burgas

Suleiman Ismail din Burgas mi-a câștigat diploma „Mr. 3Ore „

Cum este să fii dedicat profesiei tale la vârsta de 20 de ani și cum „lipsa” de timp nu este o scuză pe care o voi descrie în acest subiect, dedicat unei astfel de persoane. Și acesta este Suleiman Ismail!

Cine este Suleiman Ismail?

Suleiman Ismail (stânga în fotografie) are 20 de ani și este din orașul Burgas. Lucrează în domeniul nutriției de 3 ani, și aproape în fiecare zi timp de 12 ore este în picioare și vorbește cu sute de clienți. Cu siguranță mulți oameni din oraș îl cunosc, pentru că aproape în fiecare zi se confruntă cu inevitabila bătălie cu foamea.!

Video. Complexul de sănătate și sport Ajax, Burgas

Următoarea profesie care îi este aproape de inimă și pe care o practică în timpul liber (sâmbătă și duminică), aceasta este profesia numită - instructor de fitness. Suleiman practică fitness de aproximativ 5 ani, dar a simțit întotdeauna că poate ceva nu este în regulă undeva. Și acesta a fost principalul motiv pentru care mi-a cerut ajutor și ne-am ținut școala de noapte între orele 20.00 - 07.30. dimineața.

Ora este 18.30. iar după un timp începem lecția de noapte pentru un instructor de fitness!

Suleiman a sosit la 18:30 într-o sâmbătă rece de ianuarie din 2017. Motivul pentru care a trebuit să susținem „examenul” de antrenament, nutriție, planuri în funcție de obiective și oportunități și de o grămadă de alte lucruri a fost tocmai lipsa de timp liber pentru el. Dar fidel motto-ului militar „iar noaptea este a noastră” totul a avut succes, oricât de greu ne-ar fi fost!

După ce am mâncat „Ouă în Panagyurishte” cu kefir, amintindu-ne de anii studenților la Academia Națională de Sport „V. Levski ”, Sofia, când am mâncat această specialitate împreună cu unul dintre marii powerlifters Krum Krumov! E timpul să mergi la sala de sport a complexului „Luxor”.

Începe lecția noastră

Ultimii vizitatori ai centrului de fitness pentru ziua respectivă își încheie deja antrenamentul și ne pregătim să începem cu partea teoretică și imediat după partea teoretică.

Spre surprinderea mea, Suleiman a fost foarte pregătit atât cu partea teoretică, cât și cu cea practică a nutriției și antrenamentului. Iată subiectele pe care a fost lecția noastră de fitness de noapte!

1. Sondaj chestionar prin întrebări adresate cursantului printr-un „chestionar” special pregătit în acest scop

Ceea ce am observat eu, Martin Gergov, în cabinetul meu din sălile de gimnastică din Sofia, este că un număr mare de colegi nu oferă un „chestionar” viitorilor lor clienți. Și este important și pentru prima dată am văzut o astfel de formă (și am avut-o înainte) din lanțul internațional „World Class Health Academy”, al cărui proprietar este un prieten personal al lui Arnold Schwarzenegger și o serie de vedete de culturism și știu personal, pentru că mai aveam șef (cât era în Bulgaria 🙁).

Deci, pe tema că am fost puțin tratat! Acest formular este extrem de important deoarece este primul lucru pe care fiecare instructor de fitness ar trebui să îl prezinte noului client în sala de gimnastică, precum și să-l informeze că primul său antrenament este gratuit. Clientul va trebui să completeze „Chestionarul”, astfel să se familiarizeze într-un mod inteligent cu toate serviciile și beneficiile pe care le oferă formarea individuală.

2. Cum se pregătește o dietă și un plan de antrenament în funcție de scop - scăderea în greutate (reducerea grăsimii subcutanate), creșterea masei musculare, puterea explozivă.

Crearea unei diete și a unui plan de exerciții fizice nu este atât de complicată. Și cu siguranță nu avem nevoie de formule matematice complicate. Aceasta este părerea mea, cred că este corectă! Nu voi enumera dovezile. Dar dacă strategia ta este să le folosești ... treaba ta! În această parte am dat de primele formule complexe, dintre care unele le-am auzit prima dată de la Suleiman și, în mod ciudat, nu le auzisem de la niciunul dintre antrenorii mei, inclusiv de campioana olimpică! Dar există un motiv!

Verific cum Suleiman îmi va pregăti un plan de dietă

Astăzi, elaborarea unor planuri de dietă și exerciții fizice pentru scăderea în greutate și așa mai departe a devenit o afacere mare! Și nu este nimic în neregulă cu asta, dar să nu uităm obiectivul principal - sănătatea și adevărul!

