Cele mai delicioase deserturi - ciocolata și înghețata, pot fi utile în pierderea în greutate. Deși ambele tentații sunt printre primele lucruri pe care le excludem din dieta noastră atunci când urmăm o dietă, nutriționiștii explică că acest lucru nu este necesar. Nici înghețata, nici ciocolata nu ar trebui să fie complet excluse din meniu.

sunt

Recent, monodieta, care include consumul unui singur produs, a devenit deosebit de populară. Produsul poate fi cartofi, orez și de ce nu înghețată sau ciocolată, de exemplu, adaugă experții. Secretul nu consta în cantitatea pe care o mănâncă o persoană, ci în saturația corpului cu un gust dat.

Ideea este că oricât de mult i-ar plăcea ciocolatei unei persoane, dacă trebuie să o mănânce în fiecare zi, la un moment dat se va plictisi.

Ciocolata nu este doar un aliment bogat în calorii - este, de asemenea, extrem de util pentru organism, amintesc experții în alimentația sănătoasă. Studii recente au confirmat că tentația este printre cei mai buni antioxidanți, poate fi benefică și în cazul bolilor de inimă.

Similar modul ciocolată ne va refuza rapid ciocolata - după câteva zile de consum nu vom dori să atingem desertul cel puțin o lună, spun nutriționiștii. În același timp, vom renunța nu numai la ciocolată, ci și la tot ceea ce conține cacao, iar acesta este un alt plus al regimului ciocolatei, explică experții.

În acest fel vom satura permanent corpul cu lucruri dulci. De fapt, dieta include o ciocolată neagră pe zi, iar dieta durează o săptămână. Celălalt lucru care poate fi consumat săptămâna aceasta sunt legumele crude, dar fără aromă cu condimente.

Dieta cu înghețată se poate face numai dacă nu aveți adesea probleme cu amigdalele roșii. Înghețata pe care o alegeți trebuie să fie făcută din lapte real și să nu conțină grăsimi trans hidrogenate și procesate. După cum știți, acestea sunt foarte dăunătoare pentru corp și se lipesc instantaneu de talie.

100 de grame de înghețată au aproximativ 250 de calorii și, potrivit oamenilor de știință din Rusia și Marea Britanie, consumul frecvent de desert de înghețată va ameliora stresul. De asemenea, ne vom ridica spiritele, deoarece smântâna și laptele conțin triptofan, care are un efect calmant asupra sistemului nervos.

Datorită aminoacidului vom uita de problemele cu insomnia. Dieta include înghețată pentru prânz și cină, micul dejun este omis și întregul regim durează o săptămână. După a șaptea zi, dieta trebuie oprită și începem să mâncăm normal.

Dieta cu gheață poate fi repetată după o lună, iar experții explică că într-o săptămână pierzi aproximativ patru kilograme.