care

Pentru a avea succes în urmarea unei diete sau a unei anumite diete, în funcție de ceea ce încercați să realizați, trebuie să depuneți mult efort, să faceți multe sacrificii și să vă limitați la multe dintre lucrurile preferate.

Această sarcină se dovedește adesea imposibilă pentru mulți dintre noi, cărora, ca să spunem așa, le place să se răsfețe și să se bucure de mâncare. Și nu sunt deloc mici.

Și, în timp ce pentru unii care sunt mai vicios, o dietă pentru o perioadă de timp sau o alimentație sănătoasă nu este nimic special, pentru alții este extrem de dificilă. Dar, așa cum am spus deja, un corp bun necesită sacrificii și oamenii care au decis să lupte pentru a-l avea sunt conștienți de cele mai importante pe care vor trebui să le facă.

Cu toate acestea, urmarea unei diete poate fi foarte demotivantă și, la figurat, o muncă „nerecunoscătoare”. Sau cel puțin la început.

Și, din păcate, oamenii sunt nerăbdători și toată lumea vrea să vadă rezultatele cât mai curând posibil. Iar panica atunci când aceste rezultate sunt întârziate sau inițial nici măcar nu apar este un fenomen extrem de comun și o reacție umană complet tipică și normală, caracteristică pentru marea majoritate a dieteticienilor.

A vedea că după a 3-a zi de fructe și salată ați slăbit cel mult o jumătate de kilogram sau, Doamne ferește - doar 250-300 de grame, se dovedește a fi o experiență foarte neplăcută, pe care niciunul dintre noi, cu siguranță nu o vrea. Și în acest moment, este foarte probabil ca lucrurile să se sfârșească și să vă grăbiți în acea ciocolată „pentru zilele ploioase” sau doar primul lucru din bucătărie care este comestibil pe care îl întâlniți.

Lucrurile se destramă și te așezi din nou în fața oglinzii cu stomacul umflat și cu un aspect vinovat, determinat că „mâine va fi diferit”. Și după un timp ciclul se repetă. Și parcă toată această schemă ar fi doar un cerc vicios din care nu se poate scăpa.

Dietele nereușite se datorează lipsei de motivație. Și cum să rămâi motivați, chiar și atunci când rezultatele sunt dispărute/încă /, află acum:

1. Faceți un fundal pe telefonul dvs./fotografia computerului a unui model de fitness

Uită-te la corpurile frumoase ale altor oameni strâmți și sportivi poate fi destul de motivant. Totuși, aici există posibilitatea admirației și a eșecului până la extreme - nu este recomandat să puneți o imagine a unei fete teribil de subțiri și poate fi chiar destul de periculoasă pentru sănătate, așa că fiți atenți la alegerea dvs.

2. Gândește-te la cuvintele „Arăți mai bine”.

Gândește-te la ce vor spune oamenii când te vor vedea cu acele câteva kilograme mai puțin. Imaginați-vă privirile surprinse și admirația de pe fețele lor. Va fi mai ușor să nu-i dezamăgești, corect?

3. Amintiți-vă vina

Înainte de a ajunge la o bucată de tort, gândește-te la senzația dezgustătoare pe care o vei experimenta ulterior dacă o vei face. Merita?

4. Încărcați cu fructe

Veți învăța să iubiți fructele atunci când este singurul lucru pe care îl aveți în casă atunci când vă este foame. Pariați pe mere - ușor de mâncat, extrem de convenabil și stimulează metabolismul!

5. Găsește un hobby

Oamenii mănâncă adesea pur și simplu din plictiseală - pentru că nu au ce face. Asigurați-vă că sunteți întotdeauna ocupat cu ceva - nu numai că vă veți folosi timpul, dar veți pierde și câteva kilograme imperceptibil.

Nu muri de foame niciodată! Înainte de a începe orice dietă sau dietă, consultați un specialist pentru a stabili dacă este potrivit pentru dvs.!