Cele mai bune și mai rele opțiuni de sănătate la Noodles & Company

company

Ești o persoană sănătoasă care tinde să evite pastele? Carbohidratii cu amidon sunt de obicei un „nu” pentru cei care preferă să se umple de legume cu conținut scăzut de calorii și proteine ​​slabe. Din acest motiv, mulți oameni acceptă Noodles & Company din lista lor de locații de restaurante. Dar există multe opțiuni sănătoase în meniul Noodles & Company și multe modalități diferite de a mânca o masă echilibrată și hrănitoare atunci când luați masa acolo.

Analizează meniul „Noodles & Company”

Noodles & Company World Kitchen oferă arome globale sub formă de boluri pentru paste, supe și salate. Filarea vine în dimensiuni obișnuite și mici. Puteți adăuga, de asemenea, o salată laterală la majoritatea aperitivelor și există câteva aperitive mici (cum ar fi Potstickers și Cheesy Garlic Bread) pentru a vă distra sau a le împărtăși prietenilor. Copii și mese sunt, de asemenea, disponibile în meniu.

Fiecare fel de mâncare de la Noodles and Company este făcut la comandă și aproape fiecare fel de mâncare poate fi personalizat pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră. Dacă te uiți la talie, există zeci de combinații (supă și salată, paste și salată etc.) care oferă 500 de calorii sau mai puțin. Meniul oferă, de asemenea, feluri de mâncare cu un conținut scăzut de sodiu (cum ar fi Penne Rosa și Noodles Buttered) și unele care conțin mai puțin de 10 grame de grăsime. În meniu sunt 11 mâncăruri vegetariene.

Cina vegetariană va găsi elemente din meniu care nu conțin carne, pește, lactate, ouă sau alte produse de origine animală.

Dar poate fi necesar să cereți prepararea mâncării fără smântână sau brânză dacă sunteți vegan. De exemplu, Penne Rosa, făcut fără smântână sau brânză, poate fi o opțiune inteligentă pentru vegetarieni. Tigaile japoneze și spaghetele cu Marinara (fără brânză) sunt o alegere bună.

Consumatorii fără gluten ar putea dori ca mâncarea lor să fie fără gluten, dar nu pot garanta că vreunul dintre felurile lor de mâncare este complet fără gluten. .

Potrivit companiei, există prea mult grâu și gluten în zonele de preparare pentru a evita posibilitatea contaminării încrucișate. Vă recomandă să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a mânca acolo dacă sunteți grav alergic la gluten.

Dacă vă monitorizați aportul de zahăr, veți găsi mai multe opțiuni de meniu pentru a vă satisface nevoile. Salata de cupru cu pui are doar 3 grame de zahăr dacă comandați o dimensiune mică și doar 6 grame de zahăr dacă comandați cea obișnuită. Pastele Fresca sunt o altă alegere inteligentă. Mărimea mică conține 4 grame de zahăr, iar cea obișnuită conține 8 grame. Pentru copii, chiflele pentru bebeluși și piepturile de pui pentru bebeluși cu „Marinara” de scufundare oferă mai puțin de 10 grame de zahăr.

Cele mai populare feluri de mâncare și mâncare de companie

Noodles & Company Informații nutriționale pentru Mac și brânză Porția 1 mică % Din porție Valoare zilnică *
Calorii 520
Calorii din grăsime 210
Grăsime totală 23g 35%
Grăsimi saturate 13g 65%
Colesterol 70 mg 23%
Sodiu 650 mg 27%
Glucidele 59g 20%
Fibre alimentare 3g 12%
Zahar 6g
Proteină 20g

Cel mai popular fel de mâncare la Noodles and Company este (deloc surprinzător) Wisconsin Mac and Cheese. În timp ce oferta mică oferă 520 de calorii (vezi eticheta), linia mai mare oferă 1050 de calorii, 117 grame de carbohidrați și 46 de grame de grăsimi.

Un alt bestseller este Penne Rosa . Când vasul este preparat cu parmezan, micul aperitiv oferă 360 de calorii, 13 grame de grăsimi, 6 grame de grăsimi saturate, 48 de grame de carbohidrați și 12 grame de proteine. De asemenea, veți consuma 550 miligrame de sodiu atunci când mâncați un Penne Rosa mic. Mărimea obișnuită oferă 700 de calorii, 26 de grame de grăsimi, 96 de grame de carbohidrați și 22 de grame de proteine.

Fidea japoneză Pan este al treilea cel mai popular fel de mâncare. O comandă mică oferă 340 de calorii, 9 grame de grăsimi, 1.010 miligrame de sodiu, 56 de grame de carbohidrați și 7 grame de proteine. Ordinea regulată a tigaiei conține 690 de calorii, 18 grame de grăsimi, 112 grame de carbohidrați și 14 grame de proteine.

