asta

Deficiența de vedere este o problemă de sănătate care afectează persoanele de toate vârstele. Unii bărbați și femei nu se pot concentra asupra obiectelor la distanță, în timp ce alții nu se pot concentra. În ambele cazuri, soluția variază de la ochelari, la lentile de contact și, în unele cazuri, la intervenție chirurgicală.

Puțină lume știe, dar starea ochilor poate fi îmbunătățită fără aceste ajutoare. Industria vă ascunde acest secret pentru a vă face să cumpărați produse scumpe și inutile.

Vârsta duce într-adevăr la tulburări de vedere. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să aveți grijă de el. Datorită îngrijirii sistemice, unii oameni în vârstă au o vedere mai bună decât cei care sunt mult mai tineri decât ei.

Vedeți doar aici cum vă puteți ajuta să vedeți mai bine pe cont propriu. Aceste metode (vezi galeria) îi vor ține pe medicii oculari departe de tine.

1. Odihnește-te

Lasă-ți ochii să se odihnească câteva minute. Aceasta este o necesitate dacă intrați într-o cameră cu lumină slabă pentru o vreme. Când trebuie să lucrați cu un computer câteva ore pe zi, trebuie să reglați luminozitatea ecranului. Acest lucru va reduce tensiunea asupra ochilor.

2. Scoateți ochelarii

Scoateți periodic ochelarii pentru a vă odihni ochilor. Din ce în ce mai mulți experți sunt de părere că ochelarii pot fi de fapt dăunători sănătății ochilor. Îi fac leneși și, în cele din urmă, îi lipsesc de șansa de a-și reveni singuri.

3. Masaj

Așezați degetele pe pleoape și masați ușor cu o mișcare circulară. Cu degetul arătător și degetul mare, apăsați ușor pe zona chiar deasupra colțului interior al ochilor. Pentru a crește fluxul de sânge în zonă, masați ușor tâmplele și zona din spatele craniului - chiar în spatele orificiilor ochiului.

4. Regula 20-20-20

Absolut obligatoriu dacă lucrezi pe computer toată ziua. La fiecare 20 de minute de muncă, acordați-vă o pauză, privind fix un obiect de la 20 de picioare - 6 metri, timp de 20 de secunde.

5. Ieși afară

Afară, ochii sunt expuși la surse de lumină mai puțin artificiale, ceea ce dăunează vederii tale.

6. Compresele calde

Strângeți peste ochi o cârpă umedă ușor caldă și țineți-o timp de 15 minute. Repetați în fiecare zi. exercițiile fizice sunt utile în special pentru uscarea ochilor.

7. Dieta

Mănâncă morcovi și cartofi dulci în fiecare zi. Sunt bogate în vitamina A - cea mai importantă substanță pentru o bună vedere.

8. Exerciții

Include 16 dintre exercițiile de bază ale celebrului Norbekov. Tot ce trebuie să faceți este să urmați săgețile. Repetați exercițiul în fiecare zi, concentrându-vă cu atenție pe fiecare simbol separat.