Indiferent de toate dietele pe care le urmăm, exercițiile fizice sunt cele care ne pot ajuta permanent în lupta împotriva creșterii în greutate. Un nou studiu japonez relevă faptul că exercițiile cu mișcări verticale reduc semnificativ apetitul.

foame

Acest lucru se datorează hormonilor care sunt eliberați în tractul digestiv atunci când o persoană se antrenează - informații care sunt cunoscute din studiile anterioare.

Scopul noului studiu este de a afla de ce, de fapt, atunci când mișcați intestinele în timpul exercițiilor sus-jos, apetitul este semnificativ mai mic (și chiar absent) decât în ​​cazul altor tipuri de exerciții.

Potrivit studiilor anterioare, atunci când o persoană aleargă, pofta de mâncare este suprimată semnificativ decât atunci când merge cu bicicleta. Cu toate acestea, atunci când sări coarda, corpul se mișcă mult mai intens în sus și în jos.

Studiul a fost realizat cu ajutorul a 15 bărbați care au în medie 24 de ani. Ceea ce au făcut participanții a fost să sară frânghia timp de o jumătate de oră, să meargă cu bicicleta și să se odihnească - totul în diferite zile.

În această perioadă, oamenii de știință măsoară nivelul hormonilor apetitului înainte și după exerciții. Participanților li s-au pus, de asemenea, întrebări dacă le este foame și dacă da, ce alimente doresc să mănânce - indiferent dacă sunt dulci sau sărate, acre sau grase.

Rezultatele studiului arată că participanții au simțit mult mai puțin foame în zilele de antrenament decât ceilalți. Bărbații care au fost supuși testului au confirmat chiar ei înșiși că au simțit mult mai puțin foame după ce au sărit coarda decât după ce au mers cu bicicleta.

După încheierea antrenamentului, dorința de hrană grasă a scăzut chiar la minimum. După ce s-au antrenat pe bicicletă, participanții au spus că le-a fost foame puțin mai târziu.

Studiile arată că nu există nicio diferență în nivelul hormonilor, indiferent dacă bărbații sar pe coardă sau merg cu bicicleta. Se presupune că lipsa foamei la sărituri se poate datora din alte motive - de exemplu, creșterea temperaturii în timpul acestui tip de încărcare.