Intră în formă pentru Crăciun și Anul Nou cu o dietă expresă

În formă pentru Crăciun și Anul Nou și fără efectul enervant de yo-yo! Da, este foarte posibil! Dieta pe care ți-o oferim pierde până la nouă kilograme în doar 20 de zile. Și mai aveți puțin peste o lună până la Crăciun, aveți suficient timp să vă îmbrăcați în rochia de vacanță.

anul

Modul a fost dezvoltat de un regizor asistent al hitului „Pirații din Caraibe”. L-a pregătit pentru o tânără actriță care a participat la film cu un rol mic. Din cauza efectului rapid, totuși, tot Hollywood-ul a luat-o razna.

Dieta în sine se bazează pe principiul consumului separat. Pe lângă faptul că ajută la scăderea excesului de inele, dieta ajută și la curățarea organismului de toxinele acumulate. Cu toate acestea, rețineți că nu este recomandabil să urmați această dietă dacă v-ați îmbolnăvit recent și corpul dumneavoastră este încă slab.

Nu este potrivit pentru persoanele care practică sport activ, deoarece produsele din acesta nu sunt în măsură să le ofere energia necesară pentru activitatea lor fizică.

Creatorul dietei promite că, dacă urmezi ciclul complet de 21 de zile, vei pierde între 5 și 9 kilograme. Pentru un efect maxim, cursul trebuie ținut în două săptămâni consecutive. Apoi ia o pauză timp de o săptămână.

În această perioadă, abțineți-vă de la consumul de dulciuri, inclusiv ciocolată, sărată și grasă. Accentuați fructele și legumele. Câteva biscuiți sărați sau biscuiți simpli sunt permise pentru ziua respectivă.

În weekend, încearcă să nu depășești 500 de calorii pe masă. Odată ce trece, urmați regimul pentru încă șapte zile. Bea cel puțin doi litri de apă în fiecare zi.

Iată mesele pe zi:

Luni: mâncați doar fructe, de tot felul, dar fără banane.

Marți: mâncați doar legume, de toate felurile, fără restricții, le puteți condimenta cu muștar, oțet sau sos de soia, fără ulei, ulei de măsline și alte condimente grase.

Miercuri: puteți mânca atât fructe, cât și legume, opțional, dar fără banane.

Joi: Trei pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și cinci banane, distribuite în următoarea schemă: un pahar de lapte pentru micul dejun, prânz și cină. Dacă nu vă place laptele proaspăt, îl puteți înlocui cu chefir. O banană se mănâncă la micul dejun și cină și trei - la prânz.

Vineri: carne de vită, pui sau pește la grătar cu legume proaspete.

Sâmbătă și duminică: șnițel de vițel sau de vită cu legume proaspete.