au un efect benefic Diabet, dar medicii de la Centrul pentru Nutriție Clinică și Modificarea Factorilor de la Spitalul St. Michael din Toronto, pentru prima dată, raportează că ajută la normalizarea zahărului din sânge.


În acest scop, echipa Dr. John Sevenpiper a realizat o meta-analiză a 12 studii clinice care au implicat 450 de pacienți cu diabet de tip 2.
În lucrarea lor, oamenii de știință au descoperit un efect pozitiv al consumului de nuci asupra a doi indicatori biochimici principali - hemoglobina glicată și glicemia în post.


Nutriționiștii susțin că cel mai bun efect al nucilor poate fi căutat atunci când este introdus în meniu în loc de glucide simple, și nu în locul produselor bogate în grăsimi saturate, deși ele însele sunt grase și bogate în calorii. Cu toate acestea, nucile oferă o opțiune utilă pentru grăsimi - acestea includ acizi grași nesaturați utili.


Cu un consum de până la 60 de grame pe zi, nu există niciun motiv să vă faceți griji cu privire la greutatea dvs., reiese din faptele prezentate de Dr. Sevenpiper în revista științifică. Desigur, acest lucru trebuie respectat conditia - nuci în loc de și fără carbohidrați simpli: cartofi, orez, paste etc.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.