Ce alimente ajută pielea să rămână tânără mai mult timp

mănâncă

Mâncarea este probabil unul dintre cei mai importanți factori pentru a ne menține sănătoși și a arăta bine.

Cât de des ne gândim la ce cumpărăm? Da, suntem deja puțin obosiți de sugestii pentru o alimentație sănătoasă. Totuși, este bine să urmărim ce punem pe masă, mai ales dacă ne va ajuta să avem o piele mai bună.

Iată câteva sfaturi despre produse care ne vor ajuta să menținem sau să îmbunătățim starea pielii noastre. Desigur, sunt multe altele, dar aceștia sunt lideri.

Somon, păstrăv, hering, în funcție de preferințe. Peștele conține acizi grași omega-3. Păstrează pielea suplă și strălucitoare.

Măsline și ulei de măsline

Mai multe despre acest subiect

De asemenea, sunt bogate în acizi grași omega-3. Masajul cu ulei de măsline face pielea moale și previne apariția ridurilor.

Sunt un antioxidant puternic și acționează non-stop pentru a proteja pielea de îmbătrânirea prematură și pentru a proteja ADN-ul celular de daune. Au acțiune antiinflamatoare.

Ciocolata neagra cu un continut de 70-90% cacao

Cacao protejează pielea de îmbătrânire și de efectele nocive ale expunerii la soare. Cacao este un antioxidant mai mare decât afinele și ceaiul verde.

Conține vitamina C, beta-caroten, vitamina A. Hidratează foarte bine pielea.

Cocos și ulei de cocos

Fie că alegeți să-l mâncați sau să vă masați pielea cu ulei de cocos, nucile de cocos ajută la întărirea țesutului conjunctiv.

Pe lângă faptul că este un antioxidant, conține și acid oleic și are proprietăți regenerative.

Pe de altă parte, nu trebuie să uităm că utilizarea excesivă a altor alimente poate duce nu numai la îmbătrânirea prematură, ci și la procesele inflamatorii ale pielii. Nu exagerați cu slănină, covrigi, gogoși, alimente prăjite, zahăr alb, orice paste.

Consumați mai multe produse proaspete și reduceți restul la minimum. Orice lucru care trece granița este dăunător!