Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

frumusețe

În drumul către anorexie și către frumusețe
înainte: 8 ani, 5 luni, citit de 2700 de ori
Buna ziua. Am o problemă gravă de greutate. Am 16 ani, am 157 înălțime și cântăresc 56 de kilograme. Mă simt groaznic, am încercat tot felul de diete, dar efectul este ZERO. Am încercat și eu să merg la sală și ciudatul a fost că, deși nu am mâncat aproape nimic, în loc să slăbesc, m-am îngrășat. Mulți dintre voi probabil credeți că greutatea mea este normală și credeți că sunt nebun, dar în principiu înălțimea-110 ar trebui să fie egală cu greutatea. Adică 157-110 = 47, ceea ce înseamnă că am 10 kg de slăbit și, având în vedere că sunt scund, trebuie să am cel puțin 42 kg să mă placă.

Am făcut un test hormonal, dar totul este în regulă. Mă gândesc de mult să slăbesc cu foamea completă + deshidratarea. Mă gândesc să încep aceste zile și să conduc așa o săptămână pentru a vedea cât voi pierde. Știu că îmi risc sănătatea, dar nu suport să plâng de fiecare dată când mă uit în oglindă. Cred că în timp ce urmez această dietă să iau diazepam, din care voi dormi toată ziua și nu mă voi gândi la foame.

Comentarii

Lasa un comentariu!

2. Uh-huh? Anorexie? Am 1, 59 și 42 kg și cu siguranță nu mă pot defini ca anorexică. Să mai am un os proeminent, dar nu e urât și fac sport de ani de zile. Mâncați sănătos și într-un anumit regim, nu înseamnă să vă privați. Aseară am mâncat jumătate de baton de ciocolată și 2 porții de biscuiți la ora 14 și jumătate de pachet de semințe după cină. Mănânc de 5 ori pe zi. Uite, foamea nu este soluția ta acum. Puteți începe doar să acordați atenție alimentelor sănătoase. Începeți să reduceți pastele, dacă puteți chiar să le eliminați din dietă. Eu personal nu mănânc pâine pentru că nu mi-a plăcut de când eram copil. Mănâncă mai multe legume, mai multe fructe, carne curată. Mănâncă cât ai nevoie, să nu te înghesuie. Evitați să mâncați după ora 20:00. Exercițiu - alergă, exercițiu, bea mai multă apă. Ai grijă de tine, dar nu face prostii - înfometează și ia niște pastile. Gândește-te puțin.

3. NU O CAUZA NICIODATĂ!
În anii următori, vei regreta și vei dori să-ți recâștigi sănătatea și va fi prea târziu. Mai bine mergi la un nutriționist pentru a-ți spune ce să faci! Dacă nu doriți să încercați acest lucru:
-Renunțați la toate alimentele grase, pastele, dulciurile și toate alimentele dăunătoare în general.
-Mănâncă mult, dar mult fruct!
-Mănâncă cereale și bea lapte!
-Încearcă să te miști mai mult, chiar dacă doar mersul pe jos este ceva.
-Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi!
-Nu mâncați după 18-19 ore.
Cel mai important lucru este să ai răbdare:)

4. NU O CAUZA NICIODATĂ!
În anii următori, veți regreta și veți dori să vă recâștigați sănătatea și va fi prea târziu. Mai bine mergi la un nutriționist pentru a-ți spune ce să faci! Dacă nu doriți să încercați acest lucru:
-Renunțați la toate alimentele grase, pastele, dulciurile și toate alimentele dăunătoare în general.
-Mănâncă mult, dar mult fruct!
-Mănâncă cereale și bea lapte!
-Încercați să vă mișcați mai mult, chiar dacă doar mersul pe jos este ceva.
-Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi!
-Nu mâncați după 18-19 ore.
Cel mai important lucru este să ai răbdare:)

