Ivan Iliev, campion la categoria grea în fața kiriltanev.com

categoria

Ivan Iliev, campion la categoria grea în fața kiriltanev.com

Cum ai început să faci culturism?

În 2006 M-am întâlnit și l-am întâlnit pe antrenorul meu Tihomir Trifonov, care mi-a oferit să mă pregătesc și să merg la o competiție de culturism. Așadar, după câteva luni de pregătire, am luat parte la prima mea competiție (în orașul Kazanlak) …… Și de atunci până astăzi nu am încetat să concurez și să fac fitness și culturism.

Ce te motiveaza?

Ce mă motivează? ... Ei bine, fac sport de când eram copil ... Am absolvit școala sportivă din Stara Zagora cu profilul „Freestyle Wrestling”, am câștigat și un titlu național la acest sport. Mai exact în culturism, ceea ce mă motivează este să văd dezvoltarea în mine și să mă simt mai bine de fiecare dată, precum și fiorul scenei, care nu poate fi descris în cuvinte.

De ce crezi că ai reușit și ceilalți s-au predat și nu ai putut?

Nu cred că am reușit, iar ceilalți au renunțat. Cred că fiecare sportiv implicat în acest sport merită un aplaud, deoarece toți știu câtă muncă, lipsă și voință este necesară în culturism.

Ce regim de antrenament vă oferă cele mai bune rezultate?

Mă antrenez 6 zile pe săptămână cu o zi liberă. Ca în fiecare zi, antrenez un grup muscular - (piept, spate, brațe, umeri, picioare), iar în ziua mea liberă fac doar cardio și abdomen.

Dacă ar fi să alegeți doar 3 exerciții care ar fi și de ce?

Aș alege genuflexiuni, culcat și tracțiune, deoarece acestea sunt cele trei exerciții principale în orice sport de forță.

Care este dieta ta?

Practic, dieta mea include carne de vită, pește și curcan. De asemenea, ouă, fulgi de ovăz, orez și cartofi, ale căror cantități variază întotdeauna în funcție de pregătirea dată și de forma actuală.

Care este mâncarea fără de care nu poți trăi și cum faci față ispitelor?

Motivația mea este foarte mare și nu există mâncare care să mă ispitească în perioada de dinaintea cursei. Să spunem așa: „Finalul justifică mijloacele”.

Cum se schimbă antrenamentul și dieta pe măsură ce vă apropiați de o cursă?

Regimul meu de antrenament se schimbă la două antrenamente și includ cardio în antrenamentele mele de două ori pe zi. Dieta mea se schimbă în funcție de forma mea actuală.

Ce suplimente utilizați atunci când câștigați masa musculară și când curățați?

Folosesc aceleași suplimente în ambele, cu diferența că uneori le pornesc și le opresc - (proteine, el-carnitină, glutamină, BCA, creatină, rapel și băuturi electrolitice.

Ce vă place cel mai mult în acest sport și de ce?

Cred că culturismul este unul dintre cele mai frumoase sporturi, care, cu lipsuri și muncă, te întărește și te construiește ca personaj.

Care sunt interesele și hobby-urile dvs. în afara sălii de sport?

Îmi place să mă relaxez pescuit pește trofeu.

Citatul Preferat

Nu uitați să mă urmăriți pe Instagram

și îmi place pagina mea de Facebook