Care este principalul motiv care duce la necesitatea dotox

Înainte de a comenta la câte etape se poate efectua detoxifierea, trebuie menționat principalul motiv pentru care este necesară detoxifierea. Toată lumea știe că, dacă nu mâncăm, corpul nu poate trăi. Dar ne gândim cât de mult și complex procesele biochimice din organism este legat de nutriție?

etape

De fapt - cu toată lumea. Defalcarea aportului de alimente, prelucrarea sa la util și substanțe/substanțe nocive inutile/neutralizate, eliminarea inutilului, asimilarea utilului, hrănirea celulelor pentru creșterea lor, reînnoirea lor, construirea țesuturilor și organelor, imunitatea ...

Pentru ca toate acestea să se întâmple, călătoria alimentelor de la ingestie până la eliminare este inutilă până la 72 de ore. Dacă suprasolicităm și hărțuim digestia, ar putea fi mai mult. Dacă o facem mai ușoară, timpul poate fi redus la 18 ore.

În general, nutriția este legată atât de sănătatea generală, cât și de dezvoltarea fiecărui organ. Iar erorile alimentare pot deteriora fiecare sistem din corp, ducând de obicei la boli concomitente.

Dacă o persoană are o idee clară despre toate acestea, va fi responsabilă de mâncarea pe care o consumă și de felul în care mănâncă. Cu toate acestea, în cazul general, lucrurile ajung la concluzia generală că nutriția este necesară pentru a trăi și se oprește aici. Si noi suntem nepăsător de nutriție, rănindu-ne astfel pe noi înșine până ajungem la nevoia de detoxifiere .

Principalele greșeli pe care le facem

Principala greșeală este că produsele și felurile de mâncare nu sunt selectate în funcție de utilitatea lor pentru organism, iar dieta este nediscriminatorie - fără un regim constant care să fie în concordanță cu activitatea biologică a organelor și sistemelor . Câți oameni se uită la etichetele din magazinele alimentare și își dau seama de caloriile totale, compoziție de grăsimi, proteine, carbohidrați, minerale, vitamine, E-uri pentru coloranți artificiali, arome, conservanți, stabilizatori, emulgatori ? Prea mic.

Mai mult, pentru că pe tot parcursul zilei și „până la întuneric” oamenii mai aveau ceva de făcut, nu găseau timp pentru nimic altceva decât o plăcintă grasă, sandviș, croissant, doner, biscuiți. Și pentru cina târzie le este deja destul de foame. Și ea este de obicei în fața televizorului sau în diferite conversații de familie, despre care, de asemenea, " nu a existat alt timp „. Este atât de ușor să mănânci excesiv și exact când digestia nu este activă, iar alimentele ingerate rămân în tractul digestiv. Ca să nu mai vorbim despre ridicându-se noaptea la frigider fără să ne fie foame, dar mâncând doar pentru că ne-am trezit și ne-am umplut timpul.

Sau pentru weekenduri, când - și fără să ne fie foame - amestecăm solid, sărăm, îndulcim vizionarea chibriturilor, seriilor etc. Asta e tot indigestie, prin care se obține menținerea reziduurilor alimentare în tract . În timpul acestor opriri, încep procesele de putrefacție și fermentare, timp în care eliminați toxine . Sistemele nu reușesc să le separe și să le arunce, sângele le răspândește în tot corpul.

Aici trebuie să adăugăm toxinele pe care le luăm din mediu - din poluare în aer, apă si altii. Otrăvurile acumulate în acest fel sunt dăunătoare la primul nivel - celulelor, prin confuzia metabolismului, starea și activitatea organelor se deteriorează, imunitatea scade .

Aceste acumulări depășesc capacitatea organismului de a se purifica, dată de natură. Și este nevoie de ajutor - detoxifiere, care activează în mod natural procesele de purificare de la toxine .

Detoxifiere - fără mișcări bruște

Corpului nu îi plac mișcările bruște - atunci când există o schimbare bruscă, cine are diferite sisteme de măsuri de protecție. În căldură, de exemplu, începem să transpirăm, care răcește corpul; dacă apare o răceală, prin modificări ale aportului de sânge organismul „direcționează” temperatura corpului la organele importante din interiorul corpului, a membrele și pielea își pierd căldura; în caz de foame metabolismul încetinește, corpul începe să acumuleze grăsime „pentru rezervă” etc.

Aceasta răspunde în esență la întrebare În ce etape se poate efectua detoxifierea. Adică - trebuie să existe gradualitate: antrenament fizic și psihologic pentru a trece la regimuri reale de detoxifiere; efectuarea detoxifierii propriu-zise și - din nou fără probleme - ieșirea din detoxifiere.

Când detoxifiere profesională aceste trei etape durează 21 de zile - câte o săptămână. Ele garantează purificarea completă de toxine, care pot fi direcționate atât către întregul corp, cât și către organele individuale: colon, rinichi, ficat, glanda tiroidă etc.

Prin ETAPA PREPARATORIE încep restricțiile treptate asupra tipurilor de alimente. Reduce și aportul de grăsimi și proteine ​​de origine animală aportul caloric global . Crește aportul de grăsimi omega, ceea ce duce la eliminarea grăsimilor rele și întărește membranele celulare. Dieta include combinații de carne care nu sunt grase - pui alb, de exemplu, și pește, cu fructe, legume, nuci, produse din lapte degresat, piureuri slabe și sucuri, trecând treptat la o dietă cu fructe și legume.

