greutate

/pentru sceptici: chiar fotografiat dintr-un unghi diferit, fotografiile arată o schimbare imensă /

Astăzi motivația vine de la Marietta, care a realizat o super schimbare în 3 luni. Schimbarea continuă acum, pentru că odată ce simți cât de puternic ești, vrei să ajungi la final și să inspiri mai mulți oameni! Sunt întotdeauna încântat de fotografiile Înainte-După - acesta este momentul meu preferat. Mă bucur foarte mult că Marietta nu a renunțat când a venit stagnarea - este normal, se întâmplă, dar există metode de depășit.

Marietta a realizat multe în 3 luni:

greutate: -9 kg
bust: -10 cm
talie: -10 cm
șold: -9 cm
coapse: -5 cm
biceps -5 cm

Meniul personal al Mariettei era aproape fără pește și cu puțin verde - acestea erau preferințele ei. Dacă vrei să îți pregătesc un meniu personal doar cu alimentele care îți plac și fără alimentele care nu îți plac, scrie-mi un email. Puteți vedea aici cum lucrez și ce meniuri pregătesc.

Vă las povestea și fotografiile ei
–––––––––––––

Numele meu este Marietta, am 21 de ani, sunt student ... 🙂

Și practic . scriu pentru a-mi spune în cele din urmă povestea, pentru a împărtăși schimbarea la care am reușit să ajung.

Uneori este atât de greu și de complicat să hotărăști ce anume vrei și, dacă te hotărăști, vrei o lovitură în spate, ceea ce nu am primit niciodată

De fapt, nu am fost niciodată una dintre prințesele sculptate cu corpuri perfecte ... Nu eram grasă, dar în detrimentul acelui pufos 🙂, și asta a fost suficient pentru a mă simți rău.

Nu m-am gândit niciodată la ceea ce consum.

La fel ca majoritatea femeilor, am început tot felul de diete - nu mai mult de o lună. Cred că am avut o idee greșită despre slăbit ... Am fost convins că numai dacă aș începe (ceea ce a fost cel mai greu) mă voi topi în cel mult o lună. Și de aceea ... oricât am încercat, într-o lună nu s-a întâmplat niciun miracol! Asta m-a ținut de fiecare dată .fiecare încercare a eșuat.

Am obiceiul să scriu în motorul de căutare Google - PIERDERE DE GREUTATE 🙂 .și astfel, în majoritatea cazurilor, am niște femei . cu diferențe și realizări izbitoare, dintre care majoritatea sunt nerealiste, desigur . și eu . Tocmai mi-a plăcut ei și totuși am spus într-o zi .

În timp ce într-o seară . scotoceam prin net . nu am observat . fotografii reale, cu realizări reale (nu pentru o lună desigur:)) . Așa că am ajuns la Rumi . Știam că este timpul pentru un nou EXPERIENŢĂ! 🙂

După două zile de săpat în jurul site-ului, citind toate comentariile, articolele, fotografiile . AM DECIS că singura modalitate de a putea face ceva de succes și de succes este la fel de . Sunt responsabil față de cineva!

Cineva ca Rumi să mă stimuleze în fiecare zi, la fiecare oră dacă este necesar, o persoană care își înțelege munca ... cineva care m-ar ține scurt și nu m-ar lăsa să renunț, laudă-mă pentru -1 cm 😀, care suna dracos amuzant și frivol.

Următorul pas a fost foarte simplu . Am desenat pe 2 . pe 3 o scrisoare către Rumi, căreia i s-a răspuns într-o clipită (precum și la fiecare următoare întrebare stupidă sau comentariu al meu) o_O

Mi-a cerut informațiile de care aveam nevoie și tot ce trebuia să fac era să aștept 🙂 🙂 Așteptați LUNG . Abia așteptam să încep.

Și așa, foarte curând, am primit TOTUL - meniu personal pregătit, antrenament, răspunsuri la toate întrebările mele, stimulente și mai ales sprijin. De aici a început distracția . Am crezut că cartofii sunt una dintre cele mai utile legume și că nu pot să mă îngraș din ele ... pe care nu le puteam mânca la cină, DAR trebuia să-mi mănânc ciocolata . și nu credeți că m-am mulțumit cu o piesă . două . trei . Fără drăguțe . Eram pe principiul „TOTUL sau nimic”, care în majoritatea cazurilor era totul . LITERAL

A fost o mare tortură . primele zile, atât cu mâncare, cât și cu antrenament. După primul antrenament . m-am gândit la cât de incapabil sunt . leneș și neputincios 😀

Am sărit 10 minute și apoi încă 20 m-am întrebat cum să mă liniștesc și să respir normal . În general am văzut cât am „marcat”.

