Incearca-l! Trei zile numai pe struguri. Corpul tău va primi o creștere de putere nouă dacă mănânci cel puțin 3 zile cu acest fruct antic. Aflați mai multe despre beneficiile sale.

dieta
Strugurii conțin antioxidanți puternici!

Vitamine și antioxidanți

Strugurii sunt extrem de bogați în antioxidanți și vitamine B și C. Vitamina B favorizează o bună absorbție a glucidelor și contribuie la buna functionare a sistemului nervos și mușchii.

Antioxidanții se datorează taninelor cu efect astringent (strângerea țesuturilor și accelerarea vindecării lor rapide). Strugurii au, de asemenea, o cantitate mare de polifenoli (flavone, antociani și resveratrol). Polifenolii sunt deosebit de eficienți împotriva radicalilor liberi responsabili de îmbătrânirea pielii. Resveratrolul, care se găsește și în vinul roșu, este cunoscut ca fiind eficient împotriva bolilor cardiovasculare. În plus, are proprietăți antiinflamatorii și efect protector asupra celulelor creierului .

Purifică corpul

Strugurii conțin multă apă și fibre. Acest lucru îl face util pentru curățarea intestinelor și a ficatului. De asemenea, este bogat în săruri minerale: potasiu, care reglează tensiunea arterială și ritmul cardiac, fier, magneziu, zinc și seleniu, care stimulează sistemul imunitar și încetinește apariția ridurilor.

În special strugurii negri sunt foarte eficienți în prevenirea bolilor cardiovasculare și stimulează digestia - proprietăți datorate pigmentului său kercetin.

Dar fii atent cu caloriile! Doar 100 g de struguri conțin 64-72 kilocalorii. Numai banana dintre fructe este mai bogată în energie.

Dieta cu struguri

Cu el ar trebui să mâncăm numai struguri. Această dietă este mai ușor de tolerat decât foamea completă și curăță în mod eficient corpul de toxine acumulate: mediu poluat, nutrienți dăunători, stres oxidativ ...

Corpul folosește 30% din energia sa pentru digestie. Cu această monodietă îi scutim de mult efort și el îi poate îndrepta spre eliminarea otrăvurilor.

Pregătește corpul

Nu începe dieta cu struguri fără a pregăti corpul pentru aceasta. Scoateți carnea, alcoolul, cafeaua și ciocolata din meniu cu câteva zile înainte. Mănâncă mai ales legume. Dacă reușești, înfometează complet cu 48 de ore înainte de începerea dietei cu struguri. Nu începeți să mâncați normal imediat după el.

În primele zile, rămâneți pe fructe și legume, apoi includeți treptat iaurt, brânză de vaci, cereale și pește. Această perioadă de tranziție ar trebui să fie de două ori mai scurtă decât dieta în sine.

3 zile sunt suficiente

Dacă sunteți un începător complet în astfel de diete, stabiliți-vă doar trei zile. Chiar și pentru această scurtă perioadă de timp, veți simți efectul benefic asupra corpului dumneavoastră. Desigur, va fi mai mare cu cât mâncați mai mult struguri. Cei mai motivați pot ajunge până la 3 săptămâni.

În loc de tradiționalul de 3 ori pe zi, acum mănâncă de 6 sau 7 ori, cu alte cuvinte la fiecare 2-3 ore. Începeți și încheiați-vă zilele cu un pahar de suc de struguri. Cantitățile de struguri la fiecare masă depind de activitățile dvs. individuale și de specificul corpului dumneavoastră. Vei înțelege rapid nevoile tale. De obicei este de 1-2 kg, în cazuri rare - până la 3 kg pe zi. Nu te forța, nu te limita!

Alternă struguri albi și negri. Fiecare soi are propriile sale calități unice - conținut diferit de zahăr, piele mai fină sau mai groasă, aromă specifică. Mănâncă pielea - conține fibre care facilitează digestia - și semințele în care sunt ascunși antioxidanții.

Dacă este posibil, consumați struguri dintr-o regiune curată biologic. În toate cazurile, spălați bine fasolea pentru a le curăța de pesticide.

Beneficii pentru sănătate

Primele două zile sunt cele mai dificile. Este posibil să aveți greață, dureri de cap, tulburări de somn sau stomac deranjat. Totuși, după aceea, există o schimbare și o creștere a vitalității, confortului mental, tonului fizic.

Strugurii stimulează organele, care sunt însărcinate cu curățarea corpului - ficat, rinichi, intestine, piele. Tenul este clarificat și reîmprospătat. Cei care suferă de insomnie încep să doarmă mai bine. Reduce iritabilitatea. Cefaleea, tinitusul, hemoroizii și colesterolul rău dispar.

Sfat: persoanele cu diabet trebuie să evite această dietă, atât femeile însărcinate, cât și cele care alăptează. Pentru cei care au boli cronice, este obligatoriu să fie monitorizat de un medic în orice dietă!