care

Minunat, începem provocarea „Ziua Recunoștinței”!

Vreau imediat să clarific că nu este o provocare pentru oamenii nerecunoscători. Cred că sunt o persoană extrem de recunoscătoare și nu iau nimic de la sine. Mulțumesc tuturor celor din jur pentru fiecare mic gest și ajutor pe care îl primesc. Și totuși, pentru mine, ritualul recunoștinței era ca o înghițitură de apă în deșert.

Ritualul de mulțumire nu este ideea mea. Milioane de oameni din întreaga lume o practică de mult timp. Vă voi împărtăși cum am ajuns la asta și intuitiv prin ce pași am trecut.

Acum câțiva ani eram într-o situație în care lucram din ce în ce mai mult, îmi puneam multe sarcini, mă gândeam constant la idei noi ... Și eram încă nemulțumit de mine. Mi-a fost clar că lucrez foarte mult și nu poate să nu conducă la multă muncă, dar nu am luat niciodată o secundă să mă lovesc pe umăr.

Acest lucru a provocat anxietate seara că ziua se apropie de sfârșit și mai am multe de făcut ...

Și înainte să adorm, am început să-mi parcurg mental toată ziua de dimineață până seara. Când m-am gândit la toate lucrurile pe care le făcusem în acea zi, IMEDIAT m-am simțit bine și mi-am schimbat concentrarea față de ceea ce mai aveam de făcut, ceea ce făcusem deja.

Îmbunătățirea dispoziției vine instantaneu!

În timp ce îmi fac griji cu privire la cât de mult mă așteaptă, listez mental tot ce am făcut în timpul zilei, fac clic, calm, mulțumit și adormit fericit.

Am fost uimit de modul în care puteam schimba literalmente modul în care mă simțeam în câteva secunde.

Voi putea face față nemulțumirilor, mormăiturilor, fricii дово Către o persoană mulțumită, veselă, optimistă 🙂

Recunoștința este atât de puternică. Și este simplu și accesibil tuturor!

Minunat, nu voi înceta să repet că suntem în căutarea unor tehnici, metode și tehnologii miraculoase pentru a fi mulțumiți și fericiți. De fapt, cele mai viabile lucruri sunt super simple și accesibile!

Începem cu ziua 1
În care vă explic ce este un „Ritual de Ziua Recunoștinței” și cum să îl efectuați imediat. Da, îi simțiți efectul imediat și acum!

Ziua 2
Sarcina este de a învăța să schimbăm focalizarea rapid și la cererea noastră 🙂

Ziua 3
Să arătăm dragoste pentru noi înșine împreună. 2 minute să ne iubim 🙂

Ziua 4
Puterea respirației! O tehnică care te calmează în 30 de secunde.

Ziua 5
Notează pe hârtie tot ceea ce ești recunoscător astăzi!

Ziua 6
Puneți alarme pe telefon și vorbiți la persoana a III-a singular!

Ziua 7
Mers meditativ