Acest fel de mâncare este, de asemenea, mai bogat în sodiu, oferind 2010 miligrame în ordinea obișnuită și 1010 miligrame în mic.

Fresca paste cu parmezan a fost eliminat din meniu pentru o perioadă scurtă de timp, dar a fost apoi adăugat înapoi din cauza căutării populare. Un rând mic dintr-un vas preparat cu brânză oferă 440 de calorii, 20 de grame de grăsimi, 54 de grame de carbohidrați și 10 grame de proteine.

În mod surprinzător, salatele de la Noodles and Company sunt, de asemenea, cele mai bine vândute. Mulți părinți comandă salate atunci când vizitează restaurantul împreună cu copii care doresc să se bucure de un bol de paste consistent. Salată de pui Veracruz este cel mai bine vândut. Salata mică oferă 330 de calorii și 21 de grame de grăsime. Dar dacă comandați o dimensiune mare, veți consuma 570 de calorii și 41 de grame de grăsime.

Cele mai sănătoase opțiuni din meniul pentru paste și companie

Există multe combinații de la Noodles & Company care conțin mai puțin de 500 de calorii. Multe feluri de mâncare oferă un impuls sănătos de proteine ​​și pot contribui la aportul de legume comestibile, mai ales dacă adăugați salată.

Combinații populare de tăiței sub 500 de calorii

  • Spaghete și salată verde cu oțet balsamic
  • Pesto Cavatappi plus salată verde stoarsă cu sos de miere
  • Taitei japonezi Pan plus o salată verde sălbatică cu coniac de ouă
  • Chipot Adobe picant cu salată verde acrișoară cu sos de miere

Supe populare și combinații de salate Sub 500 de calorii

  • Tomate cu biscuiți de busuioc (290 de calorii) cu o salată de cezar laterală acoperită cu creveți
  • Salată de cupru (400 de calorii) cu supă thailandeză de pui
  • Salată Cesar cu pui cu parmezan (370 calorii)

Există, de asemenea, modalități inteligente de a personaliza vasele de tăiței pentru a vă menține planul de alimentație sănătoasă. Deoarece unele dintre aceste opțiuni nu sunt listate în panourile de meniu, este important să solicitați personalizarea în registru atunci când comandați:

  • Dublați legumele pe fiecare fel de mâncare de paste.
  • Schimbați spanacul din satin pentru tăiței pentru a vă reduce dieta în carbohidrați.
  • Cereți lăstari fără gluten sau tăiței de orez pentru a vă reduce expunerea dacă sunteți sensibil la gluten.
  • Adăugați proteine ​​pure în farfurie, cum ar fi pui la grătar, friptură la grătar, creveți sau tofu.
  • Luați o salată și comandați un fel de mâncare în plus cu mac și brânză Wisconsin.
  • Adăugați tăiței la o salată (cum ar fi salata de pui verruz) pentru a obține un gust de tăiței fără a cheltui peste bord.
  • Tăiați sos de smântână pentru a păstra veganul sau pentru a reduce caloriile. De asemenea, vă recomandăm să scoateți brânza din paste sau salată.
  • Bea apă, nu sifon sau suc împreună cu mâncarea.

Opțiunile sănătoase pentru copii includ piept de pui la grătar cu marinate înmuiate și o garnitură hrănitoare, cum ar fi broccoli. La desert, copiii se pot bucura de un sfert crocant sau de ananas.

Cele mai sănătoase opțiuni din meniul „Noodles & Company”

Multe dintre felurile de mâncare care conțin mai multe grăsimi și calorii la Noodles & Company sunt paste cremoase, cum ar fi Wisconsin Mac și Cheese. O comandă mare de la Alfredo MontAmore va adăuga 1320 de calorii și 79 de grame de grăsime în cantitatea dvs. zilnică. De asemenea, veți consuma 1.870 miligrame de sodiu dacă mâncați întreaga masă. Steak Stroganoff conține 940 de calorii, 46 de grame de grăsime și 1050 de miligrame de sodiu.

Pad Thai este o altă intrare bogată în grăsimi, calorii și sodiu. O comandă mare conține 1330 de calorii, 75 de grame de grăsimi și 1300 de miligrame de sodiu.

În cele din urmă, dacă încercați să mâncați sănătos, probabil că ar trebui să evitați deserturile. Popularul orez Crispy conține 540 de calorii și 18 grame de grăsime.

Cuvântul din

Dacă ești o persoană sănătoasă care iubește pastele, este înțelept să te bucuri din când în când de mâncare confortabilă. Să recunoaștem, a mânca tăiței este distractiv! Indiferent dacă mâncați acasă sau încercați să mâncați sănătos la Noodles & Company, mâncați doar paste cu măsură pentru a vă menține planul de alimentație sănătoasă. Creșteți-vă dieta adăugând legume la dieta dvs. și încercați să reduceți sodiul în timpul altor mese pentru a evita balonarea.