5. Fată, nu face prostii, google „anorexia frontală patriotică” și acolo vei vedea o fată din cauza unor prostii cât de departe a ajuns. Cea mai ușoară modalitate de a slăbi este să mănânci de toate, dar MAI MULTE DE MAI MIC, evită și băuturile răcoritoare, dulciurile și paste. Acest lucru despre deshidratare este o prostie completă, știți cât de uscat va deveni pielea dumneavoastră dacă nu beți apă, ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, de asemenea, să vă antrenați și lucrurile vor funcționa! Iată un site care vă va ajuta să vă potriviți. com

Și totuși, știi că pentru fiecare tren există pasageri, iubește-te așa cum ești și bucură-te de viață, pentru că este una!

6. Nu esti bine. Și dacă aveți anorexie, ce? Încă vei arăta gras și nu te va plăcea!

7. Așadar, îți spun imediat că ceea ce intenționezi să faci este extrem de greșit și că nu vei slăbi. Vei pierde lichide din țesuturi, corpul tău nu va expulza toxinele și în momentul în care vei începe să bei apă, corpul tău va absorbi instantaneu apa ca un burete și sete îți va fi în zadar.

Același lucru este valabil și pentru post. Cu cât mori de foame, cu atât te vei agăța mai mult, deoarece corpul va ști că vor exista perioade de foame și vor acumula grăsimi pentru a le avea în rezervă în timpul foametei. Acest lucru vă va afecta metabolismul, astfel încât în ​​momentul în care opriți o dietă să vă îngrășați instantaneu. Iar corpul tău va fi lipsit de substanțe nutritive și vei începe să te îmbolnăvești, îți vor cădea părul și ți se vor rupe unghiile. Pe scurt, vei deveni foarte urât și pielea ta va fi urâtă.

Dacă vrei să fii subțire, trebuie să mănânci sănătos. Niciun model nu moare de foame, toată lumea mănâncă sănătos. Cu cât mănânci mai puțin, cu atât metabolismul tău va crește și vei arde totul.
Nu mâncați mâncare rapidă, nici salam, cârnați, pulberi sub formă de supe, sucuri și alte astfel de junk care strică metabolismul și corpul. mâncați sănătos de mai multe ori pe zi și veți fi subțiri, frumoși și sănătoși.
Sportul este, de asemenea, moderat, când atingi greutatea dorită, până atunci multă transpirație și cardio.
Asta fac și am un corp perfect.

9. Pe drumul spre anorexie? Nu vei ști niciodată ce naiba este sentimentul. Încerc să ies din iadul ăsta de atâția ani și tu, o brioșă de 16 ani, încerci să intri în el? Nu o faceți pentru voi înșivă, pentru că, dacă intrați, nu există ieșiri. Nu trebuie să mergi la spitale și să urmărești niște idioți în șorțuri albe care îți împing mâncarea în sânge. Nu trebuie să-i privești pe părinții tăi frustrați de tine când cred că vei sta la o masă cu ei cel puțin o noapte în loc să fugi. Nu aveți nevoie de el, pentru că credeți-mă, nu există cale de ieșire. Am fost la tot felul de spitale, chiar și la psihologi, am fost închis în clinici de luni de zile și am fost umplut cu tot felul de antibiotice, dar tot așa sunt. Nu o faceți, ar fi bine să comandați niște pastile dietetice sau să urmați o dietă, dar nu aș recomanda să devină invizibilă. Și chiar dacă devii invizibil, toată lumea te va privi ca pe fata care trăiește doar cu problemele ei.

10. Permiteți-mi să încep doar cu faptul că sunt destul de adânc în nutriție și îngrijirea corpului și cunoștințele mele nu provin din ceea ce am citit în reviste sau din ceea ce am urmărit în Gala Na Kafe.
1 - Dietele pe care le urmați nu urmăresc să aibă un rezultat de durată sau să învețe cum să aibă grijă de corp
2 - Fitness-ul NU este pentru pierderea în greutate, vă rugăm să înțelegeți acest popor

și nu faci prostii ca să te deshidratezi și să nu mănânci pentru că vei muri - mai întâi îți vor cădea părul, apoi unghiile, apoi dinții, apoi sângele tău se va înrăutăți. Deci - dacă nu îți place ceva, nu citește parerea mea doar iti spun la ceea ce iti conduce ideea.

