Veți pierde 10 kilograme într-o lună cu o dietă proteică

lună

Deși consumul de alimente care conțin proteine ​​pe termen lung poate duce la unele probleme de sănătate, pe termen scurt nu este periculos, dar este foarte eficient. Această dietă proteică este făcută doar timp de 28 de zile, timp în care nu veți muri de foame, dimpotrivă, ci veți pierde în greutate rapid și eficient.

Oamenii care au făcut-o spun că au slăbit între 8 și 10 kilograme.

Principalele alimente care sunt permise în timpul acestei diete proteice sunt carnea, peștele, legumele și ouăle. Slăbesc ușor, aproape fără să simtă foamea, tensiunea sau iritabilitatea.

Produsele precum pâinea, tot felul de carbohidrați, cartofi, orez, lapte, brânză, brânză galbenă, brânză de vaci, precum și fructe, zahăr, produse de patiserie, îndulcitori sunt absolut interzise.

Dieta durează 28 de zile, timp în care se consumă carne în toate variantele - prăjite, prăjite, fierte, înăbușite. Puteți mânca orice carne fără restricții - pui, carne de vită, carne de porc, carne de oaie. Nu există restricții cantitative. Cârnații, frankfurturile, cârnații etc. sunt interzise, ​​deoarece sunt pline de soia, îndulcitori, stabilizatori și alte substanțe nocive și cel mai important - încetinesc pierderea în greutate.

Produsele din carne tocată pot fi, de asemenea, consumate, dar în acest scop trebuie să fie tocate în fața ochilor de carne pură și să nu conțină alți amelioratori.

În această dietă eficientă cu proteine, peștele poate fi consumat și în toate variațiile și cantitățile. Legumele se consumă proaspete, în salate, aburite. Ouă - fierte, prăjite, voalate. Se pot folosi tot felul de condimente - ulei, ulei de măsline, oțet, lămâie, sare, piper etc.

Cel mai important lucru în această dietă proteică este să beți multă apă - cel puțin 2-2,5 litri pe zi pentru a vă curăța corpul, deoarece veți lua prea multe proteine ​​și proteine ​​timp de 28 de zile. Nu este recomandată utilizarea alcoolului, cel mult un pahar de vin alb uscat pe zi.

O condiție importantă, dacă doriți să păstrați greutatea pierdută, este după finalizarea ciclului de 28 de zile al unei diete proteice eficiente, este să treceți la o dietă separată timp de două săptămâni pentru a vă stabiliza greutatea.