firimituri

Cu șapte săptămâni înainte de Paști, pe 11 martie, a început Postul Mare. Este cel mai strict și mai lung. Se numește Rusalii pentru că durează 40 de zile, dar este asociată și cu săptămâna suferinței lui Hristos, care comemorează ultimele evenimente din viața pământească a Domnului, în special suferința, moartea și înmormântarea Sa. De aceea se numește Săptămâna Patimilor, adică Săptămâna Suferinței. Postul a fost stabilit în memoria postului de 40 de zile al lui Iisus Hristos, astfel încât creștinii să se pocăiască și să-și purifice sufletele și trupurile și să fie astfel pregătiți cu demnitate pentru a îndeplini cea mai mare sărbătoare creștină - Învierea lui Hristos.

Pe tot parcursul postării

peștele este permis de două ori

al Bunei Vestiri și al lui Vrabnitsa. În prima săptămână, de luni până sâmbătă inclusiv, se observă un post strict - plantarea alimentelor fără ulei și vin. Sâmbătă (Sf. Todor) Sf. Comuniune. În a doua săptămână, miercuri și vineri este un post strict. Uleiul și vinul sunt permise sâmbăta și duminica. În a treia săptămână, numită Adorația Crucii, de luni până vineri inclusiv, există un post strict, sâmbătă și duminică - ulei și vin. În a patra, a cincea și a șasea săptămână, posturile sunt respectate, ca și în a doua - miercuri și vineri există un post strict, iar sâmbătă și duminică - ulei și vin. Și în Săptămâna Mare, de luni până sâmbătă inclusiv, postul este strict. Dacă sănătatea vă permite, în Vinerea Mare nu mâncați nimic, nu beți apă.

Postul nu este recomandat bolnavilor, copiilor mici, bătrânilor, femeilor însărcinate și mamelor care alăptează. Cu toate acestea, dacă suntem sănătoși, putem trece în siguranță acest test al minții și al corpului. Dar este important să ne amintim că, pe lângă un timp de abstinență de la mâncare, Postul Mare este și un timp de rugăciune intensă, pocăință și fapte bune. În acest sens, toată lumea trebuie să respecte postarea. Postul Mare nu este o dietă. Dacă îl urmați, s-ar putea chiar să vă îngrași, deoarece ați consumat în principal alimente cu carbohidrați, cum ar fi pâine, orez, cartofi etc.

Deoarece în timpul postului excludem proteinele de origine animală, pentru a nu perturba echilibrul corpului, trebuie să le înlocuim cu vitamine, oligoelemente, proteine ​​și carbohidrați de origine vegetală. În timpul Postului Mare, alimentele permise sunt de obicei de origine vegetală - fructe și legume, paste.

Cele mai potrivite alimente pentru post sunt nucile

fructe proaspete și uscate, măsline, legume, leguminoase. Salatele proaspete, spanacul, urzicile au un loc pe masă. Pastele sunt fără ouă și lapte, alcoolul este exclus.

Postul are un efect imunostimulator, îmbunătățește somnul și memoria. Nu este o coincidență faptul că consumul de alimente slabe este recomandat pentru multe probleme de sănătate cardiovasculare și pulmonare. Nutriționiștii văd riscurile postului numai în utilizarea lor pe termen lung. Importanța cărnii și a laptelui nu trebuie subestimată. Absența proteinelor animale priva organismul de aminoacizi esențiali, fier și calciu. Se știe că proteinele vegetale nu sunt la fel de complete ca proteinele animale, fierul și calciul se găsesc în alimentele vegetale numai în compuși nedigerabili. Plantelor le lipsește complet vitamina B12, care este un factor important în hematopoieză. Prin urmare, posturile lungi de Paști ar trebui întreprinse numai de oameni complet sănătoși.

În timp ce postim, trebuie să compensăm lipsa de proteine ​​animale cu multe leguminoase. Și pentru a obține un echilibru optim de aminoacizi, combinați-le cu cereale. Din cerealele integrale vom obține minerale și vitamine valoroase din grupa B. Alimente precum

mazăre, conopidă,

varză, ardei

ceapă, măcriș, urzici, sfeclă, citrice, mere ar trebui să fie prezente în meniul nostru, deoarece acestea ne vor încărca cu vitamina C, care la rândul său îmbunătățește absorbția fierului de către corpul nostru. Potasiul poate fi obținut din pâine integrală, urzici, spanac, nuci, fructe uscate și leguminoase.

Este important să mâncăm o varietate de alimente, astfel încât organismul nostru să nu sufere de un deficit de substanțe necesare, minerale, săruri, vitamine etc. Nu trebuie să uităm să bem lichide și mai ales apă. Pentru o bună hidratare trebuie să bem cel puțin 1,5 - 2 litri de apă pe zi. Ceaiul, legumele și sucurile de fructe se adaugă la această cantitate.

Și să nu uităm că Postul Mare nu este doar abstinență de la mâncare. Scopul său este creșterea spirituală. Prin urmare, înainte de Paști trebuie să evităm mânia, jignirile, condamnarea celorlalți și să încercăm să facem mai multe fapte bune. Astfel ne vom pregăti pentru primirea Învierii Luminate a lui Hristos.