formă

Cum să vă întoarceți în formă după naștere în cel mai simplu și mai rapid mod din viața de zi cu zi agitată a mamelor, sportul nu ajută cu adevărat și celulita devine mai vizibilă când faceți mișcare - răspunsurile la aceste întrebări sunt date de Dr. Valentina Tracheva de la Laser Center Estetica corpului. Și aici puteți citi prima parte:

Cum să vă întoarceți în formă după naștere în cel mai simplu și mai rapid mod din viața de zi cu zi agitată a mamelor?

Îmi doresc foarte mult ca toate tinerele mame să poată asculta pe toate femeile care au trecut deja prin această cale dificilă: mai ales, ai nevoie de răbdare. Este rar ca mamele să-și revină atât de repede cât au visat. O nouă creatură a apărut în viața ta, ți-ai stabilit deja prioritățile într-un mod nou, felul în care arăți nu este la fel de important pentru tine ca și dacă micuțul a dormit bine, de exemplu. De aceea, întotdeauna vă amânați dieta și exercițiile fizice pentru luni dimineață și sunteți dezamăgiți de voi, mai ales când vedeți o fotografie veche sau încercați să intrați într-o rochie preferată. Stai liniștit, nu creează așteptări nerealiste care doar te vor demotiva. Asigurați-vă că copilul dvs. intră într-un ritm bun pentru el, iar acest lucru vă va permite să vă creați propriul regim.

Vă recomand să încercați să mâncați sănătos, se aplică cu mare forță perioadei de alăptare. Cum? Creați un meniu echilibrat, fără alimente procesate și zahăr adăugat, evitați făina albă, băuturile carbogazoase și îndulcite, alcoolul, margarina, carnea și legumele congelate, amidonul. Luați cina înainte de ora 19:00 și beți mai multă apă, asigurați-vă că beți un pahar de apă înainte de culcare și dimineața când vă ridicați. Am observat că ceva foarte simplu ajută multe femei într-un astfel de moment - planificarea (chiar și atunci când trebuie ignorată - dacă există un plan, există liniște sufletească). Creați un meniu săptămânal pentru familia dvs. - vă va permite să aveți o listă de cumpărături pentru săptămână și să controlați porțiunile. Nu faceți o dietă care să excludă grupuri de alimente întregi, ci doar încercați să nu le amestecați fără discriminare. Folosește plimbările cu copilul tău pentru a merge foarte mult și într-un ritm. Aici cel mai important lucru este perseverența, nu cantitatea și efortul.

Toate acestea pot fi combinate cu procedurile mașinii și masajul profesional pentru a afecta mai repede o anumită zonă cu probleme.

Care sunt avantajele noilor tehnologii?

Multe femei apelează la chirurgia plastică pentru că nu se pot împăca cu pielea lăsată pe abdomen după sarcină. Dorința de măsuri drastice este complet de înțeles, deoarece după sarcină, femeile au așteptări și cerințe nerealiste pentru ele însele - vor să arate și să trăiască ca înainte de sarcină și nu își pot accepta noua înfățișare. Cu toate acestea, intervenția chirurgicală nu este sigură pentru toată lumea. Noile tehnologii sunt mult mai sigure. Femeile pot avea încredere în echipament mult mai ușor, deoarece nu afectează integritatea pielii, nu necesită anestezie, sunt nedureroase și, în multe cazuri, dau același rezultat, uneori chiar mai bun. Materialele plastice pot duce la modificări drastice și uneori nedorite ale aspectului, atât timp cât tratamentul cu mașini nu prezintă astfel de riscuri. Un alt avantaj al noilor tehnologii este că, după acestea, nu mai este timp pentru reabilitare sau recuperare și nu necesită multe repetări pentru a avea efect.

VelaShape III, de exemplu, oferă rezultate maxime în doar 3 proceduri în două săptămâni, iar efectul este vizibil după prima procedură. CoolTech se poate face la fiecare două luni și, de asemenea, doar trei proceduri pe zonă, care distruge până la 70% din depozitele de grăsime după ultima procedură. Clientul nostru de la CoolTech (mama pentru a doua oară, la vârsta de 30 de ani) a pierdut 5,5 cm din circumferința ei timp de o lună după prima procedură, iar volumul de țesut subcutanat din zonă a scăzut cu o treime. Aceste proceduri mă câștigă ca medic, deoarece tratează probleme locale, cum ar fi grăsimea subcutanată și celulita și au un efect sinergic și de lungă durată în combinație cu un regim ușor, dar nu necesită ca o persoană să își schimbe complet stilul de viață atunci când nu există cale. Pentru a vedea rezultatele acestor proceduri, este suficient să nu te îngrășezi în timpul terapiilor.

Chiar nu ajută sportul? De ce?

Un alt fapt la care acordăm rareori atenție este că sporturile și dietele pot duce la pierderea în greutate, vă pot strânge și întări mușchii și pot provoca multe schimbări sănătoase în organism, dar nu pot strânge pielea, deoarece necesită producerea de colagen și elastină.

Celulita devine cu adevărat mai vizibilă când faci mișcare?

Acest lucru se întâmplă uneori, nu un mit. Dar este un efect temporar observat la slăbirea activă a femeilor care pierd grăsime subcutanată. Pielea este suplă, dar durează mult mai mult pentru a-și recâștiga tonusul - poate dura un an după ce a slăbit. Acest lucru se datorează faptului că sinteza de colagen și elastină noi și sănătoase durează mult. Pe lângă exercițiile fizice regulate, este bine să mâncați alimente bogate în proteine, mai multă apă și să faceți proceduri care susțin drenajul limfatic și sinteza colagenului și elastinei la nivel local în zonele cu probleme. Cu toate acestea, încă nu există o tehnologie care să poată înlocui un stil de viață sănătos, să ia stresul de la mamele tinere, să le liniștească că tot ceea ce simt pentru ei înșiși și pentru copiii lor după naștere este normal, pentru a le inspira încredere și răbdare. Aceasta este sarcina lor cea mai dificilă.