Jane Fonda, în vârstă de 82 de ani, a jucat într-un număr impresionant de filme de-a lungul anilor, dar este acum cunoscută sub numele de Grace Hanson în serialul de succes Netflix, Grace și Frankie.

Sănătatea lui Jane Fonda nu a fost întotdeauna perfectă, nici aspectul ei. Vorbește sincer despre lupta împotriva excesului de greutate și bulimie. Fondul a declarat recent că a luptat și împotriva cancerului. „Am fost o închinătoare la soare!” Din fericire, actrița a fost diagnosticată cu cancer de piele la timp pentru a face față acestei provocări.

„Am o articulație de șold falsă, un genunchi fals și am avut o serie de intervenții chirurgicale la spate. Deci, acum sunt undeva între un bărbat pe jumătate metalic și un bărbat pe jumătate bionic. Am osteoartrita. Intrarea și ieșirea dintr-o mașină este o provocare pentru mine. Dar mă simt norocoasă că obișnuiam să fac multă fitness mai devreme în viața mea, pentru că asta înseamnă că sunt mai puternică acum ", a declarat ea pentru Daily Mail în 2016.

82 sau 28?

Indiferent de provocările de sănătate prin care a trecut faimoasa actriță, are un aspect impresionant. Cum își menține fața Jane Fonda? Spre deosebire de mulți dintre colegii ei (semnificativ mai tineri), ea evită chirurgia plastică. Gimnastică și îngrijire personală, perseverență și simplitate - acesta este motto-ul ei.

În primul rând, ochii unei femei sunt cei care trădează anii. Din păcate, chiar și cele mai moderne produse cosmetice sunt adesea incapabile să facă față schimbărilor legate de vârstă. Singura modalitate de a strânge pleoapele și de a netezi ridurile este prin exerciții fizice regulate.

Cu exercițiul potrivit, potrivit Jane Fonda, puteți obține rapid rezultatul dorit fără a vă afecta sănătatea.

Gimnastică eficientă a pleoapelor, practicată de Jane Fonda

Practicarea zilnică a acestui exercițiu vă va ajuta să scăpați de multe probleme legate de vârstă:

exercițiu
Ridicați pleoapele, deschideți ochii

- pielea lăsată;
- ptoza pleoapelor inferioare și superioare;

- cearcăne sub ochi;
- pete maronii pe pielea feței;
- riduri expresive;
- umflarea pleoapelor.

Gimnastica vizează dezvoltarea mușchiului ocular rotund, care strânge pleoapele și deschide ochii. La efectuarea exercițiului, acest mușchi trebuie să fie tensionat în mod vizibil. Pentru a face exercițiul, trebuie să stați liniștit și să vă îndreptați spatele în timp ce vă aflați pe un scaun în fața oglinzii.

Apoi faceți următoarele (a se vedea ilustrația):

Exercițiu de ridicare a pleoapelor

  1. Degetele arătător și mijlociu ale ambelor mâini sunt deschise ca foarfeca. Așezați-le pe colțurile exterioare ale ochilor;
  2. Strângeți ușor pleoapele pentru a simți tensiunea în mușchii ochiului;
  3. Relaxați-vă mușchii.

Repetați totul de zece ori și, în cele din urmă, îngustați ochii, numărați până la treizeci și relaxați-vă. Atunci când efectuați exercițiul, principalul lucru nu este să puneți presiune pe mușchi, ci doar să atingeți ușor pielea cu degetele. Nu trebuie să implicați mușchii nasului și frunții, să vă concentrați doar pe ochi.

Puteți obține rezultate mai bune dacă, pe lângă gimnastică, dormiți suficient, evitați oboseala și mâncați corect.

Mâncarea, potrivit Jane Fonda, este cea mai directă cale către tineri

Ea crede în schimbările pe termen lung atât în ​​dietă, cât și în stilul de viață, nu în diete.

„Majoritatea dietelor se concentrează pe pierderea în greutate și impun un comportament restrictiv temporar (și adesea nesănătos). Din păcate, acest scenariu a fost creat pentru a eșua ", a explicat Fondul într-un videoclip pentru BeFit. În schimb, actrița vă recomandă să vă regândiți întregul stil de viață, să țineți cont de sănătate, care include mai presus de toate prietenii buni, exerciții fizice regulate și un mic dejun hrănitor. Puțină ciocolată, din când în când, nu a făcut rău și nu va face rău nimănui.

Jane Fonda preferă să fie ocupată mai degrabă decât să se retragă

Mulți oameni se pensionează în jurul vârstei de 60 de ani. Deși are 82 de ani, Fondul nu este pregătit să se numească pensionar.

„Aveam nevoie de un loc de muncă stabil. Este greu să fii un actor mai în vârstă și să lucrezi regulat - oamenii uită că așa ne câștigăm existența ”, a declarat ea pentru Daily Mail. „Mă ocup de alți oameni în afară de mine și trebuie să câștig bani. În plus, este distractiv. Nu aș fi crezut niciodată că la vârsta mea aș putea spune că lucrez prea mult ca să-mi fac timp să mă răsfăț, dar sunt bucuros să spun că așa este.

Cu toate acestea, ea nu își dă energia de la sine. „Dacă mi-ai fi spus când aveam 20 sau 30 de ani că aș mai juca la 80 de ani într-o emisiune precum Grace și Frankie, aș fi spus:„ Nu ești foarte nebun ”. Nu credeam că voi trăi atât de mult ", a spus ea recent. „Mă trezesc în fiecare zi și vreau să mă ciupesc - este atât de ireal. Ma simt binecuvantat.

Cremă germană №1 împotriva petelor