Acasă »Sarcina și nașterea» Incontinența urinară în timpul sarcinii

incontinenței urinare

Incontinența urinară este o afecțiune medicală în care există urinare involuntară. Sarcina este unul dintre principalii factori de risc pentru dezvoltarea incontinenței urinare. Pierderea controlului vezicii urinare poate fi foarte iritantă și jenantă. Dar toate acestea sunt normale și de obicei incontinența urinară dispare după sfârșitul sarcinii.

Motivul dezvoltării incontinenței urinare în timpul sarcinii este că fătul în creștere comprimă mușchii vezicii urinare, uretrei și planșeului pelvin al femeii. Ca urmare a presiunii crescute, mușchii pelvisului slăbesc și, ca urmare, poate apărea urinare involuntară.

Cum să faceți față incontinenței urinare în timpul sarcinii?

Majoritatea femeilor cu incontinență urinară sunt îngrijorate și rușinate de această problemă. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a face față acestuia. Iată câteva dintre tehnicile pe care le puteți utiliza pentru a reduce incontinența urinară:

Exercițiile Kegel sunt potrivite în special femeilor care suferă de incontinență urinară. Aceste exerciții vizează întărirea forței mușchilor pelvisului. Întărirea acestor mușchi poate îmbunătăți funcția uretrală și poate duce la urinare involuntară semnificativ mai puțin frecventă. Faceți exerciții Kegel în mod regulat, de preferință dimineața și seara.

Activitatea fizică reduce riscul apariției incontinenței urinare. Dacă sunteți supraponderal, încercați să slăbiți și să atingeți o greutate sănătoasă pentru înălțimea și vârsta dvs.

Urinarea involuntară este de obicei observată atunci când o femeie însărcinată tuse, strănută sau ridică obiecte grele. În astfel de situații, puteți să vă încrucișați picioarele pentru a opri fluxul de urină.

Urinarea în timp util și controlul vezicii urinare sunt tehnici comportamentale care vizează prevenirea incontinenței urinare în timpul sarcinii. Aceste metode au ca scop formarea vezicii urinare și construirea unui obicei de urinare înainte de apariția nevoii.

Este important ca femeile gravide să se protejeze de constipație în timpul sarcinii. Creșterea presiunii în colon ca urmare a constipației ar agrava și mai mult incontinența urinară. Evitați alimentele grele care vă vor îngreuna digestia și ar duce la constipație.

Unele alimente, cum ar fi cafeaua, sucurile de citrice, roșiile și alcoolul, vă pot irita vezica. Prin urmare, este bine să țineți evidența a ceea ce mâncați și care sunt alimentele care vă înrăutățesc starea.

Când să consultați un specialist?

Deși există multe tehnici dovedite care vă pot ajuta să faceți față problemei fără medicamente, este bine să consultați un medic dacă aveți incontinență urinară frecventă și perturbați desfășurarea activităților zilnice. Dacă după aplicarea tehnicilor de mai sus starea dumneavoastră nu se îmbunătățește după 6 săptămâni, este recomandabil să consultați un specialist.