Ne supraîncărcăm cu mâncare și organele noastre îmbătrânesc prematur

vindecat

Dimitar Zlatanov este un jucător de volei №1 al Bulgariei în secolul al XX-lea și singurul bulgar admis la Sala Famei de volei din Hollyok (SUA). S-a născut pe 9 noiembrie 1948 la Ihtiman. Cu echipa CSKA, a câștigat Cupa Campionilor Europeni în 1968 și Cupa Națională a Cupelor în 1976, jucând încă două finale europene. Cu „roșii” există 9 titluri în Bulgaria - din 1968 până în 1978.

Odată cu echipa națională a devenit medaliat cu argint la Campionatele Mondiale de la Sofia din 1970 și a fost declarat atacantul nr. 1 din lume. Este subcampion olimpic la Jocurile de la Moscova din 1980.

Spre sfârșitul carierei sale de curse, a jucat pentru echipa italiană Torino și echipa japoneză Santori. Ca antrenor a ajuns la trei titluri naționale cu CSKA, apoi a lucrat în Italia. În 1999 a fost președinte al Federației Bulgare de Volei.
Deși Dimitar Zlatanov are deja 65 de ani, el și-a păstrat silueta și vitalitatea tinerească.

- Ce accidentări au rămas din volei?
- Am rămas cu durerile complet normale care însoțesc cariera fiecărui sportiv - inflamația tendoanelor, articulațiilor. În acea perioadă, când corpul meu era mai tânăr, nu se simțeau prea mult. Am încercat să le eliminăm pentru a nu-mi deranja forma sportivă. Dar după ce am încetat să mai curg, corpul meu s-a slăbit treptat și am început să simt efectele acestor inflamații mai vizibil. Spre bucuria mea, aceste leziuni nu sunt deosebit de grave.

- Trebuia să fii operat?
- Am avut probleme cardiace - aritmie. Dar aceste probleme sunt tipice pentru oamenii de înălțimea și vârsta mea. În afară de mine, din câte am înțeles, Georgi Glushkov, Atanas Golomeev, Lyubomir Amiorkov de la baschet au avut și ele o astfel de aritmie.

- Când a fost detectată aritmia dvs. - în timp ce jucați sau după?
- Nu ca un curse. A fost curând. Acum doi ani.

- Ai fost tratat în Italia sau aici?
- Am fost tratat în Bulgaria și cred că am rezolvat problema cu o intervenție - ei o numesc ablație.

Ablația mea a fost făcută de un tânăr doctor în chirurgie cardiacă invazivă

al Spitalului Tokuda - Dr. Vasil Traikov.

- Care este operațiunea?
- Intră în inimă cu catetere prin vene și manipulează inima - adică. acele zone ale miocardului care provoacă aritmia sunt îndepărtate.

- Ai mai fost în spital pentru altceva?
- Nu, pentru că sportul m-a ajutat în acest sens - să evit să întâlnesc mediul spitalicesc. Ulterior, există unele lucruri care nu pot fi evitate, dar nu am fost internat în spital.

- Ce impresie ai despre medicii bulgari?
- Medicii bulgari sunt unul dintre cei mai buni din lume. Pot recunoaște acest lucru cu o inimă pură. Avem specialiști foarte buni care își înțeleg munca și își îndeplinesc sarcinile. Au dorința de a avansa în medicină. Din păcate, condițiile și mai ales salariile nu sunt la înălțime. Nu se potrivește cu abilitățile lor. Este bine cunoscut faptul că, cu cât poți mai mult, cu atât trebuie să obții mai mult. Dar acest lucru nu este cazul medicilor noștri și aceștia sunt obligați să meargă să lucreze în Europa și în întreaga lume pentru bani. Și trebuie să se întâmple contrariul - să facem tot posibilul pentru ca specialiștii noștri buni să rămână în Bulgaria și ca pacienții chiar și din străinătate să vină aici la ei. Primul lucru este să ai salarii bune și, în al doilea rând, să-ți exersezi profesia în condiții moderne. Așa ar trebui făcut medicilor bulgari. În acest fel, vom beneficia și noi, pacienții.

- Arăți într-o formă fizică excelentă acum, la 65 de ani. Cum o realizezi?
- Încerc să fiu în formă - presupus să am un fizic mai corect. Fac plimbări obișnuite - aproximativ o oră și jumătate, de două sau trei ori pe săptămână. Depinde de starea mea de spirit și de angajamentele mele.

De asemenea, fac exerciții ușoare de gimnastică pentru flexibilitate

și atât. O persoană se simte mult mai bine atunci când adaugă o anumită tensiune fizică mușchilor. Atunci este mai energic, mai vesel, mai capabil să lucreze. În general, ești mai vesel și privești lumea altfel.

- Te-ai îngrășat când ai terminat sportul activ și cum ai reușit să faci față supraponderalității?
- Acum sunt cu zece kilograme mai mult decât atunci când concuram. Dar asta este puțin pentru vârsta mea de 196 cm. Acum am aproximativ 106 kg, iar înainte ca jucător de volei aveam 94 - 96 kg. Fiind antrenor de mulți ani m-a ajutat să mențin o greutate normală. Lucrând cu echipele, am păstrat o formă și cu activități foarte serioase.

- Și urmați vreo dietă sau dietă?
- Pot spune că am pofta de sute de lupi. Dar încerc să mă limitez, nu să mă relaxez. Limita nu este că nu mănânc anumite lucruri. Dimpotrivă - mănânc de toate, dar în cantități mai mici. Chiar evit felurile de mâncare mai grase. Încerc să mănânc mai multe legume și fructe.

- Care este ideea ta despre un stil de viață sănătos?
- Începe cu o activitate fizică relativ bună - sporturi cu un anumit tip de exercițiu.

Sarcina specială trebuie să fie adecvată vârstei

să-ți ofere plăcere și să te facă vesel, proaspăt și vesel. Apoi, trebuie să aveți o dietă sănătoasă, deoarece are un impact mare asupra fiziologiei corpului și, mai ales, menține organele în stare bună pentru a lucra mai mult. Și să nu supraîncărcați cu alimente, să îmbătrâniți prematur și să vă îmbolnăviți. O a treia condiție pentru un stil de viață sănătos este să ai perseverență în ceea ce faci, adică. perseverență în sport și dietă.

- Se spune că o persoană trăiește atâta timp cât își imaginează că va trăi. Cât timp vrei să trăiești?
- Nu mă gândesc la asta și nu-mi pot imagina cât voi trăi. Atât cât a rânduit soarta. Dar cel mai important lucru este să fii complet.

- Ce plăceri îți permiți?
- Tot ceea ce fac de bunăvoie îmi dă plăcere. Văzând că am făcut ceva bine, îmi place munca mea - fie că va fi mersul pe jos, fie că va fi sport, fie că va lucra acasă și în curte.