muschilor

Una dintre leziunile care provoacă dureri mari și disconfort sportivilor este tulpina musculară abdominală. Această entorsă poate afecta oricare patru mușchi abdominali, iar durerea și disconfortul apar cu aproape orice mișcare a trunchiului, precum și din strănut, tuse, râs sau respirație profundă. Halterofili, jucători de baschet, putter, gimnaste, canotieri și sportivi din sporturi legate de curbele ascuțite ale corpului suferă cel mai adesea de întinderea mușchilor peretelui abdominal.

Ce este întinderea abdominală și care sunt cauzele?

Întinderea mușchilor abdominali are ca rezultat ruperea fibrelor musculare sau a tendonului oricăruia dintre mușchii abdominali. Rectusul abdominis este cel mai frecvent afectat, dar pot fi afectați și mușchii abdominali oblici externi sau interni sau mușchiul abdominal transvers. În cazurile mai ușoare, implică ruperea unui număr mic de fibre, iar în cazuri mai severe poate exista o ruptură completă a unui mușchi. Întinderea mușchilor abdominali este o problemă obișnuită la sportivi, deoarece aceștia sunt implicați în multe dintre mișcările membrelor inferioare, bazinului și curbura corpului. De aceea, mușchii abdominali sănătoși sunt asociați cu performanțe mai mari la toți sportivii.

Cel mai adesea, mușchii abdominali sunt răniți de o singură mișcare excesivă și bruscă și, dacă forța este mai lungă, poate rupe întregul mușchi. Dacă nu este tratată, tulpina musculară abdominală sau revenirea la joc prea devreme poate duce la cronic și poate duce la un proces inflamator dificil de tratat.

Gradele de întindere a mușchilor abdominali:

  • Primul grad - până la 10% din fibrele musculare sau tendinoase sunt afectate
  • Gradul II - afectează până la 90% din fibrele musculare sau tendinoase
  • Gradul III - ruperea completă a unui mușchi sau tendon

Simptomele tensiunii musculare abdominale

Când mușchii abdominali sunt întinși, sportivii raportează dureri tăioase ascuțite, cel mai adesea în abdomenul inferior. Durerea se intensifică cu fiecare mișcare care implică mușchii abdominali.

În entorse ușoare (gradul 1) sunt observate doar dureri locale și ușoare umflături în zona traumei, iar durerea este intensificată prin mișcare, tuse, râs, respirație profundă sau strănut.

În entorse moderate (gradul 2) simptomele sunt aceleași, dar durerea este mai puternică, iar mișcările sunt foarte limitate. Pot exista umflături și vânătăi locale.

În caz de deteriorare severă și ruptură completă (gradul 3), pe lângă simptomele primelor două grade, pot fi observate simptome, inclusiv: greață, vărsături, paloare, transpirații reci, dificultăți de respirație și palpitații. În caz de suspiciune de ruptură musculară completă, sportivul trebuie transportat urgent la un spital și să primească îngrijiri specializate. Până la sosirea ambulanței, gheața este aplicată local și semnele vitale (puls, respirație, tensiune arterială) sunt monitorizate.

Tratament pentru tensiunea musculară abdominală

Imediat după accidentare, se aplică principiile primului ajutor pentru accidentările sportive. Acestea includ odihna și aplicarea unui pachet de gheață local timp de 15-20 de minute, de trei ori pe zi. Odihna este asociată cu o scădere a activității fizice pentru o perioadă de câteva zile, până când simptomele acute trec.

Odată ce durerea începe să dispară, sportivul poate începe cu o ușoară întindere în zona leziunii, împreună cu contracții izometrice, pentru a menține mușchii și a accelera procesul de vindecare. Întinderea trebuie făcută încet și cu atenție și nu provoacă durere. Durerea este un indicator al deteriorării care poate încetini procesul de vindecare. În această etapă, se poate aplica un masaj ușor în zona leziunii.

Într-o etapă ulterioară, sunt incluse exerciții suplimentare pentru fiecare dintre mușchii abdominali, pentru a restabili forța musculară.

Sportivul se poate întoarce la joacă atunci când poate efectua toate mișcările care implică mușchii abdominali, fără durere și în plină mișcare.