În general, începe reducerea proceselor acide și alcalinizarea, ceea ce ajută la transferul de oxigen și substanțe nutritive, îmbunătățește metabolismul . În plus, seara luați remedii pe bază de plante cu efect laxativ și de curățare asupra colonului. La mulți dintre pacienții care decid să efectueze detoxifiere, aceștia sunt acumulați niveluri ridicate de stres, motiv pentru care sunt externate în timpul etapei pregătitoare remedii calmante pe bază de plante - suplimente alimentare, ceaiuri.

Acest preparat facilitează metabolismul și în același timp ajută organismul trecerea la adevărata dezintoxicare pentru a nu fi stresant pentru procesele biochimice din organism .

Etapa pregătitoare se poate desfășura acasă conform unui plan întocmit de echipele clinicilor specializate de detoxifiere după examinările medicale. Dar tocmai din cauza nivelurilor ridicate de stres menționate anterior și a îndoielilor cu privire la forța voinței lor, mulți oameni preferă să se pregătească și în clinici.

De exemplu, fumătorii au o problemă în masă, deoarece trebuie să renunțe la fumat și apoi să renunțe. Si in clinici de detoxifiere există metode și tehnici dezvoltate științific pentru ajutor psihologic și consolidarea motivației.

Cum funcționează detoxifierea reală

Detoxifierea reală de o săptămână trebuie să se afle într-o clinică specializată sub supraveghere medicală. Aportul caloric este mult redus - de până la 3-4 ori mai puțin decât norma la nutriție normală . În același timp, celulele încep purifica si "recicla" - se descompun și își aruncă componentele inutile, învechite: proteine, organite etc.

Acest lucru se realizează cu tipul de mâncare - este variat, dar din nou doar legume și fructe: fructe și legume proaspete, sucuri, smoothie-uri, feluri de mâncare de legume înăbușite, supe de legume . Pentru a facilita digestia, alimentele consumate sunt moi sau lichide. Sunt selectate legumele cu conținut scăzut de calorii, care sunt raportate la 100 de grame de produse.

Respectă și indicele glicemic, care este, de asemenea, setat la 100 grame, să fie scăzut. Cu cât indicele este mai mic, cu atât este mai mic eliberarea de energie este mai lent și există un sentiment de sațietate. Și invers - atunci când consumați alimente cu indice ridicat, zahărul din sânge crește rapid, de asemenea, energia este eliberată rapid, există o scădere a puterii și creșterea apetitului.

Potrivite pentru programul de detoxifiere sunt varză proaspătă/25 kcal. și indexul 10 /, roșii/23 din 10 /, piper verde/26 din 10 /, broccoli fiert/27 până la 10 /, legume cu frunze de salată/17 din 10 /, tulpini de telina/13 la 15 /, castraveți/13 din 20 /, morcovi crudi/35 kcal. și 35 index/etc.

Lintea, meiul, orezul brun, hrișca, quinoa și altele pot fi folosite pentru feluri de mâncare și supe. În același timp, sunt necesare aminoacizi și carbohidrați pentru întărirea ficatului, care va trebui să neutralizeze toxinele eliberate. Aminoacizii pot fi obținuți din orez brun, linte, soia și altele. Carbohidrații conțin c hrișcă, morcovi, varză, spanac, broccoli, dovlecei, cartofi si altii. Acestea sunt carbohidrați complecși care sunt digerați încet și sunt utili pentru că ajută, de exemplu controlul glicemiei și colesterol.

Rolul legumelor nu se oprește aici. Pe lângă faptul că are un nivel ridicat de importanță pentru organism vitamine si minerale, conțin și multă fibră, care reglează activitatea intestinală, ajută purificarea tractului . De exemplu, elimină excesul de colesterol din organism. Ca metodă de preparare, mâncarea prăjită este exclusă, vasele sunt fierte, coapte, iar prepararea aburului este o modalitate adecvată.

Meniul specific pentru fiecare zi a săptămânii este compilat de nutriționiști profesioniști din clinici. Împreună cu dietele, se aplică și purificarea terapie cu hidrocolon pentru colon, crearea unui mediu favorabil pentru bacteriile sănătoase, luați detoxifiere diferite organe ierburi, ceaiuri, suplimente nutritive.

Cum să ieși din adevărata detoxifiere

Ieșirea din detoxifierea reală ar trebui să fie, de asemenea, treptată. Poate fi ținut și în clinică, dar dacă participanții decid să o facă acasă, specialiștii se pregătesc planuri individuale de dietă . Acestea includ atât liste de alimente utile și contraindicate, cât și o succesiune de meniuri și modul de consum. Principiul este să continuăm cu porții mici și mese dese: mic dejun-pre-mic dejun, prânz-după-amiază mic dejun-cină până cel târziu la 19:00.

Primele zile în care dieta este din legumele care sunt consumate în timpul real detoxifiere sub formă de sucuri, smoothie-uri, supe, tocănițe sau aburite, pe măsură ce se mișcă lin spre consumul lor sub formă brută . Scopul este de a hrăni microflora intestinală sănătoasă. Treptat și într-o anumită serie includ produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, carne - pui alb sau curcan.

Aportul de ceaiuri, ierburi, suplimente alimentare continuă încă o lună sau două, la discreția specialiștilor. În a treia sau a patra zi, de exemplu, poate fi până la prânz accentuează legumele și fructele, iar gustarea trebuie înmuiată în stafide și fulgi de ovăz.

La prânz, când corpul crește digestia, puteți mânca puțină carne slabă cu legume, pâine de secară - este felii de fund, sau orez fiert sau cartofi fiert . Cina pentru a fi „proteină” - Proteinele nu acumulează grăsimi, ci creează un sentiment de sațietate. Se poate mânca brânză de vaci, salată presărată cu brânză, ouă si altii. Următoarele zile trec treptat la o dietă zilnică pentru o lungă perioadă de timp - după cum sa menționat, conform unui plan stabilit de experți.