IZABELA WENTZ Protocoale nutriționale și rețete de tratament pentru a vă controla sănătatea tiroidei 2

izabela

DIETA MACA LATE PALEO Timp de gătit: 5 minute Porții: 2 Maca latte este exact ceea ce aveți nevoie atunci când încercați să scăpați de cofeină, dar căutați ceva gustos. Maca (o legumă rădăcină galbenă cultivată inițial în Peru) este un adaptogen (ajută organismul să se adapteze la stres) și poate ajuta la stabilizarea hormonilor și a glandelor suprarenale. Vă rugăm să rețineți că la unele persoane maca este prea stimulantă. În acest caz, reduceți cantitatea sau încetați să o utilizați. Prefer sa folosesc pudra de mac gelatinizata. Procesul de gelatinizare îndepărtează amidonul, reduce amărăciunea macului și îl face mai ușor de digerat, menținând în același timp beneficiile echilibrării hormonilor. 1½ cană apă fierbinte 1 cană lapte de cocos 2 lingurițe pulbere de rădăcină de mac 2 lingurițe sirop de arțar, miere, nectar de nucă de cocos sau alt îndulcitor la alegere 1. Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați timp de 30 de secunde. Analiză nutrițională pe porție: proteină (d) 2,75; grăsime (d) 28,61; carbohidrați (d) 14.11; B 12 (μg) 0; fier (mg) 2,63; iod (μg) 0; magneziu (mg) 45,8; potasiu (mg) 423,23; seleniu (μg) 7,48; sodiu (mg) 19,6 172 HASHIMOTO: CARTEA DE FARMACOLOGIE ALIMENTARĂ: SMUTI ȘI BĂUTURI 173

Cartea Hashimoto: Farmacologia alimentară de Isabella Wentz poate fi cumpărată online AICI.