3. Gruparea grupelor musculare (în funcție de abilitățile cursantului), numărul de repetări și pauze în timpul seriei de lucru prin completarea formularelor de antrenament.

Nu fiecare client are posibilitatea de a se antrena în fiecare zi. Există oameni ale căror oportunități le permit două sau trei zile, iar pentru unii chiar o singură zi. De aceea, precum și în funcție de „experiența în sala de gimnastică” și de alte criterii, trebuie să știm care sunt cele mai bune exerciții, numărul de seturi și repetări, pauze etc., care trebuie incluse.

4. Diferența dintre seria de lucru și cea de încălzire (pregătește mușchii pentru munca viitoare - seria de lucru).

Nu o mică parte a cursanților, în mod conștient sau inconștient, nu fac distincție între o serie de lucru și o serie de încălzire. De fapt, această serie este extrem de importantă și extrem de diferită.

5. Implementarea și învățarea corespunzătoare a exercițiilor de bază utilizate la antrenamentul de forță cu o demonstrație în sala de gimnastică;

Este rar să întâlnești pe cineva în sala de sport care știe să te protejeze și cum să te ajute în mod corespunzător în timpul unui antrenament. Și este cu atât mai puțin probabil să întâlnești pe cineva care se antrenează bine de unul singur.

Suleiman îmi arată performanța unora dintre cele mai importante exerciții

6. Cum să fii partenerul de antrenament ideal (adică să ajute în mod corespunzător în timpul unei serii de lucru) în funcție de obiectivele antrenorului;

În primul rând, suntem antrenorul de fitness perfect pentru cel care ne-a angajat. Dar odată ce învață execuția corectă a tuturor exercițiilor și începe să știe la fel de mult ca noi. De acum înainte colegii instructori de fitness, ar trebui să știți că nu ar trebui să ne fie frică să nu-l pierdem ca client. Atunci este momentul în care noi antrenorii de fitness devenim partenerul ideal de antrenament. Pentru că, la fel cum nu mă pot antrena bine de unul singur, la fel și situația este la fel cu orice alt sportiv.

7. Poți fi foarte bun în practică, dar lipsa motivației poate „ucide” chiar și pe cea mai motivată persoană. Un sportiv bun este și un bun psiholog.

Da! Cu toate acestea, fiecare persoană este diferită și este dificil să tratezi fiecare client în același mod. Unul dintre clienți dorește să îl tratăm cu grijă, precum și să împărtășim problemele sale din viață. Și asta nu este rău, pentru că este uman. Dar altul vrea să se antreneze și să-l trateze ca pe un comando! De aceea este necesar să trecem de la un „rol” la altul, ceea ce nu ne face un clovn de profesie, acesta din urmă nu este ușor, iar majoritatea clovnilor sunt buni psihologi și intelectuali excepționali.!

8. Examen practic și teoretic (eu sunt client și tu ești antrenorul meu - detectarea vacanțelor, păstrarea unui jurnal de formare etc.);

Acesta este subiectul în care am fost client, iar Suleiman a fost instructorul meu de fitness.

9. Bazele marketingului pentru antrenorii de fitness

Și acesta a fost ultimul și foarte important subiect pe care foarte puțini instructori de fitness l-au stăpânit. De obicei, în spatele unora dintre cei mai renumiți instructori de fitness, pe lângă sponsori, se află agenții de marketing. Dar acest lucru implică și mulți bani pe care nu și-i pot permite toată lumea, oricât de mult își iubesc profesia! De aceea este important să avem cel puțin cunoștințe de bază în promovare, pentru că putem fi foarte buni și nimeni nu știe despre noi! Și, ca început pentru orice instructor de fitness pentru începători, aș recomanda să investiți în dezvoltarea unui site web (blog) pentru a menține săptămânal sau zilnic.

A fost o plăcere pentru mine să prezint această diplomă-recomandare lui Suleiman Ismail pentru pregătirea și examenul de succes pentru un instructor de fitness.

Site-ul va fi cartea sa de vizită modernă și vor afla cu ușurință despre el și despre performanțele sale, cunoștințele și scrierile sale de fitness din întreaga lume.!

Îl recomand pe Suleiman oricui dorește să se antreneze cu un instructor personal de fitness în Burgas, pentru că cred că are cunoștințele teoretice și practice necesare, pe care le-am verificat personal! Dacă aveți nevoie de ajutor cu privire la orice subiect - mă puteți contacta la 0893 889 768