Crezi că afine sunt doar pentru sos? Mai gandeste-te. Aceste pachete de alimente pot fi utilizate într-o varietate de rețete sănătoase și delicioase pentru a vă îmbunătăți rutina alimentară. Trivia: Merisoarele sunt unul dintre puținele fructe originare din America de Nord și cresc de obicei sălbatice pe viță de vie lungă. Mlaștini și mlaștini din nord-estul Statelor Unite. Pot fi consumate întregi, uscate, suculente și pudrate.

sănătoase

Probabil cel mai cunoscut beneficiu pentru sănătate este efectul său protector împotriva infecțiilor tractului urinar (infecții ale tractului urinar). Deși cercetarea este oarecum controversată dacă sunt cu adevărat eficiente, sucul de afine și suplimentele alimentare sunt adesea recomandate pentru tratamentul și prevenirea ITS. În trecut, fructele și frunzele de afine au fost utilizate pentru a trata probleme cu vezica urinară, stomac și ficat, precum și alte afecțiuni, cum ar fi diabetul și rănile.

Cu toate acestea, afine oferă o serie de alte beneficii remarcabile pentru sănătate: pentru început, acestea sunt surse bune de vitamina C, care sunt importante pentru funcția imună și sănătatea pielii. Într-un pahar de afine întregi (conținând aproape 50 de calorii) primiți aproximativ 20% din necesarul zilnic de vitamina C. În plus, primiți aproximativ 4,5 grame de fibre și 1

Afinele sunt rareori consumate crude. Cu toate acestea, este posibil să nu obțineți toate beneficiile în alte forme. De exemplu, deoarece gătitul denaturează vitamina C, puteți obține un pic mai puțin dacă mâncați afine fierte; și deoarece fibrele sunt extrase în timpul sucului, sucul de afine nu va conține prea multe fibre.

Aceste rețete de suc de afine de la nutriționiști vă ajută să vă asigurați dieta obișnuită sănătoasă cu varietate și substanțe nutritive.