# 1 NooB
„Romanii, când au evaluat o persoană, au spus:„ Nu știe să citească și scrie, și chiar să înoate””
Se pare că aveau ceva în minte. Deschid tema pentru că am văzut că nu există așa ceva, iar pe forum sunt mai mult decât sigur că există înotători. este dacă există cineva de care să se laude.
și am fost întotdeauna interesat să știu:
într-o piscină mică/25 de metri/un kilometru sunt 25 de lungimi, cu condiția să întorc capota și să o înot timp de 12-15 minute, câte calorii ard ?
# 2 x3m
Excelența este cheia
Ca un cui în iaurt;]
Serios, nu pot înota. Am luat chiar și incapacitatea de a înota la un nivel cu totul nou. Am încercat de vreo 6 ori, eram pe cale să mă înec. Mi-e teamă de apa milă de mine.
Editat de x3m, 22 iulie 2009 - 23:00.
# 3 NRG
și am fost întotdeauna interesat să știu:
într-o piscină mică/25 de metri/un kilometru sunt 25 de lungimi, cu condiția să întorc capota și să o înot timp de 12-15 minute, câte calorii ard ?
Nu vă hărțuiți sinapsele din creier cu astfel de calcule. Lucrul romantic al înotului este că optimizează metabolismul, ceea ce ajută la menținerea unei greutăți sănătoase. Aceasta înseamnă că nu este nevoie să vă monitorizați aportul și cheltuielile de calorii.
În afară de salturile mele obișnuite de tun cu „Bulgar.” Strigă, îmi place și să înot. Mai ales în stilul Kroll. Mai multe lungimi - odihnă - mai multe lungimi - odihnă. Nu urmăresc timpul, nici distanța, nici lăudarea.
# 4 NooB
# 5 plon
De câteva luni am practicat înotul, doar delfinul nu mi se potrivea - 3-4 metri și pierd sincronizarea cu brațele și picioarele. Antrenamentul normal durează 1 oră și după încălzire faci un anumit număr de lungimi ale picioarelor, atunci adevăratul începe antrenamentul. Înotul este cardio-ul perfect și este bine să-l combinați cu excursii la Vitosha. Apa ar trebui să vă devină prietenă și vă va ajuta atunci când înotați
Despre arderea caloriilor în timp ce înotați
***************
Activitate:
ture de înot, freestyle, efort lent, moderat sau ușor
Calorii arse:
257,25 (Kcals) în 30 de minute pentru o persoană care cântărește 70 kg - lent cu efort mediu [257,25 kcal la 30 de minute]
Activitate:
ture de înot, freestyle, efort rapid, viguros
Calorii arse:
367,5 (Kcals) în 30 de minute pentru o persoană care cântărește 70 kg - rapid cu efort mare [367,5 kcal la 30 de minute]
Activitate:
înot, târâre, rapid (75 de metri/minut), efort viguros
Calorii arse:
404,25 (Kcals) în 30 de minute pentru o persoană care cântărește 70 kg - accesează cu crawlere 68,5 metri pe minut cu efort mare [404,25 kilocalorii în 30 de minute]
# 6 NooB
404,25 (Kcals) în 30 de minute pentru o persoană care cântărește 70 kg - accesează cu crawlere 68,5 metri pe minut cu efort mare [404,25 kilocalorii în 30 de minute]
68,5 metri pe minut sunt 1,14 metri pe secundă.
Și le iau 1000 de metri în 12 minute sau cam așa ceva
1,38 metri pe secundă, adică 82,8 metri pe minut
care este cu 14 metri mai mult/pe minut/sau arde aproximativ 190-200 care sunt două ouă fierte MARI.
Și dacă întregul antrenament este cu 40 de minute mai mult de 550 de calorii nu pot arde, atunci cu 20 de minute înainte de a înota o ciocolată Milka cu alune. Valori nutriționale la 100 g: valoare energetică 541 kcal. și apoi un mic dejun frumos remediază tot igoreno.
Plon, mulțumesc foarte mult. Mi-am reglat ceasul așa cum se numește.
# 7 Cmacu
# 8 dosdasdis
Se presupune că 40 de lungimi dau un kilometru în apă.
Numărarea caloriilor pe care le mănânci și le arzi este ca și cum ai număra secunda în care inspiri și expiri.
Respect pentru sport și rezultatele acestuia. Înotul poate fi primul lucru care îmi apare în cap când mi se spune „sănătos”. Păcat că abilitățile mele sunt suficiente pentru a nu mă îneca în 5 minute.
# 9 NooB
# 10 Petko K
# 11 aWaY
# 12 Luckynumber13
Acesta este un sport pe care îl apreciez foarte mult, deoarece este unul dintre puținele care mă bucură, sunt încă un copil de mare și m-am dus la practică, dar nu am avut nicio șansă de performanțe profesionale, deoarece nu puteam crește în timpul pubertății și acolo cred că îți amintești ce ciudățeni sunt (poate și tu ești ciudat) și așa s-a încheiat cariera mea de înotător și m-am dedicat boxului. În opinia mea, ar trebui să existe categorii în înot ca în alte sporturi, dar cine îmi cere să adaug doar la post înălțimea ta și că părul este important pentru rezistență, așa că este indicat să fii neted ca o rachetă.
Și permiteți-mi să cer doar informații - scoateți capul (gura) cu o serie de linguri sau când simțiți că aveți nevoie de ele? Trebuie să vă spun că cel mai interesant lucru despre mine este că după 15-20 de minute de luptă suflu mult mai mult decât atunci când înot și gâtul meu se usucă, poate ceva din umezeală este ceva ce nu știu.
Editat de Luckynumber13, 28 ianuarie 2010 - 17:05.
# 13 Xtigyro
lumea mea este mândria mea.
Și pentru a întreba doar informativ - scoateți capul (gura) după numărul de linguri sau când simțiți că aveți nevoie?
Numărul de linguri. Există un ritm, nu poți respira când „decizi”.
Eu personal înot de vreo 2 ani. Pot spune cu siguranță că până acum 2 ani nu puteam înota mai mult de 20-30 m. Acum mă descurc relativ bine (1, 2. RAR, dar uneori îmi permit 3 km pentru antrenament). Înot într-un ritm moderat (sau chiar puțin mai lent) și cu siguranță nu pentru a obține vreme bună sau pentru a arde un număr mare de calorii.
De fapt, nu m-am gândit niciodată la arderea caloriilor în timp ce înotam.
# 14 NooB
- Cele mai bune exerciții cardio pentru pierderea în greutate, sănătate și fitness
- Țigările NU slăbesc - Dietele și fitnessul
- Umplem cu cappuccino - Sănătate
- Decocții care înving celulita - Sănătate și Frumusețe
- Este plin de pâine - totul despre subiect - Sănătate și frumusețe