Am avut o scurtă ceartă cu el pentru că nu există depresie de Crăciun - există toamnă, dar se întâmplă pentru că ziua devine mai scurtă, vara a dispărut, soarele și serile sunt întunecate. Depresia de toamnă este ceva ce poate fi depășit cu bună dispoziție, alimentație sănătoasă și mișcare activă.

așteptarea

Dar în noiembrie începe anticiparea sărbătorilor de Crăciun, a luminilor de sărbătoare, a pregătirilor, a alegerii cadourilor de Crăciun. Ce depresie când există atâtea ediții speciale și colecții de Crăciun, pentru a alege cel mai bun și cel mai potrivit cadou pentru cei dragi. Când putem alege unde să petrecem sărbătorile de Crăciun. Și când trebuie să ne gândim la meniul sărbătorilor, există femei care visează să pregătească chiar și o rețetă. Așa că este timpul să începem să planificăm sărbătorile, să distribuim lucrurile astfel încât să nu fim nevoiți să facem lucruri în ultimul moment. . Însăși anticiparea Crăciunului este o sărbătoare. Și bineînțeles că trebuie să sărbătorim sărbătoarea în cel mai bun mod, în cea mai bună formă. Începem cu un entuziasm pur feminin, nu cu rețetele pentru masa de Crăciun, ci cum nu poate masa bogată, festivă, să ne afecteze figura, adică. cum să nu te îngrași în vacanță.

Acestea sunt sfaturile dovedite ale nutriționiștilor cu privire la modul de a rămâne subțire în timpul sărbătorilor de Crăciun.

* Înainte de cina festivă, mâncați fructe - portocală, kiwi, pere sau măr, dar nu o banană;
* Nu mâncați fructe după felul principal, ar trebui să faceți hibernare timp de 2 ore și apoi;
* Când stai la masă, începe cu o salată ușoară și apoi cu felurile principale;
* Nu mâncați pâine, așa că puteți încerca toate rețetele. Dacă există o plăcintă, pâine de casă, acesta este cu totul altceva, special pregătit pentru vacanță;
* Mănâncă încet. Mestecați fiecare mușcătură și savurați aromele felului de mâncare. Când mâncăm repede, există pericolul de a mânca în exces, deoarece semnalele de sațietate nu ajung la creier.
* Bea apă și ceai;

Conform datelor cercetărilor, încă de miercuri în noiembrie, femeile încep să se pregătească pentru sărbătorile de Crăciun, ca parte a acestei pregătiri și să se îmbogățească, adică. la dietă. Și astfel 58% dintre femei încep să ia o dietă pentru a slăbi cu o lună și jumătate înainte de sărbătorile de Anul Nou. Majoritatea vor să scape de cel puțin 4 kg mai mult. 71% dintre femei încep o dietă și fiecare zecea femeie renunță la o masă. Un sondaj pe mai mult de 3.000 de femei arată că 14% dintre femei cumpără o rochie de vacanță cu un număr mai mic, ca stimulent și recompensă pentru dieta lor. Dar 21% dintre femei se întorc la greutatea anterioară în timpul sărbătorilor de Crăciun.
Nutriționiștii ne asigură că să slăbim de sărbători cea mai bună tactică este reducerea porțiilor, nu ratarea meselor, micul dejun și mișcarea activă.