Butoaiele groase pot arăta doar atingând carapacea și apoi, înainte de a zâmbi, este necesar să vă asigurați că corpul bebelușului primește suficientă vitamină D, nu este afectat de funcția intestinală necorespunzătoare etc.

Dar dacă sunteți o fată tânără cu burta mare care este ocazional condamnată pentru o situație interesantă, atunci este timpul să luați măsuri. Să arăți însărcinată și în același timp să nu fii atât de amuzant. Să începem să luptăm cu grăsimile prin eliberarea taliei ocupate. Arma secretă în această luptă este terciul de terci.

Utilitatea făinii de ovăz

întoarcem

O, da, terciul herculean este un fel de mâncare foarte util, un depozit de vitamine, minerale, fibre necesare intestinelor. Este mâncat de persoanele care suferă de tulburări digestive, au boli cardiovasculare. O astfel de nămol nu numai că curăță intestinele și scade colesterolul, ci și subțiază o persoană, îndepărtează centimetri de abdomen, îmbunătățește tenul, curăță pielea. Mănâncând fulgi de ovăz, puteți scăpa cu ușurință de cosuri. Faceți pielea bine întreținută cu ajutorul măștilor de fulgi de ovăz, de fulgi de ovăz.

După cum putem vedea, beneficiile făinii de ovăz sunt doar îngrozitoare. Ea și scaunul se vor regla, iar tabaga zababahaet, pielea se va curăța și, de asemenea, va satura, navitaminitul. Deoarece fetele sunt mai des interesate nu de fecale sau de lipsa de substanțe nutritive din corp, și anume aspan sau altele, ci în mod necesar talie subțire, atunci vă vom spune cum să mâncați terci de brânză galbenă pentru a curăța abdomenul.

Atenție: folosind fulgi de ovăz pentru a pierde în greutate, în orice caz, ajustați tractul digestiv, îmbunătățiți pielea, unghiile. Dacă nu doriți să fiți subțiri și sănătoși, atunci în orice caz nu citiți mai jos.

Modul original de a slăbi

Ți-e frică să urmezi o dietă herculeană pentru că ți-e frică de dietele mono solide? Ei bine, oprește-te. Nu este necesar să cumpărați imediat o cantitate anuală de cereale, aruncând din frigider și dulapuri tot ceea ce nu a fost identificat ca fulgi de ovăz. Deși, dacă aveți margarine dăunătoare, prăjituri de ciocolată, carne prăjită, le puteți arunca.

Crezi că este o profanare scandaloasă? Apoi dați produsele persoanelor fără adăpost (oameni, animale). De exemplu, un artist american deja decedat a încercat să cumpere doar ceea ce nu-i plăcea, a fost torturat uitându-se la aceste produse și apoi le-a lăsat în locuri aglomerate. Așa că el și cineva nu l-au lăsat să moară și el însuși a devenit slab.

O dietă scăzută cu fulgi de ovăz

Dar uitați de caritate, de artiști și reveniți la o dietă herculeană eficientă. În plus față de fulgi de ovăz, puteți mânca și legume, fructe acre, pui prăjit, nuci, pește slab prăjit, caise uscate, brânză de vaci și iaurt. Se bea mai bine decât de obicei pentru apă sau ceai krajnjak, dar numai verde și fără zahăr. Kefirul nu va fi purtat. Deci, o mini dietă de fulgi de ovăz:

1. Asigurați-vă că luați micul dejun. Mod de preparare: Se toarnă fulgi de fulgi de ovăz cu apă fierbinte și se infuzează 30 de minute. Astfel de terci nu poate fi sărat, adăugați zahăr, unt. Puteți presăra fulgi de ovăz deasupra cu fructe sănătoase sau măr ras.

2. Mâncărurile sănătoase din produsele menționate mai sus se consumă de încă trei ori (slănină aburită, supe de legume, cartofi la cuptor, glazuri de fructe etc.). Părțile trebuie să fie mici - pentru a fi plasate vizual într-un pahar obișnuit pentru 300-350 ml.

