înlocuitori

Ce sunt înlocuitori de masă

Este un fapt incontestabil că nutriția este vitală pentru fiecare persoană. Cu toate acestea, pentru persoanele care fac mișcare, alimentația este crucială. Culturistii și sportivii trebuie să ia în fiecare zi substanțele nutritive importante, astfel încât să poată crește și să culeagă succes în sala de gimnastică.

Unele persoane, pe de altă parte, urmează diferite tipuri de diete pentru a slăbi sau în alt scop. Cu toate acestea, organismul are nevoie de anumite substanțe nutritive, precum proteine, carbohidrați și grăsimi, precum și vitamine și minerale și multe altele.

Da, nutriția este importantă atunci când faci mișcare, când vrei să slăbești sau să îți îmbunătățești sănătatea. Cu toate acestea, stilul de viață de astăzi nu ne permite întotdeauna să mâncăm corect, obținând toți nutrienții necesari. Din fericire, pe piață puteți găsi suplimente nutritive speciale, înlocuitori de masă. Acestea sunt produse, de obicei sub formă de pulbere, care conțin carbohidrați, proteine ​​și grăsimi, în raportul corect necesar.

Avantajele înlocuirii meselor

  • 1. Diversifică-ți dieta
  • 2. Conțin substanțele nutritive necesare într-un raport corect
  • 3. Sunt ușor de pregătit
  • 4. Economisiți timp
  • 5. Diversificați dieta

Înlocuitorii meselor, așa cum sugerează și numele lor, vă pot înlocui complet una dintre mese în timpul zilei. Dacă produsul este sub formă de pulbere, îl puteți prepara cu ușurință, chiar și luându-l cu dvs. când ieșiți. Vă pot economisi mult timp pe care îl petreceți în general gătind. Puteți folosi acest timp pentru dvs. sau pentru familia dvs. Aceste suplimente sunt o modalitate excelentă de a adăuga varietate dietei tale fără a o deranja.

Înlocuitorii dietetici conțin de obicei proteine. Acestea sunt unele dintre cele mai importante substanțe nutritive pentru oameni și poate cele mai importante pentru sportivi. Mușchiul este alcătuit din proteine, așa că, dacă ești culturist sau sportiv, nu îți poți permite să fii deficit de proteine. Aceste substanțe nu numai că vă vor ajuta să vă construiți mușchii, dar vă vor ajuta și să vă recuperați și, de asemenea, se vor ocupa de menținerea sănătății.

Înlocuitorii dietetici conțin și carbohidrați. De asemenea, sunt importante, deși multe diete le refuză. Carbohidrații furnizează energia de care are nevoie corpul, mai ales atunci când este supus unui efort fizic intens, cum ar fi exercițiile zilnice. Suplimentele alimentare includ și grăsimi, dar numai cele sănătoase, care vă vor ajuta să vă mențineți sănătoși și să vă recuperați pe deplin.

❓ Ce sunt înlocuitorii de masă?

Înlocuitorii dietetici sunt extrem de importanți nu numai pentru sportivii profesioniști, ci și pentru toți ceilalți care sunt de părere că nutriția este o problemă extrem de importantă căreia ar trebui să îi acordăm atenția cuvenită.

Datorită proteinelor și toate acele suplimente nutritive, cu care reușim să înlocuim nutriția, oferim corpului nostru porția necesară de proteine, carbohidrați și grăsimi de care are nevoie pentru a se simți tonifiat, plin, proaspăt și activ.

➕ Care sunt beneficiile pe care le putem obține de la acestea?

Prin înlocuirea meselor, nu numai că luăm ingredientele potrivite în proporțiile potrivite, ci și diversificăm meniul.

Mulți sportivi le preferă deoarece sunt extrem de ușor de pregătit și nu necesită să investești prea mult timp în realizarea lor. Ei pot înlocui o masă completă pentru o zi.

🥗 Cât de des le putem include în meniul nostru?

Nu există o regulă specifică cu privire la cât de des ar trebui să fie prezenți înlocuitorii de masă în dieta dumneavoastră.

Este de preferat să urmați recomandările unui specialist care pregătește diete. Amintiți-vă că cu cât sunteți mai activi, cu atât veți avea nevoie de mai multă energie.

O puteți obține cu ușurință luând o doză proteină, a cărui pregătire durează doar câteva minute.

💊 Când este recomandabil să recurgeți la înlocuirea meselor?

Mulți culturisti profesioniști recomandă consumul de înlocuitori de masă înainte sau după un antrenament atunci când corpul are nevoie de hrană suplimentară.

Desigur, nu trebuie să respectați de fiecare dată această regulă nescrisă. Puteți apela la acest tip de supliment alimentar de fiecare dată când nu aveți timp să pregătiți mâncarea.

➡️ Ce cantități să consumăm?

În ceea ce privește cantitățile acceptabile de consum, totul este strict individual și depinde în principal de produsul însuși și de compoziția acestuia, în special.

Prin urmare, este necesar să citiți cu atenție eticheta de pe ambalaj și să obțineți informațiile necesare.

Nu se recomandă supradozajul, deoarece în cele din urmă se poate constata că proteina pe care organismul nu o poate absorbi a fost transformată în grăsimi inutile.