Combinația de relaxare fitness, spa sau yoga are un efect benefic dovedit asupra corpului și minții. În cazul în care acest program de înfrumusețare este imposibil de realizat în viața ta zilnică dinamică, angajat în zeci de sarcini pentru zi, îți poți oferi o experiență uimitoare - călărind pe cal.

baza

În acest scop nu trebuie să faceți o investiție mare imposibilă - să cumpărați un cal de curse și să aveți grijă de el în fiecare zi. Centrul de echitație Burgas vă va oferi calul cel mai potrivit pentru antrenament. Efectele benefice ale călăriei asupra dezvoltării fizice sunt cunoscute de secole.

Astăzi este una dintre cele mai eficiente activități sportive pentru gestionarea greutății. Călăria liberă îți va oferi plăcere fără analog și în același timp te va ajuta să sculptezi figura la care ai visat întotdeauna. Puful nedorit se va topi imperceptibil și, în același timp, corpul tău se va strânge.

„Călăria strânge chiar și cele mai dificile grupuri musculare de a lucra”, spun experții. Potrivit instructorilor de fitness, sarcina este echivalentă cu un antrenament greu într-o sală de sport, combinat cu o oră de Power Plate. Numai după câteva ședințe picioarele sunt vizibil strânse, deoarece călărețul trebuie să țină calul ferm, apăsându-l cu picioarele. . În acest fel se dezvoltă mușchii coapsei, gluteul, abductorii și aductorii picioarelor, mușchii pelvisului și coloanei vertebrale.

Visul „fundul brazilian” nu va fi doar un miraj. Pentru super formă, puteți combina echitația cu alte sporturi. În ceea ce privește greutatea, profesioniștii combină de obicei călăria cu activitățile cardio.

Dacă doriți ca rezultatele dvs. să fie și mai impresionante, puteți combina antrenamentul cu o dietă sănătoasă, dar săracă în calorii. Sportul ecvestru necesită multă mișcare și rezistență, dieta se bazează de obicei pe un echilibru caloric zero sau negativ și pe alimente cu proteine ​​și carbohidrați lenti, dar cu indice glicemic scăzut (datorită explozivității care trebuie aplicată în unele antrenamente și cazuri). Prin urmare, alimentele bogate în grăsimi ar trebui consumate rar.

În 1 oră de galop, un bărbat de 90 de kilograme pierde aproximativ 900 de calorii (în medie, în funcție de viteza și experiența călărețului), aproximativ 600 când merge pe jos liber și mai puțin, potrivit diverselor surse, până la aproximativ 300, cu un trap ușor. Probabil în manege consumul de energie va fi puțin mai mare decât în ​​roata liberă. De echitatie, de asemenea, vă ajută să obțineți un sentiment de echilibru și echilibru și să vă îndreptați poziția.

În plus, călăria creează o legătură specială între cal și călăreț, contribuie la liniștea și liniștea interioară, calmează nervii.
Echipamentul necesar de echitatie include - pantaloni speciali, haine, mănuși, cască, protecție pentru corp și spate, pantofi de călărie, pinteni și bici.

Equestrian Base Burgas oferă carduri pentru copii cu vârsta de până la 16 ani, între 16 și 18 ani și pentru adulți.
Harta include 12 lecții.