cărți

Te-ai săturat să urmezi diete care nu au niciun efect? Să te privezi de tot ce iubești? Este vară și cu toții vrem să arătăm perfect, dar uneori nu putem pierde în greutate fără ajutorul unui specialist. Următoarele trei cărți oferă diete eficiente diferite, dar dovedite, compilate de experți mondiali în domeniul alimentației sănătoase.

- Nu mai flămânzi niciodată! al doctorului David Ludwig

Cât de des singurul rezultat al unei diete pe care l-ați ținut mult timp a fost un sentiment constant de foame? De ce dietele tradiționale nu au efectul dorit, care este motivul efectului yo-yo și cum poți pierde în greutate fără foamete și îți îmbunătățești sănătatea și stima de sine?

Răspunsurile la toate aceste întrebări sunt date de doctorul David Ludwig în cartea sa - Nu mai flămânzi niciodată!. Numai titlul spune multe, dar iată câteva dintre ideile de bază pe care se bazează metoda doctorului Ludwig.

De data aceasta nu va trebui să numărați calorii și să fiți atenți la fiecare mușcătură, este suficient să pariați doar pe o dietă eficientă și sănătoasă, vizând direct celulele adipoase. Principala cauză a foametei „nejustificate” este stresul, iar mâncarea excesivă este o consecință a problemelor, nu cauza lor.

De ce veți mai avea nevoie pentru a scăpa dacă doriți să slăbiți definitiv sunt carbohidrații rafinați, adică pâinea, cerealele, produsele de patiserie, băuturile carbogazoase și dulci. Efectul unei alimentații adecvate nu este rapid, dar, spre deosebire de majoritatea dietelor, este cu adevărat durabil.

Pentru a dovedi eficacitatea metodei sale, Dr. Ludwig a efectuat un experiment care a implicat aproape trei sute de persoane la dietă timp de 16 săptămâni. Rezultatul final nu este doar pierderea în greutate. Alte beneficii au fost observate la participanți - reducerea senzației de foame, starea de spirit mai bună și, în general, forma fizică îmbunătățită.

Sună grozav, nu? Dar ce presupune această dietă „magică”? Vei putea afla dacă ai citit întreaga carte. Secretul - Nu mai flămânzi niciodată! este AICI.

„Miracolul numit dieta rapidă” de Dr. Michael Mosley și Mimi Spencer

Dacă totuși rămâi la rezultate rapide, cartea care te poate ajuta să le obții este „Minunea numită dieta rapidă sau dieta 5: 2”. Un bestseller mondial, oferă un regim foarte simplu și surprinzător de eficient - cinci zile de alimentație normală și două în care să limitezi aportul de calorii.

Creatorul acestei diete este Dr. Michael Mosley, care nu este doar medic, ci și producător de televiziune și lucrează la carte împreună cu jurnalistul Mimi Spencer. În afară de efectul rapid și de durată al programului lor, acesta are și un efect benefic dovedit și de lungă durată asupra sănătății celor care au ales să adere la acesta.

Avantajele sale față de cele mai populare diete sunt că puteți mânca alimentele preferate chiar dacă sunt bogate în calorii, nu veți muri de foame, deși va trebui să vă limitați la două zile pe săptămână, dar nu trebuie să numărați caloriile în mod constant.

În plus, atâta timp cât respectați regulile de bază, rezultatele pe care le veți obține vor fi extrem de durabile. Cu toate acestea, este important să ne amintim un lucru: nu este important doar ceea ce mănânci, ci și atunci când îl mănânci.

Cea mai directă cale către celelalte subtilități ale acestei diete neobișnuite poate fi găsită AICI.

„Dieta hormonală” de Thierry Ertog și Marguerite Enrico

Ce zici de o dietă care îți oferă nu doar o figură mai bună, ci și o tinerețe mai lungă? Poate suna ca ficțiunea științifică, dar este foarte real, iar cheia pentru toate acestea este ascunsă în propriul corp.

Endocrinologul Thierry Ertog este unul dintre cei mai mari experți din lume în terapia hormonală anti-îmbătrânire și, alături de jurnalista Marguerite Enrico, este autorul cărții. „Dieta hormonală”. Scopul său este să te ajute să fii mai sănătos, mai tânăr și mai slab.

Deci, răspunde la câteva întrebări foarte importante: de ce dietele tradiționale nu sunt la fel de eficiente pentru toată lumea, de ce dorința sexuală scade, de ce unii oameni au păr gros și alții sunt cheli, de ce memoria slăbește și o grămadă de alte „mistere” de sănătate.

Se pare că toate răspunsurile sunt în sănătatea hormonală datorită caracteristicilor ereditare și, pentru a obține aspectul dorit pentru a ne simți tineri și sănătoși pentru o lungă perioadă de timp, trebuie doar să înțelegem de ce tip hormonal aparținem și care sunt cele mai multe hrana potrivita pentru noi in functie de ea.

Cea mai directă cale spre „Dieta hormonală” este AICI.