În majoritatea cazurilor . eram pe punctul de a continua să dorm și să omit antrenamentul, dar NU, îmi asumasem responsabilitatea.Vreau rezultate.Vreau niște rezultate.cât mai curând posibil și dormitul nu funcționează !

Și zi de zi a devenit mai ușor, mai ușor, m-am simțit mai bine ... și a fost atât de ușor . mănânci satisfăcător, nu cu gunoi, ci cu mâncare adevărată și petreci 30-50 de minute pe zi antrenându-te. Un antrenament care mi s-a părut prea scurt pentru a obține rezultate la început . Și apoi .după săptămâni.după o lună . înțelegi cum nu trebuie să dormi la sală pentru a-ți atinge obiectivul, nu este chiar și tu trebuie să ieși din casă.

Îți dai seama cât de mici eforturi și MARE perseverență te conduc fără îndoială la obiectivul dorit.

În ceea ce mă privește, așa cred că pentru majoritatea dintre voi, cel mai greu lucru pentru mine a fost să fiu constant, să pot merge mai departe, chiar și când timp de 3 săptămâni consecutive nu am avut nicio schimbare în măsurile mele.

Am depus și mai mult efort, iar rezultatul pur și simplu nu a venit. M-am oprit ... doar m-am oprit.
Știam că, dacă renunț, va fi chiar acum.

Dar . NU . Cred că Rumi nici nu își dă seama ce înseamnă pentru noi (clienții ei) . cât de important joacă rolul ei, nu pregătind meniul în sine, nu în recomandările în sine, antrenându-se (ci cu ea sprijin - chiar aici - locul unde te oprești și ești gata să renunți. Și ea este acolo să te „lovească” cu aceeași forță ... mergi înainte!

Iată ce am realizat în 3 luni:
greutate - 65,6/56,8 kg. (

- 9 kg)
bust - 93/83 cm (-10 cm)
talie - 78/68 cm (-10 cm)
șold - 98/89 cm (-9 cm)
coapse - 55/50 cm (-5 cm)
biceps - 29/24 cm (-5 cm)

Nu este mult, încă nu am corpul perfect, sculptat, dar nimeni nu a spus că m-am oprit aici! Acesta este doar începutul pentru mine și intenționez să ajung la final.

Nu încetați să citiți toate aceste povești personale ale unor oameni reali care au făcut eforturi infernale și au obținut rezultate excelente ... aceasta este o motivație interminabilă. Nu știi ce fel de „răutate sportivă” se va naște în tine.și pur în bulgară.tot cum știm și putem „De ce poate el și eu nu putem” 🙂 este un motiv bun pentru a motiva .

Sper că am reușit să-i ajut pe toți șovăitorii, toate întrebările ... se va întâmpla.nu se va întâmpla?! SE VA INTAMPLA - Vă spun . cu cât veți pune mâna mai repede, cu atât veți fi mai mândri de realizările voastre!

Pentru voi toți - salutări și noroc !

Și lui Rumi - O mulțumire mare !
–––––––––––––

De la Rumi: Dacă doriți să începeți schimbarea, scrieți-mi un e-mail. Nu va fi niciodată momentul perfect pentru a începe schimbarea ta. Viața se va întâmpla pe măsură ce o planificați și vor exista întotdeauna obstacole și obstacole. Dar chiar și pentru a pierde 1 kg pe lună - în 1 an veți avea -12 kg. În 1 an vei regreta că nu ai început acum.

Oamenii au tendința de a amâna pentru că nu suntem confortabili acum - nu vom fi niciodată. Facem maximul în funcție de situație sau, așa cum le spun clienților, maximul POSIBIL, care poate fi 5 minute de antrenament astăzi, 40 de minute mâine. Dacă de fiecare dată când dai conform maximului POSIBIL - atunci ești pe drumul cel bun.

Maximul perfect nu este pentru oamenii reali, ci pentru roboți! Vreau să fiu fericit, nu perfect, nu-i așa? Vreau să vă arăt cum să vă simțiți fericiți în pielea voastră și să vă plăceați așa cum sunteți acum și așa veți fi în câteva luni. Poți fi cine vrei să fii. Puterea este în tine - deblochează-o!