Consultați-vă cu persoane cu experiență în acest domeniu și aflați ce este echilibrul caloric, caloriile optime și toată viața vă va fluiera și veți fi stăpânul aspectului dumneavoastră. Hai, felicitări și mult succes! Este mai ușor decât crezi;)

11. Pastilele rănesc inima, atâta timp cât sunteți expus la aceste kilograme. Întâlnesc o mulțime de femei plinuțe și permiteți-mi să vă spun că arată foarte bine. Important este să porți lucruri care ți se potrivesc și să ascunzi defectele care nu-ți plac în corp.

13. NICIODATĂ nu vă lipsiți niciodată de carbohidrați din paste, poate fi o jumătate de bucată de felie în 2 zile, dar nu se întâmplă fără nimic.
Faceți o dietă cu produse sănătoase. Nu vă privați deloc corpul de toate, ci atingeți minimul. Mănâncă la aceeași oră în fiecare zi și du-te la culcare cel puțin o oră după cină. Începeți o viață mai sănătoasă. Să zicem că te ridici la ora 8 apăsări abdominale și întinzându-te la 9 alergi până la 10 apoi ai micul dejun te plimbi 1 oră, să zicem că este ora 11:30 (există întotdeauna confuzie în plan). Apoi faci ceea ce faci, iei prânzul la 14:00 și cina la 19-20: 00. După cum poți la 15 ani, poți face un alt antrenament.

Acesta nu este cel mai bun, dar pentru început ar fi bine. Doar un anumit regim, astfel încât corpul tău să se poată obișnui cu el. Asigurați-vă că beți 2 litri de lichid pe zi, este posibil să nu-l primiți, dar într-adevăr ajută foarte mult să vă simțiți mai bine. Și acesta este cel mai important lucru. Nu vă supuneți corpul unor diete nemaiauzite. Totul se întoarce în corp ca un bumerang, dacă îi faci ceva rău, suferi. Așadar, dormi vreo 8 ore, bea suficiente lichide, nu exagera cu grăsime și dulce și totul ar trebui să fie bine.

14. Te înșeli, cu anorexia nu vei obține nimic! Este o mare greșeală să crezi că băieților le plac scheletele. Iar celelalte lucruri importante vi s-au spus mai sus. Sunt sigur că vei reuși;)!

15. Uitați fără pâine, pot fi doar 2 felii pe zi, dar altfel ar trebui să aveți câte boli doriți și orz la ochi dacă doriți să vă asumați un risc!

16. Doamne, te rog nu. Am avut o rudă cu anorexie nervoasă. Nu vrei să te îmbolnăvești de asta, crede-mă. Nu este nevoie să descărcați.

17. Am 156, 45 de kilograme și nu sunt anorexică. Încercați doar să pierdeți zece kilograme cu sportul și alimentația sănătoasă și veți arăta perfect. Pentru noi, fetele scurte, este foarte important să fim subțiri și blândi, deoarece la această înălțime se observă imediat fiecare kilogram în plus. Dar nu trebuie să te îmbolnăvești de el, ci doar să faci mișcare în fiecare zi și să limitezi zahărul și aluatul, am slăbit atât de mult înainte de a avea 53 kg. și m-am urât teribil. Noroc și nu face lucruri pe care le vei regreta!

18. Copilă, acum crești, îți vei futi bine corpul, dar când vei începe să te uiți la Batkovtsi, te întrebi unde e bustul tău și apoi vei începe să scrii niște povești stupide pe care le vrei silicon.