3. Reduceți aportul de sare.

4. Bea 2 litri de apă în timpul zilei.

Atenție: dacă dieta este mai mult sau mai puțin sănătoasă înainte de dietă, atunci puteți pierde 2-4 kg/lună pe ea. Dar dacă nu vă limitați la alimente prăjite sau calorii, atunci pierderea în greutate va fi mai mare de 7-9 kg.

În cazul în care organismul reacționează normal la o schimbare a dietei și doriți să obțineți un rezultat mai tangibil, este timpul să pregătiți fulgi de ovăz pentru fulgi de ovăz și cină. De asemenea, puteți pierde câteva kilograme tăindu-vă drumul înapoi, organizând 1 zi/săptămână de fulgi de ovăz de post.

Îndepărtăm stomacul timp de o săptămână

Nu trebuie să așteptați o lună pentru a slăbi 8 kg. Puteți face acest lucru după 7 zile. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de:

- apă și ceai verde;

- vis de a slăbi;

Acum, mâncarea dvs. pentru o săptămână este făină de ovăz aburită, fără aditivi, iar băutura este apă. Vă puteți bucura de câteva căni de ceai verde/zi. Bucuria de a urma o astfel de dietă:

- cu siguranta vei slabi;

- consumul de astfel de imagini este ușor de condus grăsimea stomacului timp de o săptămână;

- Puteți mânca orice fulgi de ovăz.

Minus 5 kg pe cereale

Vrei varietate și nu poți trăi fără dulceață? Apoi scrieți următoarea rețetă, cum să vă readuceți talia într-o mizerie timp de 7 zile. Numai aici nu „mergeți” profesioniști fără adversari, iar în următoarea versiune a dietei sunt disponibili și ei. De exemplu, va trebui să uitați de absorbția necontrolată a fulgi de ovăz. Mese - de 3 ori pe zi.

Așadar, luați 5 linguri. l. Fulgi herculeni și fierbeți-i cu apă, adăugați stafide, felii de mere, caise uscate. Spălați fulgi de ovăz cu ceai verde. Iată micul dejun. „Și unde sunt adevăratele dulciuri”, femeile epuizate de diete vor începe să fluiere, „Stafide, mere, asta-i tot?” Nu, nu toate. Principalul dulce - mierea - este rezervat pentru prânz. Ar trebui adăugat la boabele de iaurt aromate. Nu vrei iaurt? Apoi turnați fulgi de ovăz. Pentru cină, mâncați terci de apă proaspăt, beți 200 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și mâncați o jumătate de măr. Pentru o săptămână de o astfel de dietă, vă veți reduce stomacul, pierderea în greutate este de aproximativ 5 kg.

Întreruperea dietei

Este important nu numai ce dietă să stai pentru a reveni la talie, ci și ce să mănânci după ce ai părăsit-o. Nu îndrăzniți să vă grăbiți imediat să coaceți, produse afumate, bomboane de ciocolată. Pentru a ieși din dietă trebuie să adăugăm treptat nu mai mult de unul sau două produse noi pe zi. Durata eliberării este de o săptămână, plus încă 7 zile fără vase grele și dăunătoare. Apăsați pe proteine, reduceți cu cel puțin 10% cantitatea de grăsime pe care ați furnizat-o corpului dumneavoastră pe o dietă, cum ar fi iaurtul. Astfel, încercați să îndepărtați grăsimea din pește, ulei vegetal, nuci.

Desigur, în mod ideal ar trebui să țineți întotdeauna o dietă sănătoasă. Dar dacă acest lucru este prea dificil pentru tine, atunci doar limitează-ți refuzul de a cumpăra suc, sifon, fast-food, înlocuiește zahărul cu miere, bea alcool cu ​​moderare. De asemenea, este necesar să se stimuleze în mod regulat peristaltismul cu fibre dietetice, care se găsește în legume, cereale, fructe uscate. A mânca ar trebui să fie porții mici. Nu uitați de exerciții fizice, înscrieți-vă pentru fitness, întoarceți în mod regulat cercul.

Deoarece dieta herculeană este dezechilibrată, consultați-vă medicul înainte de monitorizare.