S-ar putea să vă întrebați de ce nu puteți obține rezultatele dorite ale unei diete de slăbit?

De ce de multe ori dietele nu dau rezultatele dorite, explică bb-team.org.

Acest lucru

Este prea dificil pentru organism să se adapteze la diete. Cele mai multe diete implică o schimbare semnificativă în dieta obișnuită pentru o lungă perioadă de timp. Dar obiceiurile de luptă sunt dificile, deoarece acestea se formează sub influența modului nostru de viață, cele mai mici modificări în care duc la stres.

În etapa inițială, totul pare simplu, întrucât perioada entuziasmului nu a trecut încă, dar ulterior începe să se complice. Este deosebit de dificil pentru voință să lupți împotriva puterii ispitei în timpul sărbătorilor, când se pregătește o masă mare, toate rudele și prietenii tăi mănâncă după bunul plac, iar tu nu poți.

Păstrarea în limite stricte este prea dificilă dacă o persoană respectă dieta în mod strict strict. Când observăm rezultatul obținut, începem să ne relaxăm din ce în ce mai mult și să rezistăm tot mai puțin tentațiilor.

Dietele te fac să te simți flămând pentru totdeauna. Cercetătorii susțin că, indiferent dacă ești slab sau obez, dietele provoacă o senzație constantă de foame și creează o dorință constantă de a mânca ceea ce este interzis, unele alimente grase sau dulci. Pe lângă foamea și tentația constantă, trebuie să lupți cu gânduri triste precum: „Toți ceilalți au voie să facă acest lucru, dar eu nu sunt”. Astfel de gânduri pot provoca mâncarea excesivă în semn de protest.

Dezavantaje ale dietelor. Dieta funcționează atâta timp cât te ții de ea. Mulți oameni se satură de restricțiile constante și își permit din când în când mici retrageri. Problema este că aceste mici retrageri devin treptat un sistem și unul începe să facă scuze și prevederi că astăzi va „păcătui”, dar de mâine va „lua lucrurile în mâinile sale”. O dietă precum „azi ai mâncat pentru ultima oară și mâine toată ziua înfometată” nu duce la nimic bun. Metabolismul dvs. este deranjat și greutatea corporală crește chiar mai mult decât înainte.

Dietele sunt neputincioase împotriva aspectului emoțional al mâncării excesive. Oamenii mănâncă mai mult atunci când sunt stresați și acest lucru este normal, deoarece în astfel de momente arde mai multe calorii decât de obicei. Dar atunci când mâncarea excesivă începe cu faptul că în acest mod încearcă să obțină confort emoțional, să facă față sentimentelor de iritare, disperare și pierdere, dietele nu numai că nu îmbunătățesc situația, ci mai degrabă o înrăutățesc, deoarece dieta reprezintă un alt nivel emoțional. presiune asupra corpului.

Dietele pot bate kilogramele în plus numai atunci când puteți schimba propriile obiceiuri alimentare înrădăcinate, sistemul alimentar al întregii familii, precum și activitatea fizică. Oamenii cred adesea că, odată ce sunt într-o formă perfectă, nu vor mai dori niciodată să mănânce mult și, prin urmare, își pot permite alimente grase sau dulci. Aceasta este o iluzie: dacă doriți să slăbiți, va trebui să vă schimbați definitiv stilul de a mânca, și nu numai al vostru, ci și mediul dvs. imediat, oamenii care locuiesc cu dvs. sub un singur acoperiș. Numai astfel puteți obține rezultate de durată și vă puteți bucura de o sănătate bună și de un corp armonios.